notou algumas alterações perturbadoras no seu cabelo desde que teve o seu bebé?fizeste todo o trabalho e emprestaste o teu corpo durante nove meses para trazer outra pessoa para este mundo. Mas, vá lá! Porque é que a gravidez e os problemas pós-gravidez têm de ser tão maus?não faz mal sentir-se chateado por perder tanto cabelo, apesar de estar grato pelo seu bebé saudável. Podes ser mãe agora, mas ainda és uma mulher.compreender porque é que isto está a acontecer pode ajudar-te a perceber que é normal e que a culpa não é tua. E quando começares a sentir-te mal, lembra-te que não é permanente.
neste artigo, vamos discutir as causas da perda de cabelo pós-parto, e o que você pode fazer sobre isso a curto e longo prazo.tenho perda de cabelo pós-parto?normalmente, uma pessoa perde cerca de 100 cabelos por dia (1). Mas as senhoras com queda de cabelo pós-parto vão notar muito mais do que isso. Vai parecer que está a perder mais do que nunca, especialmente em comparação com durante a gravidez, quando quase não reparou em queda de cabelo.você vai notar os cabelos extras em sua escova de cabelo, ou você pode até ver alguns pedaços menores caindo para fora. Apercebi-me que tinha este problema nos primeiros três meses de ter o meu bebé. Reparei que o meu cabelo parecia mais fino do que o habitual e vi a minha escova a encher-se muito mais do que no passado.não percebi porque estava a acontecer, e senti que havia algo de errado comigo. Não foi fácil lidar com isso, mas eu tomei algum conforto em saber que eu não estava sozinho uma vez que eu fiz alguma pesquisa rápida on-line sobre o problema.por isso, se vires isto a acontecer, não te passes. É normal e comum. Até metade de todas as mulheres vai perder mais cabelo do que o habitual nos primeiros cinco meses após ter seu bebê.a coisa boa é que há maneiras de disfarçar a perda de cabelo até o corpo começar a recuperar de tudo o que passou. Quando estava a lidar com isto, aprendi uns bons truques para fingir uma crina completa que vou partilhar contigo numa secção posterior.
o Que Faz com pós-Parto, a Perda de Cabelo?
sem ser tão técnico que você começa a bocejar-afinal de contas, você é uma mãe sem sono-este problema pode ser rastreado até hormônios. Em particular, a culpa é do nosso velho amigo estrogénio.quando está grávida, os seus níveis de estrogénio aumentam e isso é uma boa notícia para o seu cabelo. O teu cabelo tem três fases: crescimento, repouso e queda. Normalmente, 90% de suas fechaduras estão na fase de crescimento, e durante a gravidez, essa percentagem mantém-se estável.no entanto, muitos dos pêlos na fase de repouso permanecem no lugar em vez de caírem. “Você está basicamente mantendo seu cabelo em repouso e crescendo novos cabelos da fase de repouso anterior”, explica Danielle Marzella Grillo, especialista em perda de cabelo. Isso traduz-se em cabelo exuberante para ti. Mas quando o bebé nascer, os níveis de estrogénio diminuem e o cabelo começa a cair.posso prevenir a perda de cabelo pós-parto?
infelizmente, você não pode evitá-lo, mas existem métodos que você pode empregar para mitigar as perdas. Embora cada método pode não funcionar para você, há algumas coisas com o seu médico ou dermatologista pode recomendar a tentar, tanto para alavancar o crescimento de cabelo novo e disfarçar a sua perda de cabelo:
- Tomar suplementos de ferro.iniciando um curso de vitaminas que ajudam no crescimento do cabelo.aumentar o seu sistema imunitário e saúde geral com uma boa dieta, exercício e o máximo de sono que uma mãe ocupada pode ter.manter os níveis de stress sob controlo.mudar para um champô com peptídeos de Factor de crescimento.usando um champô volumoso.manter o couro cabeludo saudável com Champôs antifúngicos.
qual a gravidade da situação?
pode variar de mulher para mulher, e também depende de como o seu cabelo estava cheio, para começar. As mulheres que tinham uma crina grossa antes da gravidez podem ser as únicas a notar sua perda de cabelo, porque eles ainda terão um monte de cabelo. Se o seu cabelo estava no lado fino antes da gravidez, a perda será mais perceptível, mas você certamente não vai atrair olhares quando você está fora em público.tenha em mente, somos muitas vezes os nossos piores críticos e tendemos a notar coisas que não gostamos em nós mesmos muito mais do que qualquer outra pessoa percebe.pensa quando cortares uma polegada ou duas das pontas do cabelo e sentires que é uma mudança radical. Depois sais e ninguém, nem mesmo o teu parceiro, repara. A tua perda de cabelo pode ser exactamente assim — algo que notas muito mais do que qualquer outra pessoa.quando é que a perda de cabelo pós-parto vai parar?
a boa notícia é que normalmente já acabou quando o seu bebé atinge os 6 meses de idade, embora algumas mulheres tenham relatado que o seu cabelo fino durou até o primeiro aniversário do seu bebé. Então, embora não seja divertido enquanto está acontecendo, é relativamente de curta duração.e, lembre-se, existem maneiras de lidar com isso ou torná-lo menos perceptível, por isso não deixe que isso diminua a alegria que você vai ter por ser mãe. Embora eu me sentisse muito auto-consciente sobre a minha perda de cabelo após o nascimento do meu bebê, eu tentei manter em perspectiva — que havia coisas piores que poderiam estar acontecendo comigo. Entretanto, fiz tudo o que podia para o meu cabelo ficar mais cheio para não me sentir tão mal.não é como se eu tivesse acordado um dia, olhado para a minha cabeça no espelho, e notado um crescimento milagroso. Mas reparei que havia menos cabelo na minha escova e menos pêlos a cair. Então, meses depois, eu notei que eu não estava tendo que fazer tantos truques para fingir uma cabeça cheia de cabelo — eu realmente tinha de novo!quando se preocupar com a perda de cabelo pós-parto?se a sua perda de cabelo continuar após a marca de um ano e você tiver outros sintomas, é hora de considerar que pode haver uma causa subjacente.pode estar a sofrer de tiroidite pós-parto, o que significa inflamação da tiróide, a glândula em forma de borboleta na frente do pescoço. Esta condição acontece com 5 a 10 por cento das mulheres pós-parto.esta tiroidite começa por vezes com níveis elevados de hormona tiroideia no sangue antes de se transformar em níveis demasiado baixos. Nem todas as mulheres vão experimentar os dois tipos.se tem níveis elevados de hormona tiroideia, o que geralmente acontece um a quatro meses após ter o seu bebé, pode ter ansiedade.palpitações.insónia.
- Aumento de peso.
- obstipação.pele seca.sentir-se deprimido.sinto-me demasiado cansado.diminuição da capacidade de lidar com o exercício.
a razão pela qual tantas mães não notam seu problema de tireóide é porque muitos dos sintomas são comuns para mães novas normais. Podem pensar que a fadiga é causada pelas refeições à meia-noite, e ansiedade e irritabilidade também podem acontecer às novas mães.se for determinado que sofre de tiroidite, o seu médico pode decidir medicá-lo.
dicas para a perda de cabelo pós-parto
Aqui estão 10 dicas para vê-lo através do pior de sua perda de cabelo pós-parto.
não entre em pânico
esta é uma das coisas mais importantes a lembrar. Pode ser assustador ver o teu cabelo a sair-eu percebo. Mas ajuda se te lembrares que é apenas temporário.agora que chegou tão longe neste artigo, percebe que não há motivo para pânico. O que estás a experimentar é normal para muitas mulheres.
novo corte de Cabelo
Se você está enfrentando a perda de cabelo, agora pode ser o momento de obter um novo corte de cabelo fabuloso. Se estás pronto para arriscar, considera cortar o cabelo mais curto. Porque o seu cabelo será mais curto e não será tão pesado para baixo, pode criar a ilusão de volume.há um benefício colateral em ter um corte de cabelo mais curto. Vai reduzir o risco de um torniquete de cabelo. Um torniquete de cabelo é quando um fio de cabelo é enrolado em torno dos dedos, dedos ou até genitais do seu bebé.os torniquetes capilares podem cortar a circulação dessa parte do corpo e podem causar problemas com o tecido da pele, nervos e até mesmo Função (2).se não estiver pronto para se separar das fechaduras longas, pode tentar que o seu cabeleireiro adicione algumas camadas mais longas ou mais curtas ao seu corte de cabelo existente. Foi o que eu fiz quando reparei que o meu cabelo estava a ficar mais fino nos meses depois de ter o meu bebé. Fez o meu cabelo parecer muito mais cheio, especialmente quando usei o meu volumizador favorito com ele.
Styling
além de camadas, existem outras vias para discutir com o seu cabeleireiro. Você pode adicionar destaques e luzes baixas para adicionar profundidade ao seu cabelo. Se você não se importa de gastar algum dinheiro, você pode obter extensões de cabelo que vai fazer o seu cabelo parecer mais cheio.ao esticar o cabelo, tente alguns truques para criar volume. O meu truque favorito é soprar a secar o cabelo de cabeça para baixo, sentar — me, inclinar-me e depois secar o cabelo. Depois coloquei o meu cabelo num gancho de borboleta para o deixar acabar de secar ao ar enquanto me maquilhava.quando tiro o clipe, tenho muito mais volume do que comecei. A brincar, chamo-lhe o meu truque de magia. Você deve experimentar com o seu cabelo, tentando diferentes partes do cabelo como uma parte zig-zag para ver o que funciona melhor para você. E, uma palavra de aviso, se você decidir colorir o seu cabelo com destaques ou luzes baixas, fique com um profissional. Considere tentar um estilo de ombre para manter suas raízes saudáveis.
outra ideia para o volume instantâneo, especialmente se o seu cabelo é propenso a ondas de qualquer forma, está a dar-se algum corpo extra usando um curler de ondas profundas. Se você fizer seções enormes de uma vez, você vai parecer que você saiu direto da década de 1980 com um crimper embora, por isso tenha cuidado. Faça seções super pequenas de uma vez para evitar esse olhar.
manipulação baixa
tente manter uma abordagem de hands-off sempre que puder. Quanto menos mexer com o cabelo, menos vai cair ou partir. Às vezes, a melhor coisa a fazer é fazer o mínimo possível.escave-o o menos possível, não o tranque ou puxe com força para trás e tente evitar envolvê-lo firmemente numa toalha para secar. Se gosta de correr e odiar a sensação de ter o cabelo na cara, pense em usar uma bandolete em vez de um rabo-de-cavalo.deve também utilizar o menos calor possível.
tente novos produtos
experimente com produtos que normalmente não usaria. Há uma tonelada de grandes produtos volumosos lá fora, de champôs com sílica ou biotina a produtos de estilo com loções espessantes.
Você também pode saltar no bandwagon DIY fazendo sua própria máscara de cabelo para aumentar o seu volume.
A maior ponta que o meu estilista alguma vez me deu — se tiver cabelo tratado a cores, evite produtos com sulfatos neles. Eles podem fazer a tua cor desaparecer prematuramente, e tu não queres isso!Nota do Editor:
Mary Sweeney, BSN, RN, CEN
a Massagem do couro Cabeludo
a massagem do couro Cabeludo, se realiza profissionalmente ou pelo seu parceiro ou por si mesmo, é uma maneira de aumentar o fluxo de sangue para o couro cabeludo. Irá ajudar com a sua carga de stress, mas também pode ajudar com o crescimento dos folículos capilares.se o seu objetivo é o cabelo mais espesso, pode ser melhor ir com uma massagem profissional do couro cabeludo (3). O benefício colateral é que é mais relaxante ir com um profissional do que fazê-lo você mesmo.se o seu parceiro estiver disposto a dar-lhe uma massagem, poupará dinheiro, o que é bom para os novos pais.
Use um pouco de álcool
o álcool pode não ser do tipo que você quer. É do tipo que se põe na cabeça em vez de se ingerir. Produtos que contêm álcool nem sempre são bons para o seu cabelo, mas eles podem ajudar a disfarçar a perda de cabelo.
