relacionamentos são difíceis o suficiente sem qualquer bagagem adicional, mas vamos enfrentá-lo: a maioria de nós trazer algum tipo de problemas para a tabela. Tantas de nossas reações, suspeitas e freak-outs derivam de medos secretos—e se nós apenas levássemos o tempo para reconhecê-los antes de agir sobre eles (e dar uma olhada no que está causando eles) nós poderíamos ter melhores relações como resultado.
os seus próprios pacientes. Aqui, ela compartilha cinco dos medos mais comuns em relacionamentos para que você possa identificá—los-e evitar deixá-los interferir com sua vida. É certo que estes podem ser os seus medos ou os do seu parceiro, caso em que você pode ajudar, sendo extra-sensível sobre pressionar quaisquer questões de botão quente a que ele ou ela pode ser sensível.
“cada um destes medos pode levar a comportamentos específicos e prejudiciais que são susceptíveis de sabotar suas relações—mesmo quando você está lutando para manter essas conexões”, diz Skeen. “O primeiro passo para a mudança é trazer consciência e compreensão para esses medos e os comportamentos que estão associados a eles.”
1. De acordo com Skeen, as pessoas com esse medo tendem a:
—agir pegajoso.
—iniciar argumentos conscientemente ou inconscientemente para testar a relação (isso pode se transformar em uma profecia auto-realizável—eles afastam os outros tão frequentemente que eles deixam você).
—envolva-se com pessoas que não estão disponíveis de alguma forma.
—evite as relações completamente para que elas não possam ser abandonadas.
2. “Se você cresceu em um ambiente em que você não confiava nas pessoas próximas a você, não se sentia seguro, ou foi abusado, você provavelmente tem medo de ser ferido”, diz Skeen. Ela acrescenta que as pessoas com esse medo muitas vezes se sentem como a vítima em seus relacionamentos, e sentem que eles foram aproveitados—ou serão. As pessoas com este medo tendem a:
—agir hipervigilante—constantemente em alerta para qualquer sinal de traição ou abuso.quando as coisas estão a correr bem ou estão no final de um gesto gentil, suspeitam de um motivo oculto.
—agir acomodando e complacente como uma maneira de evitar que a outra pessoa se zangue.
—evite compartilhar suas vulnerabilidades com os outros porque eles temem que a outra pessoa irá usá-lo contra eles.evitar relacionamentos porque não podem confiar em ninguém.3. O” ele não estará lá para mim Quando eu precisar dele”medo
” Quando você não tem apoio emocional, atenção, afeto, orientação, ou compreensão à medida que você está crescendo, as chances são de que você também antecipar privação emocional em sua vida adulta”, diz Skeen. “Com este medo vêm pensamentos como, ‘eu me sinto sozinho’ ou ‘eu não estou recebendo o amor que eu preciso’, ou ‘eu não tenho ninguém na minha vida que realmente se preocupa comigo.””As pessoas com este medo tendem a:
—tornar-se irritadas e exigentes quando não conseguem o que precisam.persigam pessoas que não expressam as suas emoções.
—não partilhe as suas vulnerabilidades com os outros, antecipando que ficarão desapontados com a sua resposta (por exemplo, falta de validação ou interesse).
—ressente os outros porque eles não estão recebendo o amor e compreensão que eles precisam.4. O” eu não sou bom o suficiente para ele “medo
muitas pessoas lutam com o sentimento” indigno, defeituoso, ou não adorável”, diz Skeen. Seus pensamentos podem centrar-se em idéias como, ‘se as pessoas realmente me conheciam eles me rejeitariam’ ou ‘eu sou indigno de amor’, diz Skeen. Você pode apresentar uma versão falsa de si mesmo porque você não se sente confiante que as pessoas vão gostar do seu verdadeiro eu. As pessoas com este medo tendem a:
—perseguir pessoas que são críticas deles.
—criticar os outros.esconder o seu verdadeiro eu.
—têm dificuldade em ouvir críticas.
—Compare-se desfavoravelmente com outros.5. O” eu sinto-me como um fracasso”teme
” O último grande medo que pode diminuir suas relações deriva da crença de que o fracasso é inevitável, ou que você não está à altura de seus pares porque você não é tão inteligente, talentoso, ou bem sucedido.”As pessoas com esse medo tendem a:
—permitir que outros os critiquem ou minimizem suas realizações.
—Minimizar os seus próprios talentos ou potencial.
—esconder o seu verdadeiro eu por medo de ser encontrado um fracasso.
—julgar e criticar os outros.algum dos cenários acima é verdadeiro para si? Se assim for, siga o conselho de Skeen:
-
“o primeiro passo para a mudança é identificar e trazer maior consciência para as situações que desencadeiam seus medos”, diz Skeen. Observe que momentos particulares tendem a causar esses pensamentos negativos.
-
mas como para os dias de hoje, quando você se encontra no momento a ser despoletado, “não reaja imediatamente”, diz Skeen. Permite que as emoções passem até te sentires calmo.
A seguir, “reconheça que a sua experiência atual, juntamente com os pensamentos e sentimentos que desencadeia, está a transportá-lo de volta para uma experiência passada que o faz ver o presente através de uma lente distorcida. Você provavelmente vai experimentar emoções intoleráveis que você quer se livrar rapidamente. A chave é aprender a tolerar essas emoções, sendo consciente delas e da sua situação atual”, explica Skeen. Olhar para trás para o passado e identificar a situação original que o impactou é importante.
então, ” você estará mais ciente da sua situação atual, reconhecer que não tem nada a ver com o seu passado, e então você pode responder de uma forma que é útil-não prejudicial—para a sua relação atual.”
Mais de Glamour:
