na sua busca pela famosa altura do corredor, você provavelmente vai experimentar alguns baixos, como dores e dores. Se tiveres uma grande dor no dedo do pé a correr, eis o que está a acontecer no teu pé.
a dor no dedo grande do pé pode causar uma grande perturbação
Se você sofrer de dor no dedo grande de correr, você pode sentir que você deve ser capaz de resistir. Talvez você tenha continuado suas corridas apesar de todas as outras dores e dores correndo trouxe você ao longo dos anos, e você acha que isso não deve ser diferente de correr através de fascite plantar ou problemas no joelho.mas pode ser diferente. Enquanto a dor do dedo grande pode não parecer um grande problema, pode ser uma mudança de jogo para você.o seu dedo grande não é um dedo normal. Tem muito mais peso do que os outros dedos dos pés.o que se passa com o meu dedo do pé?se você está sentindo dor no dedo grande por causa de suas corridas, pode ser um problema com um sesamóide, um dos dois pequenos ossos que estão localizados sob sua articulação do dedo grande do pé. Pode ter uma lesão no tecido mole nessa área, uma fractura ou uma lesão excessiva.os problemas sesamóides exigem respeito. podem afastar-te de correr durante semanas, meses e até anos. Em casos graves, podem acabar com a tua carreira.por isso, se sentir dor consistente na zona do dedo grande do pé, deve levá-la a sério. Tira uns dias de folga e vê se te sentes melhor quando voltares.se não se sentir melhor, ou a dor voltar após algumas corridas, é hora de consultar um médico. Se deixares o problema bola de neve, estás a jogar com o teu futuro como corredor.
reconsidere o seu tamanho do Sapato
às vezes a dor do dedo grande do pé não está relacionada com problemas sesamóides, e pode ser o resultado de um problema muito mais simples.verifique o tamanho do seu sapato. Se você está correndo com sapatos que são muito pequenos, você poderia estar criando grande dor do dedo do pé que será mais fácil de resolver.
Ao comprar sapatos de corrida, você não deve comprar os que são do mesmo tamanho que os sapatos comuns que você usa para o uso diário. Têm de ser maiores que isso.muitos corredores encomendam um tamanho maior do que seus sapatos regulares para garantir que eles são espaçosos o suficiente para evitar cãibras nos pés e pés inchados.
também deve substituir frequentemente os seus ténis de corrida. Algumas pessoas gostam de substituí-los a cada seis meses, enquanto outras recomendam obter novos a cada 300 a 400 milhas.
correr não requer muito equipamento, por isso não ignore a única ferramenta real de que precisa — os seus sapatos.
Como corredor, você pode dizer quando seus sapatos estão começando a se sentir desgastado. Se você notar que você parece ter menos primavera em seu passo e mais dores, é hora de substituí-los.
Toeing The Line with Your Runs
the bottom line is this: Your feet are a key element when it comes to running. Tens de cuidar deles.se sentir dor e não desaparecer, a próxima injecção deve ser feita no consultório do seu médico para uma avaliação.