Accessorize
enquanto espera que o seu cabelo volte a crescer, mais vale divertir-se com o seu estilo. Você pode usar bandejas, bandanas, Chapéus e lenços para diminuir a atenção de seu cabelo fino. E opta por scrunchies em vez de elásticos para ser mais suave no cabelo.se tiver manchas que precise de esconder onde a perda de cabelo está mais concentrada, pode tentar pó de cabelo colorido e revestimentos de cabelo à base de fibras. Estes produtos têm percorrido um longo caminho nos últimos anos, por isso vale a pena tentar se a sua perda de cabelo é mais grave.
dê-lhe tempo
a perda de cabelo pós-parto é reversível, mas é provável que leve algum tempo a resolver. Apesar de ser difícil, não tens escolha a não ser ser paciente. Enquanto isso, você pode tentar as técnicas de disfarçar rápido que mencionamos nesta seção.enquanto esperas que o teu cabelo volte a encher-se, concentra-te no quão incrível o teu corpo foi trazer outra vida para este mundo. Pode ser fácil fixar-se nas coisas más da tua vida, mas às vezes o antídoto para isso é concentrar-se no que está certo com o teu mundo.
soluções de longo prazo para a perda de cabelo pós-parto
enquanto as correções rápidas acima irá fazer você se sentir melhor sobre a sua perda de cabelo, disfarçando-o um pouco, este próximo conjunto de passos irá ajudá-lo a resolver o problema. Enquanto você não pode fazer muito sobre seus níveis de estrogênio caindo fora, há algumas coisas que você pode fazer para viver de forma saudável para, Espero, ter o seu corpo pronto para crescer cabelo novo.Continue com os suplementos pré-natais. não deite fora as vitaminas pré-natais só porque fez o parto. Ter um bebé tirou-te muito, e podes continuar a reabastecê-lo quando tomares essas vitaminas.eles irão ajudá-lo a obter todos os nutrientes de que necessita que poderá não estar a passar pela sua dieta. Isso vai ajudar o seu corpo a continuar a trabalhar em boas condições. Continue a tomar os suplementos durante o período de tempo indicado pelo seu médico.
coma uma dieta equilibrada, concentrando-se nas proteínas e vitaminas
a dieta pode ser um grande factor de influência sobre a rapidez com que o seu cabelo cresce. Para maximizar o seu crescimento, incorporar estes alimentos em sua dieta (4):espinafres.bagas.batatas doces.abacates.sementes.frutos de casca rija.pimentos doces ou pimentões.feijões.soja.comer bem terá outros benefícios além de estimular o crescimento do cabelo. Irá ajudar a sua saúde geral e aumentar a sua energia também. Se você evitar comer açúcar tanto quanto você pode, ao mesmo tempo em que se concentra nestes alimentos saudáveis, Você também vai evitar esses choques de energia intensa que acontecem como o açúcar passa.
reduzir o Stress e dar tempo para relaxar
ser mãe é stressante, especialmente se este for o seu primeiro bebé. Passas de ter todo o teu tempo livre só para ti a fazer malabarismo com o trabalho e a paternidade. Tempo livre e uma boa noite de sono muitas vezes é uma coisa do passado.apesar de estares profundamente apaixonado pelo teu bebé, é stressante para o teu corpo e para a tua mente. Tente obter o seu parceiro a bordo com dar-lhe um pouco de tempo de relaxamento, mesmo que seja apenas 30 minutos para que você possa desfrutar de um longo banho quente. Ou pede-lhes para te darem uma das massagens do couro cabeludo que mencionámos antes!não há dúvida sobre isso-a perda de cabelo pós-parto pode ser uma pílula difícil de engolir. Pode abalar a tua confiança e tornar-te auto-consciente numa altura em que já estás a sofrer tantas mudanças.
mas tente não deixar que ele o leve muito para baixo. Às vezes a melhor atitude a adotar em tempos de adversidade é a gratidão, mesmo quando é difícil de fazer. Há condições piores com que poderia estar a lidar, e tentei ter isso em mente quando enfrentei este problema.felizmente, até que o seu corpo se corrija, há formas de disfarçar a gravidade da perda de cabelo. Use as dicas mencionadas acima, particularmente encontrar um bom volumizador, soprar secando o cabelo de cabeça para baixo, e refrescar as camadas ou ir com um estilo mais curto.
