em setembro de capotou em outubro, e as folhas floresceu em tons de laranja, meu melhor amigo e eu separamos. Nenhuma porta foi fechada, nenhum fragmento definitivo de finalidade foi gritado sobre saladas semi-comidas, nenhum abraço exagerado sinalizou o fim do nosso capítulo como besties. Mas houve um momento de clareza que marcou um ponto de viragem permanente, mesmo assim.embora a nossa amizade possa ter acabado (em toda a sua glória de novela) por causa de um rapaz, há toneladas de razões pelas quais os melhores amigos podem separar-se. Talvez ela tenha deixado escapar um segredo ou tenha dito algo tão desagradável e ofensivo, que só alguém próximo de ti o poderia fazer. Talvez o teu amigo tenha começado a derrubar-te ou a minar os teus sucessos. Ou talvez um de vocês se mude pelo país e a amizade se torne menos conveniente. “Ter diferentes situações de vida pode realmente alterar o aspecto de uma amizade e, em alguns casos, até acabar com ela: divórcio, uma mudança, um Parceiro, um bebê, um novo emprego, ou até mesmo doença”, diz Jacqueline Mroz, jornalista e autora de “Girl Talk”: o que a Ciência pode nos dizer sobre a amizade feminina.também é possível que a amizade tenha se tornado totalmente tóxica—Yep, diz Courtney Glashow, fundadora da LCSW e psicoterapeuta da Anchor Therapy LLC em Hoboken, Nova Jersey, assim como relacionamentos românticos, amizades podem se tornar o oposto de saudável e divertido. Ugh. “Amizades saudáveis devem ser solidárias, comunicativas e recíprocas. Qualquer coisa menos do que isso vale a pena dar um passo atrás, abordando o problema com o seu amigo, e separando-se se ficar ruim o suficiente.independentemente da razão, rompimentos de amizade podem ser extraordinariamente dolorosos. Mroz entrevistou centenas de mulheres para seu livro, e disse que muitos compararam-no a passar por um divórcio. “Essas divisões podem fazer com que as mulheres tenham muitas dúvidas, especialmente se elas não sabem por que a relação falhou, ou por que o amigo deixou de ser solidário e amoroso. Essas divisões são um enorme lamento de desconforto na vida e identidade das mulheres”, diz ela.então o que você faz se uma amizade esmorece? Aceitas a deixa do teu último encontro com o Tinder e o ghost? Vais a terapia de casais? Ou não fazes… nada? Pedi ao Mroz e ao Glashow conselhos sobre seguir em frente. Abaixo, as quatro melhores estratégias para a cura.
tente ter uma conversa honesta para obter o encerramento
a maioria dos rompimentos de amizade acontece por causa de falha de comunicação, e é por isso que Mroz sugere tentar ter uma conversa onde você hash it out e cada um compartilha seus lados. “Eu tinha uma boa amiga da faculdade e sentia que sempre que nos juntávamos, ela estava sempre ao telefone, mas nunca falava nisso e não nos contactávamos. Então, quando eu estava fazendo pesquisa para Conversa de meninas, eu me senti inspirado para chamá-la e resolver os nossos problemas, acabou que ela não tinha idéia que ela estava fazendo isso e ela tinha um problema de saúde, que foi por isso que ela se distanciou.”
If you go this route Glashow suggests certificate it’s a conversation and not a blame game. “Expressem o que sentem usando declarações “Eu”. Abre a conversa com a vulnerabilidade. Evite colocar qualquer tipo de culpa, e em vez disso apenas ouvir.”Lembrem-se, estão a ter esta conversa ou para uma sensação de encerramento ou para ver se é possível um reacendimento. Começar lutas antigas também não vai ajudar.
considere bloquear ou Não seguir a pessoa nas redes sociais
Se você tomou a decisão de que você só quer seguir em frente e que um renascimento da amizade não é possível, desdobrando ou bloqueando a pessoa nas redes sociais pode ajudar. “Em nosso mundo experiente de mídia social, não ter que se preocupar com o que seu ex-melhor amigo está postando pode ajudar”, diz Glashow. “Mas depende do porquê da amizade ter acabado. Um bloqueio pode ser demasiado extremo ou dramático se a amizade está em aberto porque alguém se mudou ou teve um bebé. Mas pode ser necessário se o seu amigo dormiu com o seu parceiro ou começou um rumor desagradável sobre si.”
em última análise, clicando no botão unfollow ou block pode ser um ato massivo de auto-cuidado e auto-preservação. E se é o que precisas para seguir em frente, o Glashow diz que é um mecanismo de defesa perfeitamente aceitável.quando uma amizade acaba, estás a perder alguém que amaste da tua vida. “É uma perda, então você precisa tratá-la como uma perda. Você quer dar a si mesmo Permissão para chorar, sentir falta deles, sentir tristeza, e sentir qualquer outra emoção que apareça”, diz Glashow.normalmente, não esperamos que as amizades terminem da forma que podemos antecipar o fim de uma relação romântica. É por isso que o Mroz diz que superar um melhor amigo pode ser ainda mais difícil de lamentar. A sugestão dela: Quando você começa a sentir falta de seu amigo, deixe-se lembrar dos bons tempos, mas também não se esqueça da razão pela qual você se separou em primeiro lugar.
volte-se para os seus outros amigos para obter apoio e amor
quando uma amizade termina, pode causar-lhe dúvidas ou incerteza sobre as outras mulheres de quem está próximo. “Não deixe sua desconfiança de um amigo, ou a dor que você sente espiral”, diz Glashow. Em vez disso, incline-se para as suas outras amizades para apoio. E, por sua vez, sê o amigo de apoio, amor e confiança que desejas que o teu ex-amigo tivesse sido para ti.