Suco vs. Smoothie
Com o suco, você está extrair a polpa e a concentração de nutrientes muito mais para que eles absorvem melhor. Com um smoothie, a polpa e fibra são bons, mas você elimina os nutrientes sem a chance de absorvê-los totalmente. Se for um sumo potente, é como uma vitamina super compactada. Não estás a stressar o aparelho digestivo para lidar com toda a fibra. Em uma base regular, fibra é bom. Mas se estás a fazer uma limpeza, dá um descanso ao teu corpo.
no seu jejum de 30 dias de sumo
tive muitos doentes a perguntar sobre jejum. Antes de recomendar alguma coisa, gosto de tentar eu mesmo. A minha mulher juntou-se a mim. Os primeiros dias do jejum de sumo de 30 dias foram bastante difíceis. Seu corpo está se ajustando a uma fonte diferente para seus nutrientes e calorias. No início, eu e a minha mulher éramos ambos mentalmente enevoados e irritados. Temos dois filhos por aí. Depois daquele terceiro dia, o meu corpo habituou-se. Estava ansioso pelo meu sumo. A minha mulher reparou em energia melhorada. Há também o componente de desintoxicação. O sumo oferece um monte de antioxidantes e pode ajudar a má pele, articulações doridas, e tem efeitos anti-envelhecimento. A minha intenção não era perder peso, mas cheguei ao meu peso no Liceu. É o mais esfolado que já estive em algumas décadas.
Sip, don’t chug
i would spend $10–$15 per day on healthy, high-end, organic produce. Um saco de couve custaria um dia. Fazia dois litros por dia, Pequeno-almoço, Almoço, Jantar e só bebia. Num bar de sumos, bebe-se; numa limpeza, bebe-se.
não se esqueça da psicologia de colocar algo em sua boca
a parte mais difícil é ser usado para agarrar algo e colocá-lo em sua boca quando você não está mesmo com fome. É um hábito para toda a vida colocar algo e mastigá-lo. Parte do que contribuiu para a obesidade e o aumento de peso é que as pessoas não estão cientes disso.
a variedade é fundamental
a maioria das pessoas pensa que uma limpeza é um sumo de maçã e sumo de laranja de férias. Os sumos de fruta são apenas uma parte. Você tem que ter uma variedade, muitas cores. Comprei beterrabas,couve, alho, açafrão e pimentos. Experiência. Tenta squash. A proporção fruta-legumes deve ser de um para três, ou de um para quatro. De manhã, fazia duas maçãs, duas laranjas e uma lima. Seria a minha fruta por hoje. Tudo o resto seriam legumes.o alimento que consumimos hoje é muito menos denso em nutrientes do que o alimento que estava prontamente disponível há 50 anos. O nosso solo está esgotado. Os brócolos e a couve-flor já não são tão nutritivos como antes. Mas se você suco, você está concentrando os nutrientes.
toxinas de hoje
o homem criou uma quantidade extraordinária de materiais sintéticos nos últimos 100 anos. Não sabemos o que estes químicos fazem. Podem ser tóxicos de formas que ainda não tivemos tempo de resolver. Muitos deles andam em lenços gordos. Enquanto estás a beber, estás a perder peso, podes estar a libertar algumas das toxinas do teu corpo.
recepção gelada
um batido de 32 onças derrama muito gelo no seu aparelho digestivo, o que pode causar cãibras abdominais e inchaço. Transportamos tantos organismos em nosso trato digestivo – estamos caminhando cubas de fermentação. Se fosses uma cervejaria, não deixarias um monte de gelo no tanque. Frigorífico ou temperatura ambiente está bom. Você precisa de uma boa temperatura central para suas enzimas para trabalhar em seu benefício máximo.
Cuidado com as calorias
suco não é benéfico se você vai bebê-lo em cima de uma dieta regular de 2.000 calorias. Um copo alto de OJ pode ser de seis a oito laranjas. Em um ambiente natural você não comeria tantas laranjas e teria um grande almoço. Podes exagerar com o açúcar e podes ganhar peso.com estes extras, as barras de sumo aumentam os nutrientes. É uma espécie de muleta para compensar todo aquele açúcar na fruta. Não costumo dizer aos pacientes para adicionarem. Se tiveres bons vegetais crus como beterraba e couve, eles fazem o trabalho.o melhor ingrediente do sumo de romã é o melhor. Anti-ácido, anti-cancro, danos radicais anti-livres. Em miúdo, comíamos um ou dois por noite, mas agora são dois a três dólares por um.hortelã! Hortelã-pimenta!
em muitos dos mercados asiáticos, você pode obter 10 pequenos alqueires de hortelã-pimenta. Um ou dois por dia. A hortelã tem clorofila, a desintoxicação beneficia aquela erva de trigo . Há um pouco de agitação em torno de erva de trigo; tem zinco, cobre … mas você pode obter tudo isso de bons vegetais.não descasque a laranja quando estamos a descascar as laranjas. Aquela coisa branca? Devias deixar isso ligado. É alto em quercetin. Tem uma capacidade livre de remoção de radicais, uma função antioxidante. Metade do valor da laranja está naquela coisa branca e fofa. Pega numa faca, tira a pele mais espessa e deixa o máximo de polpa possível. Faz os teus sumos muito mais foamier e fluffier.anima a porca!não precisa de fazer leite de amêndoa. Amêndoas encharcadas por conta própria são muito nutritivas. Quero um grande saco de amêndoas que ensopei na noite anterior, e esse é o meu lanche. Em forma seca, muitas das enzimas são inativadas. Estás a animar uma noz, o que a torna mais nutritiva para ti.
pergunte a um doc
Se você é saudável de outra forma, não haveria nenhum mal em fazer uma limpeza. Podias fazer uma limpeza todos os anos ou dois. Se acha que tem alguma doença subjacente, tente uma limpeza médica ou supervisionada. Alguns pacientes tiveram exposição ambiental ou ocupacional a produtos químicos e começar a limpeza. Se começar a sentir-se mal, peça ajuda ao seu médico.