viver com a síndrome de Asperger revelou-se uma montanha-russa literal em mais de um sentido. Para começar, você nem sempre sabe lidar com sentimentos intensos, com situações diferentes que estão fora de sua rotina, e, esta é a melhor parte, você tem que descobrir a melhor maneira de processar tudo de uma forma saudável.
Com o nível de ansiedade e depressão, que muitas vezes acompanha a síndrome de Asperger, parece que a síndrome cria problemas de saúde mental, embora o caso é único para todos, dependendo de situações pessoais e de vida.
Asperger faz com que nos sentamos desconfortáveis em um ambiente desconhecido, em torno de pessoas desconhecidas, e assim a melhor escolha parece ser apenas para evitar tais situações, mas isso é exatamente o que um Aspie não deve fazer.mesmo com esta condição médica, somos completamente capazes de viver uma vida normal, e tentar fazê-lo é a melhor maneira.recentemente descobri que o meu telemóvel é um dos meus melhores amigos nesses momentos desconfortáveis.se os meus alarmes começarem a soar, se houver algo estranho à minha volta, pego no meu telemóvel e tento fazer alguma coisa com ele. Ver fotos antigas, navegar pela minha música, reler mensagens de texto, ou até mesmo ler o nome das minhas aplicações.parece estranho, mas isso dá-me um sentido de confiança. Como introvertido, passo muito tempo sozinho e com coisas que gosto de fazer, que depois me tornam familiar.
entre essas coisas está o meu telefone, e para vê-lo, apenas por um minuto ou dois, desconecta-me do mundo real; dá uma pausa tempo suficiente para lidar com ele quando eu tenho que voltar.no entanto, há momentos difíceis em que a sua mente se torna o seu pior inimigo e tenta assumir o controlo sobre si mesma. As pessoas dizem que temos que falar, compartilhar, mas além do estigma de já estar no espectro do autismo, lidar com o da saúde mental é impensável para nós. Já preferimos manter os nossos negócios fora dos olhos do público, então o que temos de fazer?mais uma vez, a tecnologia poupa-nos num tempo de necessidade. Vá direto para qualquer mídia social que você gosta, ou qualquer aplicativo que você tem para conversar com seus amigos. Será mais fácil expressar o que você está sentindo escrevendo isso falando. Eu conheço a sensação e prometo que vai melhorar em pouco tempo, apenas tente respirar o mais fundo possível e esperar que tudo saia.se não houver hipótese de usar qualquer computador, telemóvel, ver televisão, ir ao cinema, ou seja lá o que for, tranca-te num sítio onde ninguém te possa incomodar, ver-te ou saber que estás lá. Toque em alguma coisa, pense apenas naquela coisa em suas mãos, e repita para si mesmo em um sussurro que você está “aqui” e “agora”.”
mente e corpo estão ligados, mens sana em corpore sano, e repetição pode realmente ajudá-lo a transformar sua atenção no mundo real e não a versão distorcida e desolada que seu cérebro está tentando criar.
finalmente, e mais importante, dependendo de seus gostos, o que você faz, o que você fez e seu passado, há muitas atividades que você pode usar para combater a ansiedade. Gostas de ler? Pega nos livros mais grossos que tiveres. Música? Ouve a tua música favorita vezes sem conta, canta em voz baixa, se preferires. É fã de jogos de vídeo? Um mini binge nunca matou ninguém.não importa se as pessoas te acham estranho, se estás a ficar estranho, ou se perdes a cabeça de vez em quando. Os amigos não te julgarão, a família apoiar-te-á, e aqueles que não entendem e criticam, porque nos devemos preocupar com eles?
Este artigo foi destaque na edição 71-Navigating A New Year