comprimidos para dormir ajudam – no a adormecer-claro. Mas a que custo? Quais são os efeitos secundários reais destes comprimidos e são perigosos para a nossa saúde? Enquanto prescrito por médicos, os comprimidos para dormir vêm com riscos reais que raramente são conhecidos publicamente. Efectivamente, poucas pessoas conhecem os riscos reais envolvidos em tomar comprimidos para dormir: sono degradado, dependência … neste artigo, reunimos estudos que estabelecem claramente uma ligação entre comprimidos para dormir e aumento do risco de cancro, perda de memória e sonolência.o que são comprimidos para dormir?
também conhecido como hipnóticos, os comprimidos para dormir são obtidos através de receita médica após consulta com um médico. O nome “comprimidos para dormir” é um termo abrangente que abrange vários tipos diferentes de medicamentos para dormir: hipnóticos que induzem o sono e tranquilizantes que diminuem os níveis de ansiedade. Esta medicação utiliza elementos químicos como benzodiazepinas, que são em grande parte responsáveis pelos riscos estabelecidos neste artigo.as benzodiazepinas actuam directamente nas terminações nervosas (trabalhando com o neurotransmissor – GABA) e nas fibras musculares para induzir o sono e reduzir a ansiedade. Eles têm um tempo de vida relativamente longo, deixando o tomador se sentindo zonzo durante o dia também. A habituação e a dependência são também um problema – após apenas 3 semanas de uso, o corpo torna-se dependente.
riscos associados a comprimidos para dormir
inúmeros riscos estão ligados a comprimidos para dormir, tornando a sua prescrição controversa e muito debatida na comunidade médica. Estes riscos, na sua maioria ligados às benzodiazepinas, afectam diferentes partes do corpo: cérebro, músculos, etc.um estudo dos EUA publicado no BMJ medical journal provou a ligação entre o uso de comprimidos para dormir e o risco de mortalidade em doentes.os comprimidos para dormir estão associados a um risco de morte 4 vezes superior ao das pessoas que não os tomam.como pode então explicar-se este risco aumentado? De acordo com pesquisadores, pode aumentar a depressão levando ao risco de suicídio. Existe também um risco acrescido de cancro, acidentes de viação, sonolência.
risco aumentado de cancro
o mesmo estudo (publicado no BMJ medical journal) também mostrou evidência que liga o uso de comprimidos para dormir ao cancro.este estudo revelou que as pessoas que tomavam benzodiazepinas notáveis tinham um risco 35% maior de desenvolver cancro do que outras. Para chegar a esta conclusão, o estudo levou 10 mil americanos adultos com uma idade média de 54 anos, usando pílulas para dormir. Este grupo foi monitorado por mais de 2 anos e comparado com outro grupo de mais de 23.000 pessoas que não tinham usado nenhuma ajuda médica para dormir.
perda de memória e risco de Alzheimer
um estudo do INSERM estabeleceu que os comprimidos para dormir podem agravar os sintomas da doença de Alzheimer e acelerar a sua evolução.
- o estudo mostrou que o uso de benzodiazepina por 3 meses ou mais está associado a um maior risco (até 51%) de desenvolver Alzheimer.
o que é mais, o estudo mostrou que o risco cresceu com a duração da exposição. Quanto mais tempo tomar comprimidos para dormir, maior será o risco.de acordo com um estudo do British Journal of Clinical Pharmacology, tomar benzodiazepina aumenta os riscos de acidentes rodoviários.tomar benzodiazepinas aumenta o risco de ter um acidente rodoviário em mais de 40%.
esta figura não deve ser encarada com ligeireza. Em França, por exemplo, adormecer ao volante é a primeira causa de morte na estrada.
risco de dependência e habituação
Antes de iniciar os comprimidos para dormir, é importante estar ciente de que isto pode levar à dependência, bem como aumentar o risco de insónia após o tratamento.a Dra. Sylvie Royant-Parola disse isto no seu livro.: “Hipnóticos ligam-se a receptores de células nervosas e podem criar dependência. Parar é, portanto, difícil, especialmente desde que muitos pacientes tentam interromper abruptamente o seu tratamento, o que pode causar uma recaída na insônia.”
então parar pílulas para dormir pode causar outro ataque de insônia, criando um ciclo vicioso para o sofredor.tomar comprimidos para dormir prejudica a qualidade do sono, em particular o sono profundo. A Dra. Françoise Goldenberg explica que ” as benzodiazepinas modificam a arquitetura do seu sono, tornando-o menos rico em ondas lentas, provando uma falta de sono profundo.esta diminuição no sono profundo tem um impacto no corpo. Não descansado o suficiente para enfrentar o dia, acidentes relacionados com cansaço e desatenção são mais prováveis.como mencionado acima, os comprimidos para dormir apresentam vários riscos (cancro, Alzheimer, sonolência…). Estes riscos podem, por vezes, ser fatais. No entanto, podem ser eficazes quando os riscos são limitados. Por exemplo, quando os médicos os prescrevem por um curto período de tempo. também é recomendado tratar as raízes da insônia (estresse, ansiedade…) para limitar os riscos uma vez que você parar os comprimidos.
Terapia Cognitiva Comportamental
Terapia Cognitiva Comportamental para insônia (CBT-I) corrige os pensamentos (cognitivo) e ações (comportamentais) que estão na raiz de problemas maiores do sono. CBT-I faz isso quebrando os padrões e ciclos negativos relacionados ao mau sono e criando novos hábitos e processos de pensamento através de objetivos estabelecidos, exercícios específicos, e monitoramento próximo – seja por um profissional ou digitalmente. O CBT-I é reconhecido pela comunidade médica internacional como a principal solução de referência para o tratamento da insônia.