nota do Editor: Esta semana, nós recurso blogueiro convidado Ari Fox, LCSW-R, de CopeWithSchoolNYC.com, onde uma versão deste artigo foi publicada. Por favor, leia mais sobre Ari abaixo.”ele é apenas um rapaz tímido!”
“ela vai crescer mais do que sua aderência.”
Quando É que uma criança apresenta graus típicos de timidez e quando é que se torna mais preocupante? Pode ser fácil para os pais ignorar a ansiedade social em seu filho, porque eles acham que a criança é apenas tímida ou reservada. No entanto, a ansiedade social é muito mais grave do que a timidez. E enquanto eles podem parecer semelhantes, é importante entender os sinais e saber o que você pode fazer para ajudar o seu filho a interagir com confiança e construir relacionamentos saudáveis.por uma questão de clareza, existem algumas diferenças fundamentais entre ansiedade social e timidez. Felizmente, é bastante simples identificar os sinais e sintomas de ansiedade social.mais importante, você deve saber que a ansiedade social é mais do que apenas um medo de interagir com os outros. Pode manifestar-se como um medo incapacitante para o seu filho quando eles pensam em estar perto de pessoas que possam julgá-las ou criticá-las.quais são os sintomas da ansiedade Social?
o sintoma mais óbvio deste tipo de ansiedade é um medo intenso de diferentes situações sociais. Pode incluir qualquer coisa desde algum tipo de desempenho na frente de outros, a um pequeno ambiente social onde o seu filho será esperado para interagir com as pessoas.
Alguns outros sintomas comuns são:
- Clinginess para as pessoas que eles conhecem
- sintomas Físicos como tremores ou náuseas
- se Preocupar em eventos sociais dias (ou semanas) antes do tempo
- Desproporcional medo sobre um evento
- Evitação de situações sociais
Uma das maiores formas de saber se seu filho está sofrendo de ansiedade social é que se parece consumir-los por um longo período de tempo. Não querer ir a um evento social é uma coisa – mas se eles têm ansiedade ou medo sobre isso por mais de seis meses, é hora de considerar o fato de que pode haver um problema maior. Pode ser útil para chegar a um conselheiro escolar ou profissional de saúde mental para uma avaliação Se você notar que o seu filho está experimentando sinais de ansiedade social.o que causa ansiedade Social nas crianças?existem várias causas potenciais de ansiedade social. Pode ocorrer devido a uma experiência traumática, sentimentos evoluídos de timidez, ou retrocessos sociais ao longo de sua infância. Também pode ser resultado de outros desafios de saúde mental, como a TOC. Além disso, pode haver um aspecto herdado da ansiedade social. (Veja este recurso da Clínica Mayo para mais informações sobre ansiedade social.)
pode começar a ver sintomas perceptíveis de ansiedade social no seu filho a partir dos 8 anos de idade. Para a maioria das crianças, porém, os sinais realmente começam a aparecer quando chegam à adolescência.como Podem os pais ajudar uma criança com ansiedade Social ?Felizmente, os pais podem ajudar os seus filhos a lidar com os seus medos sociais. Uma vez que você é capaz de dar um nome para as lutas que eles estão enfrentando, você pode enfrentar o problema juntos. Muitos pais também acham útil colaborar com um terapeuta para ajudá-los a sustentar seus filhos.tenha em mente que o seu filho pode não saber porque se sente tão ansioso em situações sociais. Como seus pais, você pode ajudá-los a entender, e dar-lhes ferramentas que eles podem usar para gerenciar esses sentimentos.qual é a primeira coisa que podes fazer? Ensine o seu filho a estar calmo em situações que os façam sentir ansiosos. Algo tão simples como exercícios de respiração profunda pode ajudar. Você também pode usar imagens através da narrativa, meditação ou yoga para ajudar o seu filho a aprender a se acalmar. Quando eles estão em um estado mais relaxado, é mais fácil lidar com suas preocupações e medos.sentimentos de ansiedade vêm de assumir o pior. Uma vez que seu filho está em um estado calmo, fale com eles sobre como mudar seus pensamentos negativos e suposições em positivos. Ajude seu filho a reconhecer seus pensamentos negativos, encorajando-os a dizer o pensamento em voz alta. Juntos, vocês podem trabalhar em transformá-lo em um pensamento mais positivo.
um processo para trabalhar através de preocupações sociais
por exemplo, o seu filho pode dizer :” Estou preocupado que ninguém vai falar comigo na festa de aniversário do meu amigo.”Em primeiro lugar, valide a preocupação do seu filho para que ele saiba que está a ouvir a sua perspectiva:” pode ser perturbador sentir-se excluído, especialmente quando todos os outros parecem estar a divertir-se.”Em seguida, brainstorm alguns cenários possíveis. “Vamos fazer uma lista de quem pode estar lá. Com quem te sentes mais confortável? Com quem partilha interesses?”Então ajude seu filho a pensar em maneiras de se juntar ou iniciar conversas com colegas que estarão na festa. “Disseste que o Tyler adora basquetebol. o que lhe podias pedir que o interessasse e o fizesse falar contigo?”Finalmente, ajude seu filho a transformar essa preocupação em uma afirmação positiva:” Eu sei como falar com outras crianças. Quando eu mostrar interesse neles, eles responderão e falarão comigo.”
ao longo do tempo, os pais podem usar um processo como este para ajudar seus filhos a trabalhar através de seus sentimentos em relação à incerteza ou possível embaraço. Ajudar o seu filho a identificar as coisas que os tornam ansiosos tornará mais fácil trabalhar em equipa. Você pode praticar cenários em casa, ou lentamente apresentá-los a situações que os fazem temerosos, enquanto lhes permite saber que estão seguros.um dos principais sinais de ansiedade social é a prevenção. Embora evitar seja o caminho mais fácil, não é realmente ajudar o seu filho a enfrentar e superar os seus medos. Se os medos sociais não são abordados quando o seu filho é jovem, eles podem levá-los para a idade adulta. A partir daí, eles podem manifestar-se em ainda mais lutas de saúde social e mental. Embora confrontar a ansiedade social no início nunca seja simples ou fácil, o ciclo de evitar que os que sofrem de ansiedade social experiência pode levar a menos oportunidades para uma vida gratificante a longo prazo, se deixado despido.felizmente, é possível trabalhar através de medos sociais. Uma vez que você tenha identificado a luta do seu filho, fale com eles sobre isso em casa, com os professores e treinadores do seu filho, e considere consultar um terapeuta para mais apoio. Juntar-se a um grupo de habilidades sociais pode ser uma ótima maneira de ganhar confiança em um ambiente seguro e nutritivo. A partir daí, mantenha o compromisso de trabalhar para enfrentar os medos do seu filho. Oferecer recursos que ajudem a lidar com o sucesso e a confiança à medida que eles avançam através da escola pode fazer toda a diferença em manter a ansiedade sob controle.
Foto acima por Annie Spratt na Unsplash
Ari Fox é o Diretor de CopeWithSchoolNYC. Ele é um assistente social clínico licenciado especializada em Psicoterapia Infantil, Adolescente e jovem adulto. Ele ganhou um Bacharel em Psicologia da Universidade Brandeis e um mestrado em trabalho social da Universidade da cidade de Nova York – Hunter College School of Social Work. Ari recebeu treinamento de pós-graduação no William Alanson White Institute, onde obteve um certificado em Psicoterapia Infantil e adolescente.
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