estes são os 6 sinais de uma deficiência de selênio

Disclaimer

Se você tem quaisquer questões ou preocupações médicas, por favor fale com o seu profissional de saúde. Os artigos sobre o Guia de saúde são sustentados por pesquisas e informações revisadas por pares provenientes de sociedades médicas e agências governamentais. No entanto, eles não são um substituto para o aconselhamento médico profissional, diagnóstico ou tratamento.selênio soa como uma palavra inventada para descrever a obsessão das pessoas com Selena Gomez. Mas por Mais que pensem que precisamos de uma palavra para isso—recusamo—nos a pesar de qualquer maneira-precisamos mais deste mineral essencial. Selênio está envolvido em processos em todo o seu corpo, mas não podemos fazer este elemento traço nós mesmos—o que significa que precisamos obter selênio suficiente através de nossas dietas ou suplementos todos os dias. Muitos dos seus benefícios para a saúde são causados por proteínas contendo selénio, chamadas selenoproteínas; incluindo uma chamada glutationa peroxidase (Labunskyy, 2014). Mas, tal como o fandom, demasiado desta coisa boa pode ser perigosa.
O selênio desempenha um papel importante em nossos sistemas endócrino, imunológico e cardiovascular. O selênio também é encontrado em altas concentrações na glândula tiroideia, que é responsável por manter o nosso metabolismo zumbindo. De facto, as enzimas que convertem a hormona tiroideia tiroxina (T4) em triiodotironina (T3) são dependentes do selénio (Shreenath, 2019). Este oligoelemento está até envolvido na síntese de ADN. Se isso não é suficiente para convencê-lo de que é digno de ter seu próprio grupo de fãs, selênio também é crucial para a reprodução e protege contra a infecção.os adultos não precisam de muito selênio, mas nós precisamos de algum para manter os sistemas principais em nosso corpo funcionando como eles deveriam. A dose diária recomendada (RDA) para adultos com mais de 14 anos necessitam de 55 microgramas (mcg) por dia, embora este número suba para 60 mcg para mulheres grávidas e 70 mcg para mulheres a amamentar (escritório de suplementos dietéticos, 2019).

o que você precisa saber sobre a deficiência de selênio

o status de selênio difere muito de uma região para outra. Isso porque o conteúdo de selénio da nossa comida é determinado pela quantidade deste mineral no solo em que cresceu. Algumas áreas dos Estados Unidos têm mais solo rico em selênio do que outras, mas a Europa tende a ter níveis mais baixos de selênio do que a América. O baixo selênio do solo, e portanto uma maior chance de deficiência, é mais comum na Europa Oriental, China e Nova Zelândia (Shreenath, 2019). No caso da Nova Zelândia, isso mudou depois que o país começou a importar trigo de alto selênio (escritório de suplementos dietéticos, 2019). A finlândia tomou uma abordagem semelhante e começou a adicionar selênio ao seu fertilizante.esta falta de selênio no solo pode até afetar o gado. Ovinos, caprinos e bovinos que comem uma dieta com selênio e deficiência de vitamina E pode desenvolver uma condição chamada doença do músculo branco em que os músculos degeneram de danos oxidativos.em todo o mundo, entre 500 milhões e 1 bilhão de pessoas têm deficiência de selênio (Shreenath, 2019). Nos Estados Unidos e no Canadá, a deficiência de selênio é muito rara, mas há grupos de pessoas que estão em maior risco. As pessoas que fazem diálise têm uma maior chance de desenvolver uma deficiência, bem como aqueles que vivem com HIV. Condições gastrintestinais como doença de Crohn e doença celíaca também pode tornar mais difícil para as pessoas para absorver o selênio que eles precisam.

sinais e sintomas de deficiência de selênio

então o que faz uma experiência individual com deficiência de selênio? Se você não está recebendo o suficiente do mineral, Aqui estão alguns dos sinais que você pode encontrar. Todos são diferentes, no entanto, e é importante notar que você pode ser deficiente e apenas experimentar alguns destes sintomas. Além disso, a deficiência de selênio por si só normalmente não causa sintomas ou doença. Para qualquer um dos abaixo para ocorrer, tensões adicionais (tais como deficiências nutricionais adicionais) são geralmente também presentes.

fadiga

este sintoma não específico é, infelizmente, bastante comum com uma série de deficiências minerais. É frequentemente relatado com deficiência de selénio, também, e pode ter a ver com o papel que este mineral desempenha na sua função tiroideia normal.pode ocorrer nevoeiro Mental se a ingestão de selénio diminuir o suficiente para causar deficiência. Este sintoma também não é específico, mas pode ajudar o seu profissional de saúde a diagnosticá-lo quando considerado em combinação com outros sintomas. Um estudo descobriu que os baixos níveis de selênio foram associados com a função mais pobre em testes cognitivos por adultos mais velhos, embora os pesquisadores dizem que mais pesquisa é necessária (Shhar, 2010).

