o que você come durante a gravidez afeta a sua saúde, bem como o desenvolvimento do seu bebé. Como uma mãe grávida, você pode se perguntar se você deve comer peixe, ovos ou citrinos como laranjas, toranja e tangerina durante a gravidez.muitos alimentos que são saudáveis de outra forma podem não ser seguros quando se está grávida. Os frutos não são excepção.os frutos são seguros durante a gravidez, desde que os lave cuidadosamente e remova as sementes ou as fossas. As variedades secas devem ser consumidas com moderação devido ao seu elevado teor de açúcar. Se está preocupado com pesticidas e herbicidas, mude para frutas orgânicas.pode comer frutos secos?as frutas secas são carregadas com vitaminas, minerais e antioxidantes. De acordo com uma revisão de 2017 publicada na revista nutrientes, estes alimentos podem ajudar na gestão e prevenção da diabetes, reduzir o risco de doenças cardíacas e melhorar a saúde metabólica.apesar do seu elevado teor de carboidratos, não apresentam níveis de glicose pós-prandial no sangue.fibra dietética, um dos seus principais nutrientes, retarda a absorção de açúcar na corrente sanguínea. Ameixas secas, por exemplo, fornecem 12,4 gramas de fibra por copo, que é quase metade da dose diária recomendada.o lado negativo é que pode sentir dificuldade digestiva se comer frutos secos em grandes quantidades. Como as notícias médicas de hoje, muita fibra pode causar inchaço, constipação e gás.pode também reduzir a absorção de nutrientes e fazê-lo sentir-se demasiado cheio. É a última coisa que queres enquanto carregas um bebé.além disso, tenha cuidado para que os frutos secos possam conter sulfitos.alguns indivíduos podem desenvolver sensibilidade aos sulfitos e experimentar reacções alérgicas. Para ficar seguro, agarre-se aos frutos secos orgânicos e desfrute-os com moderação.leia mais: os alimentos para evitar na gravidez com indigestão são seguros?
comer beringela durante a gravidez
aprender mais
o papel da cereja na saúde da gravidez está bem documentado. As cerejas ácidas, por exemplo, são altas em polifenóis que combatem o estresse inflamatório e oxidativo, de acordo com um estudo de 2016 publicado na revista nutrientes.muitas mães experimentam inchaço da face e dos membros durante a gravidez, o que se deve em grande parte à retenção de fluidos e inflamação.um estudo de 2018 publicado na Neurociência da natureza descobriu que a inflamação materna pode interferir com o desenvolvimento cerebral do bebê. Uma dieta rica em cerejas e outros alimentos altamente antioxidantes pode reduzir o inchaço e manter o seu feto saudável.certifique-se apenas de que não come o caroço da cereja, uma vez que contém cianeto. Este composto tóxico pode causar envenenamento grave e até mesmo morte quando consumido em doses tão baixas como 0,7 miligramas por quilograma de peso corporal, como a Agência para Substâncias Tóxicas e registro de doenças nota.disfunção Renal, convulsões, dispneia e asfixia são efeitos secundários frequentes. As sementes de maçã também contêm este químico. O cianeto só é libertado quando mastiga os poços, por isso é pouco provável que comê-los inteiros cause quaisquer problemas.leia mais: Benefícios de comer cerejas
ácido cítrico durante a gravidez
muitas mães grávidas não têm a certeza se podem comer laranja, toranja ou tangerina durante a gravidez. Estes frutos contêm ácido cítrico, um composto orgânico que actua como coagulante. Também está disponível em forma de comprimido e injectável e prescrito para acidose metabólica, pedras nos rins, hepatite e alcalinização urinária.os estudos não demonstraram evidência de risco fetal após o consumo de ácido cítrico, o que significa que pode comer citrinos como laranja e cal doce durante a gravidez sem ter de se preocupar com potenciais efeitos secundários. Na verdade, a maioria das frutas e legumes maduros são seguros para as mães quando consumidas com moderação.leia mais: O Ácido cítrico & Gravidez
não correr Riscos Desnecessários
Como Comer Morangos Durante a Gravidez
Saiba Mais
Cuidado com que os frutos frescos, podem estar contaminados com bactérias, como o Toxoplasma gondii. De acordo com um estudo de 2014 publicado no American Journal of Tropical Medicine and Hygiene, a toxoplasmose pode ser facilmente transmitida da mãe para o feto, aumentando o risco de aborto espontâneo e nado-morto. Além disso, esta infecção pode causar epilepsia, cegueira, doenças oculares e atrasos no desenvolvimento no feto.lave bem os frutos antes do consumo e corte as áreas feridas. Guardem-nos numa gaveta separada no frigorífico, longe da carne e dos lacticínios. Evite comprar frutas pré-cortadas na loja se você está preocupado com a contaminação.quando comprar sumo de fruta, escolha versões pasteurizadas.a pasteurização destrói as bactérias nocivas nos frutos e legumes crus, eliminando o risco de contaminação.o mesmo se aplica aos produtos lácteos. De acordo com a Academia Americana de Pediatria, os produtos lácteos crus ou não pasteurizados podem levar a doenças transmitidas por alimentos e até mesmo à morte.