datas são frutos comestíveis doces da planta de Tamareira. Estas frutas têm sido um alimento básico para o Oriente Médio e Vale do Indo por milhares de anos. As datas têm muitos benefícios para a saúde e fazer um ótimo lanche também.por isso, é necessário comer datas regularmente. Se você tem 3 datas por dia, então eles vão fazer maravilhas para o seu corpo melhorar muitas questões de saúde. Então, aqui está como você pode incluir datas para o seu plano de dieta de perda de peso.perda de peso com datas:as datas têm muitos benefícios para a saúde que efetivamente ajudam na perda de peso. Eis como:
1.As datas são embaladas com fibras ou carboidratos bons que lhe dão a sensação de saciedade. Também previne um aumento súbito da absorção de glucose e gorduras no sangue.2.Eles têm ácidos gordos insaturados que reduzem a inflamação que é responsável pela obesidade, resistência à insulina, diabetes, etc. Então, os ácidos gordos ajudam na perda de peso.
3.É uma fonte potencial de proteína que sacia a sua fome, ajudando assim na perda de peso, reduzindo as dores de fome repentinas. Proteína também é importante para construir e reparar músculo.4.As datas têm antioxidantes que o mantêm seguro de danos radicais livres e reduzem a inflamação. Eles removem toxinas, melhoram a digestão e metabolismo, que é uma chave para a perda de peso.
diferentes maneiras de ter datas
Existem muitas maneiras excitantes de tornar as datas mais saborosas, como o seguinte:
1.Retire as sementes e encha-as com nozes ou outros frutos secos.2.Você também pode adicionar datas cortadas para as suas saladas e ou quaisquer sobremesas para evitar açúcar refinado.
3.Adicionar as datas ao leite, creme de ovos, iogurte, molhos, bolos, etc. Mas certifica-te que não usas açúcar refinado.
é bom ter 4-6 datas Todos os dias para satisfazer os seus dentes doces sem ter quaisquer calorias ruins. Isto irá eventualmente ajudar na perda de peso.este é um tipo único de dieta onde você precisa ter 2 Datas e leite em seu café da manhã e comer 2 datas no almoço e jantar com refeições completas. Mas fale com o seu nutricionista antes de consumi-los.Leia também: Pneumologista Dr. Lancelot Pinto explica que medidas preventivas devem tomar as pessoas com asma durante o tratamento com Diwali