sistema imunitário enfraquecido

níveis baixos de selénio podem torná-lo mais susceptível a doenças infecciosas ou mesmo tornar outros agentes patogénicos inofensivos em doenças que põem a vida em risco. Pesquisadores acreditam que isso aconteceu nos casos da doença de Keshan, que ganhou atenção depois de afetar uma região da China onde o solo era particularmente deficiente em selênio. Esta doença é causada por deficiência de selénio combinada com infecção por coxsackievirus (o vírus responsável pela febre aftosa, mão e febre aftosa). Pesquisas revelaram que a deficiência de selênio amplifica a capacidade do vírus para causar cardiotoxicidade, uma condição na qual há danos no músculo cardíaco que podem comprometer o fluxo sanguíneo (Levander, 2000).a hormona tiroideia desempenha um papel importante no crescimento e regeneração do cabelo (Gutkind, 2015). Sem o selénio, a produção de hormona tiroideia é retardada (Ventura, 2017). As células dos folículos capilares respondem a esta queda na hormona da tiróide, e o seu cabelo pode cair mais rápido do que o habitual.quando pensamos em músculos, pensamos especificamente nos nossos músculos esqueléticos e esquecemos os nossos músculos cardíacos. Distúrbios do músculo esquelético que causam fraqueza, dor e fadiga foram notificados em doentes com níveis baixos de selénio (Chariot, 2003). Mas a deficiência de selênio também é conhecida por afetar os músculos do coração, Como faz no caso da doença de Keshan. A fraqueza muscular também pode acontecer com os pacientes que recebem nutrição parentérica (quando eles são “alimentados” através de uma IV, contornando o sistema digestivo inteiramente) porque a nutrição líquida tende a ser baixa neste micronutriente (Baptista, 1984).

infertilidade

deficiências neste micronutriente pode não só causar problemas de infertilidade, mas também problemas durante a gestação se uma mulher for capaz de engravidar. Há uma correlação entre os níveis de selênio e fertilidade, mas baixos níveis nos estágios iniciais da gravidez também estão associados com aborto espontâneo, baixo peso à nascença, e danos ao sistema imunológico e nervoso do feto (Pieczyńska, 2015).o diagnóstico da deficiência de selénio

diagnosticar a deficiência de selénio pode ser feito com uma análise ao sangue, que indicou uma ingestão recente de selénio. Amostras de cabelo ou unhas também podem ser tomadas, o que dá uma melhor indicação do status de selênio a longo prazo. Outro teste que o seu profissional de saúde pode fazer é testar os seus níveis de glutationa peroxidase ou outras selenoproteínas que requerem o selénio para funcionar.o tratamento da deficiência de selénio para corrigir o baixo selénio requer um aumento da ingestão alimentar, suplementação de selénio ou uma combinação dos dois. Suplementos de selénio, geralmente feitos de Selenito de sódio ou L-selenometionina podem ser usados pelos profissionais de saúde se a deficiência é grave. Caso contrário, tomar uma multivitamina ou adicionar fontes alimentares de selénio dietético pode ser suficiente para obter um nível de selénio sérico saudável.fontes vegetais de selênio têm selenometionina, uma forma de selênio que é 90% biodisponível (Sheenath, 2019). Carne, frutos do mar e produtos lácteos são todas boas fontes, embora os veganos podem lutar para atender a ingestão de referência dietética através de alimentos sozinhos. Mas uma vez que os níveis de selênio estão de volta em uma faixa saudável, uma castanha-do-Brasil (a fonte de alimento mais potente deste mineral vestigial) várias vezes por semana pode ser suficiente para mantê-los firmes. Leia mais sobre as melhores fontes de alimento de selênio aqui. mas você deve sempre falar com um profissional de saúde que possa avaliar suas necessidades individuais. É ainda mais importante para algumas pessoas ter níveis saudáveis de selênio e, potencialmente, corrigir deficiências mais rapidamente. Isso inclui pessoas com nódulos da tiróide, doenças da tiróide como a doença de Graves, sistemas imunológicos enfraquecidos, ou câncer.uma vez que o seu profissional de saúde dê sugestões sobre dosagem e suplementação, siga o conselho médico que lhe é dado. É importante ter em mente que a gama de ingestão diária ideal para o selénio é mais estreita do que para outros minerais. Embora a suplementação possa ser benéfica para aqueles que têm uma ingestão baixa, a suplementação pode causar problemas em aqueles que têm uma ingestão normal ou alta. A selenose, ou toxicidade do selênio, é perigosa e pode causar efeitos colaterais como perda de cabelo, fadiga, náuseas e vômitos.