como se tornar bonita e atraente

qualquer mulher pode ser bonita com saúde, boas roupas, a maquiagem certa. Mas o maior inimigo natural da beleza de uma mulher é a insegurança.como posso deixar de me sentir insegura com a minha aparência?é um sentimento que todos nós experimentamos, mas que tende a pensar que é único para nós mesmos. A maioria das mulheres apresenta uma fachada para o mundo e mantém a sua insegurança fechada lá dentro.vejam uma mulher elegante numa festa. Todos os cabelos estão no lugar e as roupas são perfeitas. Ela parece confiante e relaxada, porreira e inacessível. Aí está uma mulher que se sente segura.mas o que essa mulher aprendeu foi canalizar as suas inseguranças e medos, como se sentir relaxada apesar das pressões da vida, como se sentir no controle de si mesma.comece com uma avaliação honesta. Estuda – te ao espelho. Escolha os pontos bons e os pontos maus, em seguida, decidir como você pode fazer melhorias.mas não seja muito duro consigo mesmo. Isso é autodestrutivo e desmoralizante.

Como olhar o seu melhor

O recurso mais importante na vida para nós é a boa saúde. Sem boa saúde, não podes ser bonita.a nutrição é talvez a contribuição mais importante que dá para uma boa saúde. E ao comer para ser saudável você pode ter que desaprender um gosto por coisas como chocolate e sorvete.tenha em mente que não pode ir contra a natureza do seu corpo e não deve tentar. Todos temos diferentes tipos de corpos. Todos nós temos metabolismos diferentes que controlam a forma como os nossos alimentos são transformados em energia ou excesso de gordura.

mesmo se você considerar todas as cartas e o chamado “ideal” você deve fazer um ajuste pessoal para encontrar o seu ideal. Tentar ser excessivamente fino se não for o seu tipo só vai deixá-lo sem vitalidade, sem o brilho da boa saúde que o torna bonito.Aqui estão algumas regras gerais para a manutenção de um corpo saudável com boa nutrição.coma o suficiente dos alimentos certos para manter a sua energia, a sua forma corporal, uma sensação de bem-estar.não abuse do seu corpo. Toda a boa nutrição no mundo não vai aguentar se você for excessivo em seus hábitos tabágicos e consumo de álcool, se você não conseguir dormir o suficiente ou se você permitir que o stress para assumir a sua mente e corpo.desenvolver bons hábitos. Tente comer três refeições por dia e não coma entre as refeições. Quando você está comendo fora você pode sempre encontrar algo saudável no menu.não deixes que nenhum dos teus bons hábitos se aborreça. Varie o menu, a comida. Prepare e sirva a sua comida de forma atraente. Tente comer em um ambiente agradável e relaxado.torna tudo o mais simples possível. Quanto mais simples cozinhares, mais simples comeres, melhor ficas. Há uma falsa pretensão de servir pratos complicados.

muito mais importante é ter boa qualidade, o melhor que você pode encontrar. Os vegetais mais frescos, os ovos mais frescos, a melhor qualidade de carne.os vegetais cozidos a vapor ajudam a manter mais vitaminas e cozinhar da maneira que os chineses fazem é maravilhoso. Eles fritam rapidamente um pouco de óleo vegetal leve e selam todo o sabor e valor alimentar.frutas e produtos hortícolas frescos são mais nutritivos crus. Há tanto valor alimentar nas peles e cascas que é uma pena raspar ou ensopar ou ferver essa bondade. Come as tuas frutas e legumes lavados.se tiver dificuldade em digerir algumas frutas e legumes crus, beba os sumos. Se você não consegue digerir aipo ou cenouras e todas as maravilhosas folhas verdes, você pode ser capaz de bebê-las do liquidificador.aprende a gostar dos alimentos que sabes que são bons para ti.

