this is a sponsored post written on behalf of Flatout® Flatbread. Como sempre, todas as opiniões são 100% minhas.
Se você está precisando de uma refeição leve e fácil, experimente o BLT wrap ou Turkey Bacon Ranch wrap! Com FlatOut Light Original Flatbreads, estes wraps têm menos de 400 calorias e Weight Watchers aprovados!
flat out molda – vigilantes do peso aprovado!se você está em uma dieta específica ou não, o fato de que quando você come melhor, você se sente melhor é uma verdade inegável! Ultimamente, temos estado concentrados em comer melhor. E a boa notícia é que existem receitas lá fora que lhe dão o melhor de ambos os mundos – saudável e saboroso/recheio (para todas as nossas receitas saudáveis Clique aqui).
Estas tiras, feitas com pães planos lisos, são uma dessas receitas. Acabámos por fazer duas versões ligeiramente diferentes usando Flatout’s Light Original Flatbreads.
Flatout Pão
Flatout Luz Original Flatbreads são apenas 90 calorias cada um, e eles são ricos em proteínas e fibras. Flatout® Flatbread é o pão plano oficial dos Weight Watchers®, e o único pão plano que eles endossa! Flatout sempre foi grande em sabor, mas baixo em hidratos de carbono e açúcar. Então, se você está tentando comer saudável, ou simplesmente vir com receitas novas e deliciosas para sua família, todas as Plátanos lisos são uma solução simples para a criação de refeições rápidas, fáceis e saborosas.
O que é óptimo nestes dados é que, mesmo que não esteja a seguir os Weight Watchers, pode sentir-se bem por comer comida com pontos baixos (porque isso significa que está a fazer melhores escolhas). Não há nada melhor do que comer comida deliciosa que está com poucas calorias e faz você se sentir bem!!mantivemo-los mais leves usando uma quantidade mínima de maionese e curativo, mantendo o queijo ao mínimo e aumentando os vegetais e proteínas. Ambos os dados foram excelentes, e simples o suficiente para fazer & take on the go too!
BLT WRAP – 6 PONTOS – 230 CALORIAS
Bacon, alface, tomate é um tipo de combinação que sempre popular em nossa casa! Sabia que estas ligaduras não seriam diferentes. Eles só levaram minutos para se preparar (após a lavagem inicial e corte dos vegetais), e toda a família gostou deles!
TURKEY BACON Ranch WRAP – 7 pontos – 360 calorias
a turkey wrap é muito semelhante à versão BLT, com alguns ingredientes extras. Mais uma vez, nós apenas usamos uma pequena quantidade de molho ranch, adicionamos proteína extra (Peru junto com o bacon de peru magro), e carregá-lo com vegetais frescos. Só dá 360 calorias!! Fiquei tão chocada que algo tão leve ainda pudesse ser tão delicioso e recheado. Mas agora é uma das minhas receitas de almoço preferidas.
Can these wraps be made ahead?se você está comendo um embrulho para o almoço, eu não faria isso antes daquela manhã. Caso contrário, os ingredientes podem ficar encharcados.um truque que usei para tornar o processo de montagem mais rápido, é cortar todos os vegetais e bacon cozido e mantê-los em recipientes separados no frigorífico. Então eu uso tudo nos próximos dias, pegando-os e rapidamente juntando um embrulho porque todo o trabalho de preparação já está feito!há substitutos para a maionese e o Rancho?
a receita já pede versões leves, mas você pode usar qualquer spread ou curativo que preferir. Se preferires usar iogurte grego magro, também é uma opção. Você pode até misturar iogurte grego e molho ranch para criar um rancho caseiro sem gordura.
Mais sobre o Flatout Flatbreads:
Flatout Flatbreads são todos de 2 a 4 SmartPoints cada. Mesmo que não esteja a seguir os Weight Watchers, pode sentir-se bem por comer comida com pontos fracos.os dados de luz são 2 a 3 pontos inteligentes.os dados de Carbdown para ProteinUp são 3 pontos inteligentes.as crostas de Pizza finas artesanais são 4 pontos inteligentes.
FlatOut Flatbreads estão na seção deli / bakery da maioria das principais Mercearias, se você não pode encontrá-los, basta perguntar ou visitar flatoutfinder.com encontrar uma loja perto de ti!
para mais receitas de pão plano no site, confira:
- Pão sírio Pizzas
- um Pão Monstro Sanduíches
- Iluminados Pão sírio Pizzas
- um Pão pequeno-Almoço Pizza
- um Pão Envoltório Picadas
Flatout Envolve Receita
Ingredients
BLT Wrap
- 1 Flatout Light Original flatbreads
- 1/2 tbsp light mayo
- 1/2 cup chopped romaine lettuce
- 2 slices fat-free turkey bacon crumbled
- 5 grape tomatoes crumbled
- 1 tbsp Monterrey jack cheese
Turkey Bacon Ranch Wrap
- 1 Flatout Light Original flatbreads
- 1 tsp light ranch dressing
- 2 oz roasted turkey deli meat
- 1 fatia livre de gordura queijo Americano
- 1/2 xícara de alface picada
- 2 fatias livre de gordura turquia bacon desintegrado
- 5 uva tomate pela metade
- 1 colher de sopa de cebola roxa cortada em cubos
Instruções
BLT Wrap
-
Espalhe a maionese por cima e, em seguida, adicione a alface, bacon desaba, tomate e queijo. Enrola-o e diverte-te.
Turkey Bacon Wrap
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espalhar o penso por cima, colocar a carne de deli e queijo sobre o penso. Adiciona a alface, bacon, tomates e cebola vermelha. Enrola-o e diverte-te.
Vídeo
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