a pesquisa de adultos e adolescentes foi realizada online em nome da APA pela Harris Interactive Inc. em agosto passado.
os Adolescentes relataram que os seus níveis de stress durante o ano letivo excedeu em muito o que eles acreditam ser saudável (de 5,8 3,9 em uma escala de 10 pontos) e coberto de adultos média relatados níveis de estresse (5.8 para adolescentes vs. 5.1 para adultos). Mesmo durante o verão – de Ago. 3 para ago. 31, 2013, quando a entrevista ocorreu-Adolescentes relataram seu estresse durante o mês anterior em níveis superiores ao que eles acreditam ser saudável (4.6 vs. 3.9 em uma escala de 10 pontos).muitos adolescentes também relataram sentir-se oprimidos (31 por cento) e deprimidos ou tristes (30 por cento) como resultado do stress. Mais de um terço dos adolescentes relataram sentir-se cansados (36%) e quase um quarto dos adolescentes (23%) relataram faltar a uma refeição devido ao estresse.apesar do impacto que o stress parece ter nas suas vidas, os adolescentes tinham mais probabilidade do que os adultos relatarem que os seus níveis de stress tiveram um impacto ligeiro ou nulo no seu corpo ou saúde física (54% dos adolescentes vs. 39% dos adultos) ou na sua saúde mental (52% dos adolescentes vs. 43% dos adultos).”é alarmante que a experiência de estresse adolescente seja tão semelhante à dos adultos”, diz O CEO da APA, Norman B. Anderson, PhD. “É ainda mais preocupante que eles parecem subestimar o impacto potencial que o estresse tem em sua saúde física e mental.”
para quebrar este ciclo de estresse e comportamentos insalubres, diz Anderson, ” precisamos fornecer aos adolescentes um melhor apoio e educação para a saúde na escola e em casa, a nível comunitário e em suas interações com profissionais de saúde.”
muito poucos gerindo estresse
poucos adolescentes disseram que seu estresse estava em declínio-apenas 16 por cento relataram que seu estresse diminuiu no ano passado-enquanto aproximadamente o dobro de muitos disseram que seu estresse aumentou no ano passado (31 por cento) ou acreditaram que seu nível de estresse irá aumentar no próximo ano (34 por cento).quase metade dos adolescentes (42 por cento) relataram que não estavam fazendo o suficiente ou não tinham certeza se estavam fazendo o suficiente para gerenciar seu estresse, e mais de um em cada 10 (13 por cento) disseram que nunca reservaram tempo para gerenciar o estresse.da mesma forma, o stress continuou a ser um problema para muitos adultos, enquanto o stress elevado e os mecanismos ineficazes de enfrentamento permanecem enraizados na cultura americana. Quarenta e dois por cento dos adultos relataram que seu nível de estresse havia aumentado e 36 por cento disseram que seu nível de estresse havia permanecido o mesmo nos últimos cinco anos. O nível médio de stress comunicado pelos adultos foi de 5,1 numa escala de 10 pontos, muito superior ao nível de stress que consideram saudável (3.6).embora a maioria dos adultos tenha dito que a gestão do stress é importante para eles, poucos reservaram o tempo necessário para a gerir. Alguns adultos disseram que não tomam medidas para ajudar a gerir o seu stress — um em cada 10 adultos (10 por cento) disse que não se envolvem em quaisquer actividades de gestão do stress. Mais de um terço (36 por cento) dos adultos disse que o estresse afeta sua felicidade geral uma grande quantidade ou muito e 43 por cento dos adultos que fazem exercício para aliviar o estresse faltaram ao exercício devido ao estresse no mês passado.
Influência do estresse sobre comportamentos de saúde
A pesquisa também explorou a relação entre o estresse e tais comportamentos de saúde como o sono, exercício e comendo — os comportamentos que as pessoas diziam são importantes para eles, mas a pesquisa mostrou são afetadas negativamente pelo estresse. Os resultados do inquérito mostraram que, quando as pessoas estão a viver com elevado stress, parece que têm menos probabilidades de dormir bem, de exercitar e de comer alimentos saudáveis.Stress e sono: quando os adultos não têm sono suficiente, 21 por cento relataram sentir-se mais stressados. Em média, os adolescentes relataram dormir muito menos do que a quantidade recomendada — 7,4 horas em noites de escola e 8,1 horas em noites não escolares, em comparação com as 8,5 a 9,25 horas recomendadas pela Fundação Nacional do sono. Quase um em cada cinco adolescentes (18 por cento) disse que quando eles não conseguem dormir o suficiente, eles estão mais estressados e 36 por cento dos adolescentes relataram sentir-se cansados por causa do estresse no mês passado.Stress e Exercício: Embora as pessoas disseram que experimentam benefícios positivos do exercício, tais como um melhor humor e menos stress, poucos disseram que eles fazem o tempo para exercitar todos os dias. A pesquisa descobriu que mais de um terço dos adultos (37 por cento) e um em cinco adolescentes (20 por cento) relataram exercício menos de uma vez por semana ou não. Adolescentes que relataram alto estresse durante o último ano escolar também disseram que passam uma média de 3,2 horas on-line por dia, em comparação com duas horas entre aqueles que relatam baixos níveis de estresse durante o último ano escolar.Stress e alimentação: Vinte e sete por cento dos adultos disseram que comem para gerenciar o estresse e 34 por cento daqueles que relataram comer demais ou comer alimentos insalubres por causa do estresse disseram que este comportamento é um hábito. Dos 23 por cento dos adolescentes que relataram faltar a uma refeição no mês anterior devido ao estresse, quase um em cada quatro (39 por cento) disseram que fazem isso semanalmente ou mais.”pais e outros adultos podem desempenhar um papel crítico em ajudar os adolescentes a lidar com o stress, modelando comportamentos saudáveis de gestão do stress”, diz Anderson. “Ao passar tempo com adolescentes, podemos encorajá-los a exercitar, comer bem, dormir de que precisam e procurar apoio de profissionais de saúde como psicólogos para ajudá-los a desenvolver mecanismos de enfrentamento mais saudáveis para o estresse o mais cedo possível.”
Methodology
The Stress in America survey was conducted online by Harris Interactive Inc., em nome da APA entre ago. 3 e 31, 2013, entre 1.950 adultos de 18 anos ou mais e 1.018 adolescentes, de 13 a 17 anos, que residem nos Estados Unidos. Este inquérito em linha não se baseou numa amostra de probabilidade, pelo que não foi possível calcular estimativas de erro teórico de amostragem. Para ler a metodologia completa, incluindo as variáveis de ponderação, visite o Stress na América .
the Stress in America™ survey is part of APA’s Mind/Body Health campaign. Realizado anualmente desde 2007, procura examinar o estado de stress em todo o país e compreender o seu impacto. Os resultados da pesquisa chamam a atenção para as sérias implicações físicas e emocionais do estresse e a ligação inextricável entre a mente e o corpo.Sophie Bethune é diretora de Relações Públicas da APA.