escolher o estilo certo

O problema de vestir pode ser confuso devido às tendências da moda. A mulher elegante é aquele que se conforma com os estilos mais recentes. Mas isso vai contra toda a idéia de ser você mesmo, não uma imitação de outra pessoa.é mais importante ser bonita como mulher do que estar na moda. Uma boa maneira em torno do problema do estilo em mudança é adaptar os estilos à sua própria personalidade.passa muito tempo a estudar – se ao espelho quando experimenta as roupas e quando as usa. Então vais aprender o que é melhor e mais atraente para ti.certifique-se de que as suas roupas se encaixam bem e treine os seus olhos para ver a proporção.

a proporção pode ter a ver com escala, o tamanho de uma impressão ou uma risca. Se você é alto, você tem sorte porque você pode usar quase qualquer coisa, impressões grandes, padrões negrito e todos os comprimentos.

uma mulher menor geralmente fica melhor em uma impressão reduzida e ela não deve usar saltos extremamente altos. Mas ela não tem de ser delicada e toda-feminina.não gostamos da palavra “feminino” porque soa sempre a rugas e rendas e isso é muito exigente – não da maneira que você quer parecer hoje.

proporção é também comprimento; não comprimentos na moda, mas o comprimento de uma saia que faz as suas pernas parecer bem. O comprimento das mangas também é importante.as mulheres com braços pesados podem usar uma manga curta, as mulheres com braços finos podem usar uma manga mais curta, mas você tem que se certificar de que ela cobre uma protuberância pouco atraente ou um cotovelo ósseo.

o mesmo vale com tops. Túnicas mais longas, cardigans e smock tops cobrem a falta de ar.

boas características

qualquer coisa que chame muita atenção para o que você está vestindo ou como você está vestindo é errado. Não podes deixar que as tuas roupas te dominem ou te dominem.

As pessoas não devem comentar sobre a bela cor de um vestido. Eles devem notar que a cor eo estilo ficam maravilhoso em você.

o mesmo é verdadeiro para as falhas da figura. Se as tuas pernas são más e usas as saias longas para as esconderes, estás a chamar a atenção para elas.em vez disso, use algo que atrai o olho para o topo para as suas boas características.Os acessórios são divertidos, mas nunca devem ser autoconscientes ou demasiado estudados. Eles devem adicionar algo fresco a uma roupa e criar um bom humor.

O importante é encontrar um estilo que seja atraente e no qual você se sinta bem. Então continua. Quando você não sabe o que comprar, você deve ter sempre em mente para quem você se veste… você pode se surpreender ao descobrir que a pessoa é realmente você – não o seu marido ou namorado.

proteínas

As proteínas são Construtores, reparando e reabastecendo os tecidos das células. A maior parte do seu cabelo é proteína assim como a sua pele e unhas. Os músculos têm a maior concentração de proteínas.para uma boa saúde e uma vida mais longa, o seu corpo necessita de cerca de 20 aminoácidos que se encontram nas proteínas. Seu corpo pode fabricar 12 destes, mas você tem que trazer os outros oito através de proteínas que você come, caso contrário, os fabricados pelo corpo não funcionam.é exatamente por isso que você nunca deve se colocar em uma dieta “tudo” ou “apenas” de qualquer tipo.felizmente, todos os alimentos ricos em proteínas também contêm os 10 aminoácidos essenciais e não é preciso pensar muito nisso se estiver a comer bem.as proteínas e, portanto, os aminoácidos essenciais são abundantes no leite, em carne magra, frango, peru, queijo cottage e creme, salmão enlatado e atum, e ovos; as leguminosas secas, ervilhas, lentilhas, soja também têm um elevado teor de proteínas.as gorduras são inestimáveis para a beleza porque ajudam a lubrificar a pele e o couro cabeludo. Geram calor no organismo e produzem ácidos gordos essenciais que ajudam a absorver as vitaminas lipossolúveis.mas tem de comer gorduras com cuidado porque elas contribuem fortemente para o excesso de peso e são inimigas de qualquer um com problemas de colesterol. Você não pode passar sem algumas gorduras em sua dieta, mas lembre-se que um pouco vai um longo caminho.os alimentos para animais são particularmente ricos em gordura. Por exemplo, carnes gordas, manteiga, natas, leite inteiro. Mas não se esqueça que óleos vegetais naturais, manteiga de amendoim e abacates também têm um alto teor de gordura.os hidratos de carbono fornecem energia ao seu organismo. Muitos hidratos de carbono não utilizados irão permanecer no seu corpo, armazenados em células ou transformados em gordura. Os hidratos de carbono valem a pena contar se estás a tentar perder peso. Açúcar, doces, bolos e tipos de massa são ricos em carboidratos. Assim são os alimentos de grãos: arroz, aveia, milho, trigo e todo o pão.vitaminas e minerais são absolutamente essenciais para a boa saúde e beleza.a vitamina A mantém a pele macia e lisa, ajudando a retirar as células secas, ajudando a prevenir a secura e a rugosidade. Pode ser encontrada em melão, cenouras, damascos, espinafres, nabo e beet tops. ; todos os vegetais amarelos e verdes que contêm caroteno, um elemento que ajuda o seu organismo a converter os alimentos em vitamina A.

Não existe uma única vitamina B, mas uma família complexa de vitaminas B. B vitaminas são importantes para a textura da pele e ajudá-lo a dormir bem. Também são anti-stress. Se tomar banhos de sol ou tomar uma bebida, tome uma dose extra de B nesse dia. Encontra-se em carnes de leite, fígado e outros órgãos, grãos inteiros, gérmen de trigo e feijão.a vitamina C tem a reputação de combater infecções. É encontrado em citrinos. Você também terá muita vitamina C a partir de pequenas quantidades de brócolos ou couve, capsicum vermelho e verde, espinafres, melão e morangos frescos.a vitamina D ajuda-o a relaxar e a dormir. Também ajuda a estrutura óssea e faz bons dentes para um sorriso bonito. Você pode tomar vitamina D em óleos de peixe e de leite enriquecido com vitamina D, O que pode ser por isso que muitas vezes nos é dito para beber um copo de leite antes de se aposentar.foi estabelecido que a vitamina E contribui para um coração saudável porque ajuda a prevenir a acumulação de colesterol no sangue. Óleo de milho, gérmen de trigo, alface verde folhada e abacates são excelentes fontes de vitamina E. minerais vêm da terra e do mar e são importantes para o desenvolvimento de um corpo sólido, forte e seus nervos.cálcio e magnésio são dois dos minerais que o seu corpo precisa para o manter relaxado. O cálcio é também um construtor de ossos e importante para dentes fortes. O cálcio e o magnésio estão bem representados no leite, no salmão e na sardinha, e em vegetais folhosos verdes escuros.o ferro ajuda a manter o sangue forte, uma vez que transporta oxigénio para todas as células do seu corpo. Se lhe falta ferro, pode sentir-se com falta de ar, cansando-se facilmente, até anémico. Os mariscos e os legumes verdes escuros são ricos em ferro.

cuidar do seu cabelo

tome tempo, montes de tempo, para avaliar a qualidade do seu cabelo. Quando você realmente sabe o que a textura de seu cabelo é, você tem certeza de encontrar um estilo para se adequar ao seu rosto e estilo de vida.

As modas em penteados mudam, mas raramente drasticamente. Quando você sabe quem você é e o que o seu melhor olhar é você pode usar o seu cabelo da mesma forma por 20 a 50 anos, enquanto cortes bruscos e camadas de olhares vêm e vão.o corte direito é fundamental para qualquer penteado. Um bom estilista sabe como moldar o seu cabelo para que mantenha a sua forma à medida que cresce.mantenha o cabelo e o couro cabeludo limpos. Usa sempre água morna e não quente quando lavares o champô. Champô no chuveiro é fácil e mais eficaz.massaje o couro cabeludo em casa. Pressione os dedos contra a testa e trabalhe-os em círculos fortes lentamente ao longo da linha do cabelo. Em seguida, knead a partir da linha de cabelo todo o caminho para trás e para baixo na nuca do seu pescoço.

