10 de setembro de 2018
Alguns estudos mostram que cerca de 25% das pessoas que tomam medicamentos antidepressivos relatório de ganho de peso significativo. Os maiores culpados são os populares inibidores selectivos da recaptação da serotonina (ISRS), como Lexapro, Paxil, Prozac e Zoloft. Quando você adiciona estabilizadores de humor para a mistura, o peso pode disparar ainda mais.apesar de outros estudos mostrarem que o aumento de peso é geralmente pequeno, e que difere de um antidepressivo para outro, este é ainda um problema significativo no tratamento de distúrbios do humor. Pacientes e seus psiquiatras têm lidado com este desagradável, indesejado e desnecessário efeito colateral por uma década ou mais.então como você perde o peso?
parar a medicação não é uma opção, embora muitas vezes o peso é perdido muito rapidamente quando a medicação já não é necessária.
O Conselho de perda de peso dado em artigos médicos e escritórios médicos não é diferente do conselho dado a qualquer um que tem que perder peso, independentemente do que causou a ser adquirida: parar de comer junk food, comer mais vegetais e peixes, comer menos carne vermelha, beber água e Exercício.um dos meus clientes contou-me a seguinte história:
o meu terapeuta deu-me uma folha de dieta que se parecia com algo que a sua mãe poderia ter seguido há 40 anos. Ele começou a murmurar algo sobre pesar a minha comida e cortar manteiga e chocolate, e não limpar o meu prato.eu disse-lhe que sabia seguir uma dieta saudável porque, até começar a tomar os medicamentos, era magro, Atlético e nunca comia comida de plástico. O que preciso de saber agora, disse-lhe, era como desligar aquela voz na minha cabeça, que me empurra para as batatas fritas, doces, bolachas e gelado. “De onde veio esta voz?”Perguntei-lhe, porque nunca comi estas comidas até começar a tomar a minha medicação. Mas ele não tinha resposta.
necessário: Um plano de perda de peso para aqueles que estão medicados com
embora o ganho de peso seja visto agora como um efeito colateral quase inevitável de muitos antidepressivos e estabilizadores de humor, estratégias para prevenir ou desfazer o excesso de comida que a causa está faltando. Embora existam centenas de planos de dieta e muitos grupos de suporte de perda de peso disponíveis para as pessoas que ganham peso da maneira tradicional, quase nada está disponível para o indivíduo anteriormente magro cujo ganho de peso é inteiramente devido a sua medicação.como outro cliente me disse ,” Eu posso parecer com qualquer outra pessoa gorda, mas eu nunca tive um problema com excesso emocional ou usando alimentos para me recompensar ou lidar com o estresse. Na verdade, nunca fiz dieta na minha vida porque nunca tive problemas em controlar a minha comida. Então, quando eu vou a essas reuniões e ouço as pessoas falarem sobre comida sendo seu melhor amigo ou usando Comida para aliviar o tédio ou ansiedade, eu não sei do que elas estão falando. Sobreaqueço porque tenho um sentimento persistente de necessidade de o fazer. É como estar sempre com sede, apesar da quantidade de água que se bebe. E não posso desligar esse sentimento.”
a solução ideal é desenvolver medicamentos que abordem os distúrbios do humor sem alterar a ingestão de alimentos ou níveis de energia. Mas nenhum medicamento que efetivamente tratar distúrbios emocionais foram desenvolvidos que não têm o potencial de causar aumento de peso. E nenhum medicamento para parar o excesso foi encontrado que é seguro tomar por pessoas que já estão sob antidepressivos e medicamentos relacionados.
uma solução: uma dieta de serotonina
Felizmente, existe uma estratégia que parece funcionar. Descobrimos isso ao tratar clientes há muitos anos numa clínica de perda de peso associada a um hospital psiquiátrico. Desenvolvemos orientações dietéticas específicas para fazer com que o cérebro aumente a produção de serotonina. A nossa pesquisa, e a de muitos outros, mostrou-nos outra função importante da serotonina. Este químico cerebral não só controla o humor, mas também desliga o apetite e traz um senso de plenitude ou saciedade. Mas os medicamentos que são usados para restaurar um estado emocional normal, aumentando o controle da serotonina sobre o humor de alguma forma evitar serotonina de desligar o desejo de comer. a nossa abordagem foi simples. Pedimos aos nossos clientes que seguissem as orientações dietéticas que fariam o cérebro fazer nova serotonina. Os medicamentos que estavam a tomar não aumentaram os níveis de serotonina no cérebro; eles tornaram a serotonina já lá mais activa. Nós sabíamos de pesquisas anteriores que quando os carboidratos eram comidos em um estômago vazio e sem proteínas, um processo foi iniciado que levou a serotonina Nova sendo feita no cérebro. E nossas experiências tinham mostrado que quando isso aconteceu, as pessoas sentiam menos fome e seus desejos de carboidratos desapareciam.dissemos aos nossos clientes para comerem um lanche de hidratos de carbono duas vezes por dia com o estômago vazio e para comerem uma refeição que era principalmente com alimentos ricos em amido, como massas alimentícias ou arroz e legumes. Dissemos-lhes que podiam comer proteínas ao pequeno-almoço e ao almoço, mas essa proteína interferiu com o processo que levou à produção de Nova serotonina. E uma vez que muitos deles estavam medicados que os fazia provavelmente comer dois jantares, ou para lanchar continuamente após o jantar, queríamos ter certeza de que havia muita serotonina em seus cérebros para desligar seu apetite noturno.funcionou. Mesmo que os nossos clientes ainda estivessem a tomar os medicamentos que os estavam a fazer ganhar peso, eles foram capazes de começar a perder. É claro que os carboidratos no plano de dieta eram baixos em gordura para evitar calorias desnecessárias e a quantidade de carboidratos que eles estavam autorizados a comer também era controlada por porção. Dissemos – lhes que os seus cérebros não se importavam se os hidratos de carbono que comiam vinham de Donuts ou arroz castanho, mas tinham de comer hidratos de carbono saudáveis, de baixo teor de gordura e de alta fibra para a sua saúde geral e para diminuir a ingestão de calorias.
mas revelou-se que este nunca foi um problema. Os nossos clientes eram magros. Eles sempre comeram de forma saudável. E assim que a voz na cabeça deles a dizer-lhes para comerem comida de plástico foi desligada, eles não tiveram problemas em voltar a ser como sempre comeram. Além disso, assim que eles se viram perdendo peso, eles estavam ansiosos para voltar para o ginásio ou as outras atividades físicas que tinham apreciado antes de seu ganho de peso. Um dos nossos clientes, que tinha sido um ávido caminhante, começou a subir montanhas novamente e outro inscreveu-se para passeios de bicicleta de caridade de longa distância.o aumento de peso nestes medicamentos pode ser prevenido ou minimizado se os doentes seguirem estas orientações no início do tratamento. Mas, como descobrimos, o peso já ganho com estes medicamentos pode ser perdido facilmente simplesmente mudando a dieta.este artigo foi originalmente escrito pela Especialista em pacientes Judith Wurtman.
O HealthCentral Equipe Editorial