ao usar uma sauna privada significa que você tem mais margem de manobra no que usa para suar, usando uma sauna pública num ginásio requer uma etiqueta mais extensa. Saber que uma sala de vapor é compartilhada por uma série de pessoas significa tomar dores para proteger-se de germes e bactérias, mantendo a sala de vapor limpo para uso comunitário. Fale com o pessoal do ginásio para ver o que é normalmente aceitável na sauna antes de começar a usá-lo após um treino.uma vez que transpira profusamente durante a utilização de uma sauna, pode optar por ir sem roupa para evitar transpirar através da roupa. Enquanto é normalmente bom ir sem roupas normais na sauna, isso não significa que você deve despir tudo. Traga sempre uma toalha, fornecida por muitos ginásios, para evitar sentar-se diretamente nos assentos na sala de vapor. Isto pode ajudar a prevenir a propagação de bactérias de um corpo para outro. Enrola uma toalha à volta do teu corpo e mantém-na enrolada, criando um escudo limpo entre o teu corpo e as superfícies da sauna em que os outros clientes tocaram.se não se sente à vontade com a ideia de ficar nu numa Sauna Pública, não há problema em sentar-se num fato de banho. Uma vez que você deve usar o mínimo de roupas possível em uma sauna, um fato de banho faz com que um compromisso entre conforto e modéstia. Ao selecionar um fato de banho para uma sala de vapor, escolha um sem fechos de metal ou enfeites, que pode tornar-se muito quente quando exposto ao calor da sala de vapor. Você ainda vai querer trazer uma toalha para se sentar para o conforto e limpeza quando usar um fato de banho.calçado é tentador entrar descalço numa sauna, mas andar descalço numa sauna comunitária pode ser visto como uma má forma. As bactérias e germes que você ganha enquanto caminha descalço através de um clube de saúde pode então ser adicionado ao ambiente quente e úmido de uma sala de vapor, ideal para a reprodução bacteriana. Em vez de ir sem sapatos, devotar um par de chinelos baratos de borracha para uso na sala de vapor sozinho. Você pode, então, proteger seus pés de sujeira e germes sem trazer sapatos sujos de rua Para a sauna.o tipo de roupa que usa na sauna pode depender das regras do ginásio. Por exemplo, se a sauna é compartilhada por membros de ambos os sexos, o health club proibirá sentar-se na sauna nua, enquanto os ginásios que tenham dedicado sauna para cada sexo podem ter regras menos rigorosas. Verifique sempre com a recepção e leia quaisquer sinais postados antes de começar a usar uma sauna para garantir que você está fazendo isso corretamente.