está a colocar-se em risco se não pedir ao seu médico estes testes todos os anos.a monitorização anual da progressão da sua saúde com análises ao sangue é extremamente fácil e de importância vital. No entanto, o típico físico anual não é um olhar abrangente para a sua saúde, e raramente previne doenças crônicas.por conseguinte, é muito importante que tome medidas preventivas de saúde nas suas próprias mãos.
Estes cinco testes de laboratório deve ser uma parte crucial do seu físico anual, e aqui está o que você precisa saber sobre eles:
#1 Vitamina D
A Harvard School of Public Health estima que 1 bilhão de pessoas em todo o mundo têm um nível inadequado de vitamina D no sangue. Estima-se que esse número se torne quase 50% da população mundial se incluirmos aqueles na faixa subóptima.por que é importante?a deficiência deste super nutriente tem sido associada à osteoporose, ao aumento do risco de fractura, ao cancro, à disfunção auto-imune, à doença cardiovascular, à esclerose múltipla, à diminuição da resistência à gripe comum fria e sazonal, à diabetes tipo 1 e à hipertensão. portanto, os níveis de vitamina D podem ser apenas a mais importante medição preventiva no laboratório. Com base na pesquisa atual, eu recomendo um nível alvo de vitamina 25D de 30-50 ng/mL para a maioria das pessoas.embora a glucose em jejum esteja geralmente incluída num exame básico ao sangue, um marcador muito mais útil é a glucose 2 horas após as refeições. Isto ajuda-o a determinar a quantidade de tempo que o seu nível de açúcar no sangue passa elevado em relação ao nível conhecido por causar complicações como diabetes e doença cardíaca.por que é importante?o alimento que comemos é eventualmente dividido em glicose, que é o açúcar que circula no sangue que fornece energia às células do seu corpo. Embora a glucose seja crucial para o fornecimento de energia, quando permanece na corrente sanguínea durante demasiado tempo, pode danificar os vasos sanguíneos e provocar doenças cardiovasculares. depois de monitorar centenas de açúcares sanguíneos do paciente todos os anos, cheguei à conclusão de que as metas de açúcar no sangue da Associação Americana de Diabetes (ADA) são muito altas! se estiver interessado na saúde e longevidade ideais, os seus intervalos devem ser:
o Jejum de açúcar no sangue 75-90 mg/dL (ADA recomenda <99)
2 horas pós-refeição de glicose no sangue <120 mg/dL (ADA recomenda <140)
*Este teste pode ser facilmente realizada a partir de casa com um barato loja de droga de açúcar no sangue monitor ou receber um presente entregue de graça na Amazon!
#3 O problema é que a hormona tiroideia passa por uma complexa cascata de passos antes de estar activa e disponível para todas as células do corpo. sabia que é possível ter níveis sanguíneos normais da TSH, mas ainda apresenta sintomas de uma tiróide deficiente?por que é importante?as alterações da tiróide estão a aumentar. Mais de doze por cento da população dos EUA vai desenvolver uma desordem da tiróide em sua vida, e até 60 por cento não estão cientes de sua doença! Uma em cada oito mulheres irá desenvolver uma perturbação da tiróide durante a sua vida.um rastreio mais completo da tiróide inclui:
1. TSH (hormona estimulante da tiróide)
2. livre T4
3. livre T3
4. TBG (globulina ligante da tiróide)
5.
6. Para aqueles com uma doença auto-imune ou história familiar de doença da tiróide, também incluem: anticorpos TPO e anticorpos anti-tiroglobulina.
#4 examine você mesmo para uma deficiência de B12
é comum para alguém que segue uma dieta vegan ou vegetariana ser baixo em vitamina B12. Mas, você pode comer carne e ainda ser deficiente! factores adicionais que o colocam em risco de baixa absorção de B12 são alterações digestivas, diabetes, tomar inibidores da bomba de protões ou medicamentos bloqueadores de ácidos, e ter mais de 60 anos de idade.
uma revisão de 3.000 homens e mulheres no estudo em curso da descendência Framingham descobriu que 39 por cento tinha níveis de B12 no intervalo suboptimal que são níveis que podem resultar em sintomas neurológicos!por que é importante?a deficiência de B12 causa um tipo de anemia que pode resultar em sintomas neurológicos tais como distúrbios de marcha e equilíbrio, perda de memória, declínio cognitivo, confusão e demência. A deficiência de B12 também tem sido ligada à infertilidade, doença autoimune, e distúrbios do espectro do autismo!o que é um bom nível de B12?
actualmente, o nível de deficiência aceite é de 148pg / mL. No entanto, o Japão e a Europa têm o seu limite inferior de 500-550pg/mL. Também recomendo um nível superior a 500pg / mL. se suspeitar que tem uma deficiência em B12, um marcador ainda mais sensível a incluir no seu ensaio é o ácido metilmalónico (MMA).não é suficiente apenas conhecer os seus níveis de colesterol total, HDL, LDL e VLDL. Também é importante testar marcadores de inflamação como proteína C reativa e homocisteína. a adição destes dois testes irá ajudar a dar-lhe uma imagem muito mais clara do seu risco cardiovascular.
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um bom físico anual deve ajudá-lo a capturar o processo de doença cedo. mas um grande físico anual deve ajudá-lo a identificar estas áreas de desequilíbrio e dar-lhe o estilo de vida e recomendações de dieta para reverter a saúde deficiente.solicitar os testes acima ao seu médico é o primeiro passo para ajudá-lo a obter mais do seu físico anual.