Keto chicken parmesan is a genius dish that takes the blandest of meats-chicken breast-and elevates it into a delicacy.
“It’s like pizza on a chicken breast!”declarou O Comedor picuinhas, Encantado. Sim, é. O humilde peito de frango é revestido com uma mistura de farinha de amêndoa e Parmesão, sauteed, em seguida, coberto com molho marinara e mais queijo e cozido.Keto chicken parmesan é definitivamente tão bom quanto parece, e eu acho que é uma maneira genial de transformar a mais branda das carnes – peito de frango – em uma iguaria.
os ingredientes necessários para esta receita
estes são os ingredientes que terá de fazer esta receita de galinha ceto (as medidas exactas estão incluídas no cartão de receita abaixo):
spray de azeite: o azeite é tão delicioso. Mas se você não tem certeza sobre cozinhar com ele, você pode usar óleo de abacate em vez disso. Tem um ponto de fumo mais alto.peitos de frango: desossados e sem pele. Tente pegar peças relativamente pequenas, cerca de 6-7 oz cada.sal Kosher e pimenta preta: se usar sal fino, deve reduzir a quantidade que usa, ou o prato pode acabar muito salgado.pó de alho: uso-o para temperar o frango.ovo: uso ovos grandes na maioria das minhas receitas, incluindo este.farinha de amêndoa: a farinha de amêndoa branqueada funciona também.parmesão ralado: é melhor utilizar queijo ralado finamente e não picado grosseiramente.molho Marinara: tente usar uma marca sem açúcar como o queijo Rao. queijo Provolone: Mozzarella também funciona.manjericão fresco: As folhas de manjericão sobrevivem por pouco tempo no frigorífico, então tente fazer este prato logo após você comprá-los. A não ser que tenhas sorte em cultivá-los! 🌿
como fazer Parmesão de frango keto
é tão fácil! Desloque-se para o cartão de receita para as instruções detalhadas. Aqui estão os passos básicos:
temporada os peitos de frango. Mergulhe – os numa Lavagem de ovos e depois numa mistura de farinha de amêndoa e Parmesão.cozam-nos durante 15 minutos, depois no topo com molho marinara e queijo. Faz mais 5 minutos. Guarnição com manjericão cortado e servir.
, realmente, Uma receita fácil
Para manter esta receita fácil, eu não cortar os peitos de frango ou libra-los finos, e eu não refogue-os.em vez disso, cozinho-os no forno em duas fases. O primeiro a cozinhá-los e bronzear o revestimento de farinha de amêndoa, o segundo a derreter o queijo.como topar parmesão de frango keto?normalmente uso fatias de queijo provolone e salsa cortada, porque tenho tendência a tê-las no frigorífico.mas mozzarella picado também funcionará. E você pode usar ervas diferentes, incluindo manjericão e orégãos.se não tiver ervas frescas na mão, não há problema em saltá-las. Neste caso, eu acrescentaria uma erva seca, como orégãos secos, quando tempero os peitos de frango.eu gosto de servir este prato principal com um lado de brócolos cozidos a vapor, cheios de azeite. Ou, no verão, com Curgete grelhado.e os restos?pode guardar as sobras deste parmesão de galinha ceto no frigorífico, num recipiente selado, durante 3 a 4 dias. Aquece – os no microondas com 50% de potência.
mas tenha em mente que eles não serão tão bons como fresco. A refeição de amêndoas tende a tornar-se um pouco encharcada.
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Ceto Frango Parmesão
INGREDIENTES
- ▢ óleo de Oliva spray
- ▢ 4 pequenos peitos de frango, 6-7 oz cada
- ▢ 1 colher de chá de Diamante do Cristal de sal kosher
- ▢ ½ colher de chá de pimenta preta
- ▢ 1 colher de chá de alho em pó
- ▢ 1 ovo grande
- ▢ 1 xícara de amêndoa refeição
- ▢ ½ xícara de queijo Parmesão ralado
- ▢ ½ xícara de molho
- ▢ 4 (1 oz) fatias de provolone
- ▢ 2 colheres de sopa de salsa picada ou manjericão
INSTRUÇÕES
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pré-Aqueça o forno a 425 graus F. Linha de um aro assadeira com papel alumínio e ajustá-lo com uma cremalheira de fio. Borrifar a prateleira com azeite.
ver o vídeo:
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