Imagem:
A Organização Mundial de Saúde define naturais, controle de natalidade ou planejamento familiar natural como métodos que ajudam a planejar ou evitar a gravidez, através da identificação de sinais ou sintomas da férteis e inférteis fases durante o ciclo menstrual em mulheres (1).
Como o nome sugere, este método não envolve o uso de medicamentos (contraceptivos pílulas, injetáveis, etc.) ou dispositivos (dispositivos intra-uterinos, implantes hormonais, preservativos, etc.). No entanto, os métodos naturais são tão eficazes como pílulas contraceptivas, dispositivos ou intervenções cirúrgicas?leia este post de MomJunction para saber mais sobre métodos naturais de controle de natalidade, a eficácia do planejamento familiar natural, e prós e contras que você deve considerar antes de tomar uma decisão informada.quais são os prós e os contras do controlo natural da natalidade?
os métodos naturais de contracepção são geralmente de interesse para os casais que não pretendem utilizar contraceptivos artificiais. Os Serviços Humanos (HHS) também descrevem estes métodos como métodos baseados na consciência da fertilidade (2) como mulheres ou casais se familiarizam com os sinais e padrões de ovulação para evitar a gravidez.
abaixo estão os prós e contras significativos de métodos naturais de controle de natalidade que são bons de saber antes de experimentar qualquer contraceptivo natural.Vantagens Estes métodos podem ser utilizados para planear ou evitar a gravidez. De acordo com a OMS, não existem efeitos colaterais físicos de seguir estes métodos.
- o HHS afirma que os métodos naturais de controle de natalidade podem aumentar a compreensão do seu corpo e do seu ciclo reprodutivo.
- Estes métodos são relativamente baratos e, principalmente, não necessitam de qualquer intervenção médica. No entanto, para uma implementação eficaz, recomenda-se que fale com o seu médico.além disso, tanto a HHS como a OMS afirmam que o uso destes métodos pode melhorar a comunicação, a cooperação e o envolvimento entre casais.desvantagens
desvantagens
- Uma vez que estes métodos são principalmente baseados na consciência da fertilidade, é preciso tempo e esforço para manter um registo diário dos seus sinais e sintomas. Além disso, para as mulheres que não têm um ciclo menstrual regular, a previsão pode tornar-se complicada.
- estes métodos não proporcionam qualquer protecção contra doenças sexualmente transmissíveis (DST).
- Pode levar muito tempo a familiarizar-se com estes métodos. De acordo com a OMS, o período de aprendizagem para as técnicas de PFN pode ser de até três meses.além disso, alguns destes métodos requerem a monitorização da descarga do muco cervical e da temperatura basal. No entanto, de acordo com HHS, infecções vaginais, uso de antibióticos ou anti-histamínicos, e outras infecções virais podem afetar estes indicadores.quais são os métodos contraceptivos naturais comuns?
é bom para si estar ciente da eficácia de um método contraceptivo natural antes de o utilizar. De acordo com o HHS, 25 em cada 100 mulheres podem engravidar usando métodos PFN (2). As taxas de eficácia destes métodos variam em diferentes estudos. QUEM delineou a eficácia de alguns desses métodos (3)
Natural de Métodos de Controle de Natalidade Eficácia em Evitar a Gravidez Calendário método do ritmo · 91% (usados de forma correta e consistente)
· 75% (usado)método da temperatura Basal do corpo · Um estudo relatou 88% e os restantes 75% (comumente utilizado ou, às vezes, incorretamente ou de forma inconsistente
· 99% (quando usado de forma correta e consistente)Symptothermal método · 98% (usado de forma correta e consistente) método de Retirada · 96% (usados de forma correta e consistente)
· 73% (usado)Amamentação método de amenorreia (LAM) · 99% (usados de forma correta e consistente)
· 98% (usado)Vários dos métodos abaixo indicados dependem de gravação e interpretação dos seguintes parâmetros ou indicadores (1) (2).Duração do ciclo menstrual: De acordo com o HHS, a duração de um ciclo menstrual é calculada a partir do primeiro dia do seu período até o primeiro dia do seu período seguinte. Geralmente, o tempo de ovulação é considerado o período mais fértil.fluido Cervical: as características do fluido cervical mudam ao longo do ciclo. A área Vaginal pode ser seca ou ter uma descarga mucosa elástica húmida (consistência branca do ovo cru)
- temperatura corporal Basal: observa-se um pequeno aumento da temperatura corporal logo após a ovulação e permanece elevada até ao próximo ciclo.vamos discutir alguns métodos contraceptivos naturais comuns.método do ritmo do calendário: este método baseia-se na estimativa do período mais fértil a partir dos registos dos seus ciclos menstruais dos últimos seis a 12 meses.
- Mamão
- Mamão (Carica papaya)
- Jaca
- Abacaxi
- Qual é o período seguro para ter sexo
- Como evitar a gravidez após um mês?