Massagem estimula a circulação, mas também traz os óleos para a superfície do couro cabeludo, então você faz a sua escovação, talvez 20 ou 30 vezes, para trabalhar os óleos meio.invista numa boa escova de cabelo que durará muito tempo com o mínimo cuidado. Lembra-te de o manter limpo. Usa um pouco do champô sempre que lavares o cabelo e depois de escovares.Atualmente existem muitos produtos profissionais disponíveis para ajuste rápido e retoques rápidos-ferros de enrolar, Varinhas de enrolar a vapor, rolos aquecidos e pentes de Roletes, bem como secadores. Você pode estar pronto para enfrentar o mundo em minutos.alguns dizem que começamos a envelhecer no dia em que nascemos. Certamente, a diferença é evidente entre a pele de um bebê e a pele de uma criança de 14 anos.cada pele necessita de limpeza, hidratação e lubrificação regulares. A hidratação também é muito importante para a pele oleosa. As peles oleosas podem ser tão desidratadas como as peles secas.aplique hidratante em toda a face, à volta das orelhas, nos lóbulos das orelhas. Toque hidratante no queixo e maxilar e não se esqueça do V do seu peito que pode estar completamente exposto aos elementos em uma camisa de pescoço aberto. Hidratante aplicado em sua boca dá um belo olhar suave e sentir e é maravilhoso como uma base para a cor dos lábios.evite demasiado sol. Não fumes em excesso. Evite o excesso de álcool. Valoriza a tua pele. Os benefícios de hidratação constante e Cuidados irão crescer juntamente com a sua pele.e à medida que envelhece, adicione um creme nutritivo para lubrificar a pele enquanto dorme. A maioria das mulheres prefere usar creme nutritivo à noite, mas não há regras sobre isso.

ara obter o melhor dos cosméticos:

1. Use luz, produtos simples. Se você começar puro e claro, então você pode adicionar mais bases para mais cobertura se você precisar e intensificar a cor da face ou da sombra quando você quiser.utilize escovas sempre que possível. Eles dão mais controle de linhas finas e você pode escovar a cor para amaciar e bordas duras. Use a ponta do dedo para a mistura suave de áreas maiores da face.aplique sempre a maquilhagem com uma luz clara e brilhante e depois verifique-a noutra luz. Escolha a sua maquiagem de acordo com a luz que você vai ser visto em – o que parece bom em um restaurante candlelit ou luz do Sol natural poderia olhar desastroso em um escritório neon-lit.
2. trabalhar com um espelho de ampliação em seguida, verificar em um espelho regular.a maquilhagem é uma ilusão. A coisa mais importante que você tem que aprender é o princípio da luz e escuro, brilhante e matte. Sempre que você aplica uma cor clara ou uma textura brilhante, você traz a área para a frente. Quando você aplica uma cor escura ou um matte terminar a área recua. Então destaque suas boas características com cores claras e com produtos que brilham e brilham. Jogue para baixo suas características menos atraentes, usando cores mais escuras e acabamento matte.aplicar a cor da fundação e da bochecha para baixo. A maquilhagem é exactamente o oposto da tua rotina de limpeza. Quando limpas a cara, queres entrar nos poros. Quando você aplica maquiagem você quer um acabamento suave. A maquiagem deve permanecer na superfície da sua pele, permitindo que o hidratante e protetores para fazer o seu trabalho.experimentem vários cosméticos. Não fiques sempre com o mesmo olhar. Experimente novas cores para se adequar aos seus diferentes humores e roupas.não deve ser uma extravagância.

   a escolha de uma fragrância é altamente pessoal, muito individual. Usa o que quiseres e usa-o livremente. Espalha-o, espalha-o, espalha-o por todo o lado. Usa-o para ti, porque te faz sentir bem porque gostas.o Perfume não te torna sexy. A sensualidade, o mistério, O glamour está em ti. Mas mais do que qualquer outra coisa, o perfume lembra-te que és uma mulher.