Miracle Noodle

Um estudo recente publicado – Efeitos da Dieta de Pulso Consumo no Corpo
Peso: Uma Revisão sistemática e Meta-Análise de Ensaios Controlados Randomizados (1) Uma das muitas conclusões foi que, mesmo se você manter as calorias do mesmo e adicione o feijão (leguminosas) você pode ter modesta perda de peso.
O mito de que uma caloria de qualquer comida é a mesma continua a ser quebrado e é mesmo uma maravilha que era sempre algo que as pessoas acreditavam. O fato de que seu corpo processa 100 calorias de um sorvete de forma muito diferente de 100 calorias de vegetais parece evidente, mas muitas pessoas ainda se apegam a este mito!
Uma das grandes partes do artigo listado acima é que os autores revisam as 5 maneiras que os grãos são digeridos e estes são grãos essenciais de conhecimento que você pode usar como você se tornar sua própria autoridade em nutrição. Essa pequena parte do artigo foi o que me inspirou a escrever este post. Vamos ver isso um a um.alimentos de fibra mais elevados, como feijões, fazem-no mastigar mais tempo, o que pode diminuir a quantidade de alimentos que come e permitir que os sinais de saciedade cheguem ao cérebro. Em outras palavras, ao abrandar a taxa que você come-você é mais propenso a receber o sinal do seu estômago para o seu cérebro que você está cheio. Demora muitas vezes 20 minutos até esse sinal chegar ao cérebro. A partir disto podemos apreciar por que é importante comer mais devagar. Se comermos mais devagar, comemos menos comida antes de começarmos a sentir-nos cheios. Se você está comendo comida lentamente ou rápido – em cerca de 20 minutos os sinais de que você tem comida em seu estômago começar a ser enviado para o cérebro. Apenas esta ponta-comer mais devagar-ajudou muitos dos meus pacientes a perder muito peso.

As fibras solúveis nos feijões atrasam o esvaziamento do alimento do estômago para o intestino delgado por causa dos géis que se formam a partir da fibra. Este gel de fibra é também o que Miracle Noodles são feitos! Isso também permitirá que você se sinta mais cheio, uma vez que o estômago é onde o sinal para o cérebro é enviado.

O teor de proteínas nos feijões é suficiente para desencadear a colecistocinina, e o peptídeo 1 semelhante ao glucagon também contribuem para se sentir cheio.os feijões são um alimento de baixo índice glicémico-que ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue e quando o açúcar no sangue é estável e não aumenta para cima e para baixo, os seus desejos são reduzidos, por isso é menos provável que coma ou coma.você absorve menos calorias quando come feijão. Dietas de alta fibra realmente reduzir a absorção da gordura e proteína nos alimentos que você come com os alimentos de alta fibra como feijões. Você pode pensar que isso é ruim, mas nossa ingestão de gordura e proteínas em geral, se estamos comendo uma dieta ocidental já são muito altos para o que os estudos de longevidade mostram é ideal. (2)

Esta biodisponibilidade reduzida (ou seja, a quantidade que absorve) das calorias e, por vezes, dos nutrientes devido à presença de alguns anti-nutrientes em feijões mal preparados é frequentemente a razão pela qual algumas pessoas que comem dietas paleo como exemplo optam por evitar feijões. Há três coisas que precisam ser discutidas aqui. não é necessário assimilar perfeitamente todos os alimentos que comemos. Não somos motores que precisam de 100% de conversão de alimentos em energia. Nosso conhecimento da história das dietas humanas mostrou que dietas de alta fibra que onde as calorias eram adequadas, deficiências de nutrientes eram raras. as culturas tradicionais comeram feijões e desenvolveram formas de preparar convenientemente os grãos, por meio de cozedura e imersão adequadas. Veja o saudável economista doméstico para um grande artigo sobre feijão ensopado. Como feijões enlatados de latas sem BPA e lavo-os até não haver bolhas a sair do enxaguamento. Qualquer espuma ou escumalha é irritante para o intestino.várias das culturas vivas mais longas do mundo comeram feijões como uma parte não negligenciável das suas dietas (2) Os feijões devem certamente fazer parte da sua dieta. Se você se preocupa com o gás, primeiro você precisa prepará-los corretamente como acima. Segundo, o teu corpo só precisa de se adaptar a eles. Comece a comer 1 colher de sopa por dia e, desde que isso não cause gás ou sofrimento, aumente para 2 colheres de sopa por dia até que você tolere isso. Eu tive pacientes que precisam estar em 1 colher de sopa por dia durante 2 semanas antes que eles poderiam aumentar. Se você não pode tolerar nem uma colher de sopa sem obter gás, então você provavelmente tem algumas intolerâncias de alimentos ou problemas de flora intestinal que estão afetando seus intestinos. Eu, em seguida, recomendo uma dieta de eliminação de alimentos como a dieta Virgem, que é um guia magistral e fácil de usar para uma grande dieta de eliminação que também vai ajudar com a perda de peso. posso comer uma lata inteira de feijões sem gás. Não estou a gabar-me, estou só a dizer-te o que é possível com um instinto forte e com boa flora.

em resumo, beans são o que eu considero uma parte essencial da sua dieta. Agora você compreende completamente por que eles fazem você se sentir cheio e contribuir para uma dieta saudável. Então, do que estás à espera, experimenta umas receitas fantásticas. Aqui está um grande para arroz milagroso e feijões ou espinafres de Feijão Branco Toscano e macarrão com macarrão com Mousse De Limão ricota. Estes pratos super baixa caloria e alta fibra de feijão Vai dar – lhe todos os benefícios de feijão sem as calorias extras de arroz regular. Miracle Rice é perfeito para este substituto e o pacote de 10 iniciantes de Miracle Rice é uma ótima maneira de começar a trabalhar grãos em sua dieta – obter o seu pacote inicial hoje!