- Non-Hormonal Birth Control Methods
- Most Common Reasons For Not Getting Pregnant
de Acordo com a OMS, se você subtrair 18 dias de duração do seu ciclo mais curto e 11 dias de duração do seu ciclo mais longo, você terá o primeiro e o último dia do período fértil, respectivamente (1).
por exemplo, se a sua maior duração do ciclo for de 32 dias e a mais Curta for de 26 dias, então a sua fase fértil será considerada do dia 8 ao dia 21. Portanto, deve tentar evitar relações sexuais desprotegidas durante este período. No entanto, este método fornece apenas uma estimativa aproximada (1).método da temperatura corporal Basal: este método baseia-se na alteração da temperatura que ocorre após a ovulação devido a um aumento do nível de progesterona. Normalmente, o período de infertilidade começa no terceiro dia após se observar um aumento da temperatura.
ao efectuar medições da temperatura, registe-o todos os dias à mesma hora. Quem recomenda que os casais que praticam este método evitar relações sexuais até o terceiro dia após um aumento na temperatura corporal é registrado (1).método de inspecção do muco: este método baseia-se nas alterações na consistência do fluido do muco cervical. Normalmente, as mulheres experimentam uma fase seca logo após o ciclo menstrual (fase inicial de infertilidade). Mais tarde, eles experimentam uma descarga de muco pegajoso que é seguido por um período em que a vagina se sente molhada. Este dia é considerado o dia de pico (último dia de humidade).
à medida que os níveis de progesterona sobem após o dia de pico, o muco fica mais espesso ou desaparece, levando a uma fase seca (Fase estéril tardia).
de acordo com a OMS, a fase fértil começa com o aparecimento de muco húmido e termina no terceiro dia após o dia de pico (1). Portanto, quem recomenda que os casais que tentam evitar a gravidez se abstenham do sexo durante este período, bem como em dias consecutivos durante a fase infértil precoce (1). Talvez consiga isto logo depois de observar durante três a seis meses.método Symptotérmico: este método é uma combinação do método de temperatura corporal basal com o método de inspeção das mucosas. As mulheres não só registam alterações na consistência do fluido cervical e na temperatura corporal basal, como também mantêm o registo de outras alterações corporais, tais como sensibilidade mamária, dor na ovulação ou manchas, etc.os casais que praticam este método devem evitar o sexo desde o dia em que as mulheres observam muco molhado até o terceiro dia de aumento da temperatura ou o quarto dia após o dia de pico (de muco), o que for mais tarde (1).kits de teste do indicador de ovulação: os kits de ovulação baseiam-se na detecção da hormona luteinizante (LH) que aumenta um ou dois dias antes da ovulação. Isso pode ajudar os casais a decidir quando evitar relações sexuais.
a Maioria destes kits vêm com um número limitado de testes, o que às vezes pode não ser útil, como você pode não saber a partir de que período você deve iniciar o teste, especialmente se você não tem ciclos regulares. Além disso, em muitas mulheres, um aumento na LH é observado mesmo quando o ovo não foi liberado.
portanto, a Associação Americana de Gravidez (APA) sugere que as mulheres comecem a usar kits de ovulação uma vez que observem alterações no muco cervical (como discutido no método de inspeção do muco) (4). De acordo com a APA, estes kits podem ser efetivamente utilizados em combinação com a temperatura corporal basal e o método de inspeção do muco (4).método de privação: neste método, durante a relação sexual, o parceiro sai antes da ejaculação. Portanto, não permite que o sémen alcance a vagina, evitando a fertilização como o esperma não alcança o óvulo.
no Entanto, de acordo com HHS, este método não funciona bem quando o parceiro é menos experiente na utilização deste método, ou pode ter dificuldade em identificar o momento certo de retirar-se antes da ejaculação (5). Planned Parenthood sugere que este método funciona bem quando usado com outros métodos de controle de natalidade (preservativos, pílulas, etc.) (6).infertilidade lactacional: também conhecido como método amenorreia lactacional( LAM), este método é para novas mães. O HHS afirma que este método pode funcionar se a mãe estiver alimentando exclusivamente leite materno para o bebê por seis meses, e qualquer mancha ou sangramento está ausente durante esse período (7).
também, a amamentação precisa ser feita pelo menos de quatro em quatro horas durante o dia e de seis em seis horas durante a noite (7). A OMS recomenda que as mulheres que estão desmamando bebês podem usar métodos de inspeção do muco e da temperatura corporal basal para identificar os dias férteis durante esse período (1).abstinência: a abstinência envolve evitar relações sexuais sob todas as formas. De acordo com o HHS, a abstinência é a única maneira de evitar a gravidez efetivamente (8). No entanto, é essencial comunicar com o seu parceiro sobre a abstinência de relações sexuais durante o período necessário.algumas mulheres podem considerar a administração vaginal para prevenir a gravidez. O douching Vaginal é o processo de limpeza da área vaginal com soluções líquidas. Vários estudos desincentivam o douching e encontraram uma associação entre douching e vaginite, doença inflamatória pélvica, e gravidez ectópica (9).
O Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas (ACOG) afirma que o douching pode alterar o pH da vagina, levando a vaginite (10). Curiosamente, de acordo com o escritório sobre a saúde Das Mulheres, HHS, douching não evita a gravidez e pode aumentar o risco de gravidez ectópica, baixo peso à nascença, e levar a uma diminuição na fertilidade (11).juntamente com os métodos contraceptivos naturais, algumas ervas têm sido utilizadas para o controlo da natalidade.
as plantas aromáticas para o controlo natural da natalidade
os métodos de controlo da natalidade à base de plantas baseiam-se no conhecimento indígena ou no folclore. Não existem plantas contraceptivas aprovadas pela FDA ou clinicamente testadas. Assim, a segurança e a eficácia das ervas contraceptivas não podem ser estabelecidas. É aconselhável consultar o seu profissional de saúde sobre a utilização de ervas como um método natural de controle de natalidade.
abaixo estão algumas ervas usadas em diferentes culturas e geografias (12) (13) .as sementes de cenoura selvagem (rendas de Rainha Ana) foram utilizadas para inibir a implantação.pensa-se que os inhames Selvagens funcionam como contraceptivos quando tomados diariamente.diz-se que as folhas de erva inteligente (Hidropiper de polígono) são ricas em rutina, quercetina e ácido gálico que interferem com a gravidez.o Neem (Azadirachta indica) é utilizado como espermicida.diz-se que as sementes de rícino (Ricinus communis) apresentam actividade antifertilidade.acredita-se que as folhas de hortelã (Mentha arvensis) tenham propriedades espermicidas.é possível evitar a gravidez naturalmente comendo certos alimentos?
não existem directivas de organizações premier (incluindo USFDA) sobre alimentos que podem naturalmente ajudá-lo a evitar a gravidez. Na crença popular em diferentes regiões e culturas, os seguintes itens alimentares são ditos conter propriedades abortivas(14)
(15) (16).
, É bom Para Ser Naturais, Controle de Natalidade, Por Um Longo Tempo?
não há evidência de que os métodos naturais de controle de natalidade podem ser prejudiciais ou inofensivos quando implementados por um longo tempo. Pode ser improvável que estes métodos causem danos, uma vez que eles não envolvem o uso de medicamentos. No entanto, é ideal para consultar um médico se você planeja usar métodos naturais de controle de natalidade por um longo tempo.os métodos contraceptivos naturais constituem uma alternativa para as mulheres que procuram contracepção para além dos métodos hormonais e cirúrgicos. O planeamento familiar requer uma decisão informada. Leve o seu parceiro a bordo e consulte o seu profissional de saúde antes de escolher um método natural de controlo da natalidade.damos as boas-vindas aos seus pensamentos e experiências sobre o planeamento familiar natural. Sinta-se à vontade para compartilhá-lo na seção de comentários abaixo.
2. Natural Family Planning and fertility Awareness: U. S. Department of Health & Human Services. (2019)
3. Planeamento Familiar / Contracepção: Organização Mundial De Saúde. (2018)
4. Testes De Ovulação: American Pregnancy Association. (2019)
5. Departamento de saúde dos Estados Unidos & Serviços Humanos. (2019)
6. Retirada (Método De Retirada): Planeamento Familiar. (N. D.)
7. Lactational Amenorrhea Method( LAM): U. S. Department of Health & Human Services. (2019)
8. Abstinência: U. S. Department of Health & Human Services. (2019)
9. Martino, J. L., & Vermund, S. H. Vaginal douching: evidence for risks or benefits to women’s health: Epidemiologic reviews, 24 (2), 109-124. (2002).
10. Technical bulletin-vaginitis: the American College of Obstetricians and Gynecologists; Washington, DC: (1996).
11. Douching: Office on Women’s Health, U. S. Department of Health & Human Services. (2019)
12. Ravichandran, V., Arunachalam, G., Subramanian, N., & Suresh, B. Contracepção e sua importância no sistema tradicional de medicamentos: International journal of pharmaceutical sciences, 1(1), 1-21. (2009).
13. Kaur, R., Sharma, A., Kumar, R., & Kharb, R. Rising trends to herbal contraceptivos: J Nat Prod Plant Resour, 1( 4), 5-12. (2011)
14. Meyer-Rochow, V. B. Food taboos: their origins and purposes: Journal of ethnobiology and ethnomedicine, 5(1), 18. (2009)
15. Adebiyi, A., Adaikan, P. G., & Prasad, R. N. V. Papaya (Carica papaya) o consumo não é seguro na gravidez: facto ou fábula? Scientific evaluation of a common belief in some parts of Asia using a rat model: British Journal of Nutrition, 88 (2), 199-203. (2002)
16. Nag, M. Beliefs and practices about food during pregnancy: implications for maternal nutrition: Economic and political weekly, 2427-2438. (1994)