Os Melhores Exercícios para Tonificar o Rosto e O Pescoço

Ninguém gosta de ver os sinais de envelhecimento. Sentes-te um pouco como se precisasses de um lifting ao pescoço? E se eu te dissesse que podias ter o olhar e a sensação de levantar a cara e o pescoço? E, sem pagar dinheiro, e mesmo sem sair da tua secretária? Você pode se surpreender ao aprender sobre cara e pescoço yoga, mas funciona! Pode mostrar efeitos duradouros em linhas finas, rugas e pele solta que aparece na face e pescoço à medida que envelhece.estes passos simples podem ser feitos na sua secretária, ou à noite antes da cama.

1. Puff up your cheeks

Este é fácil. Puffem as bochechas e empurrem o ar na boca de uma bochecha para a outra. Conta cinco vezes de cada lado, e depois sopra o ar através da forma O da tua boca. Repita três ou quatro vezes para manter as bochechas firmes.

2. Estica a língua, vais sentir-te tonto, mas este movimento vai fortalecer o queixo, o maxilar e o pescoço. Põe a língua de fora até onde ela chegar. Aguarde cinco segundos. Repita quatro de cinco vezes.

3. Um grande exercício para as bochechas, à volta dos lábios e do pescoço. Vira – te para o tecto. Enquanto olhas para cima, faz beicinho como se estivesses a beijar alguém alto. Aguarde cinco segundos. Repita cinco vezes. Bónus: põe a língua de fora enquanto fazes este exercício por maçãs do rosto altas e um maxilar melhor.

4. Os olhos dizem a todos que ninguém gosta de ver corvos a tapar os olhos. Este exercício pode ajudar a se livrar de linhas indesejadas em torno de seus olhos e testa. Abre bem os olhos. Aguarde cinco segundos, usando as mãos para forçar a pele da testa para trás. Repita três vezes.

5. Este é ótimo para fortalecer o seu pescoço, se livrar de estresse indesejado, e até mesmo ajudá-lo a trabalhar nesse queixo duplo. Incline a cabeça para o lado, e role-a para trás e para a frente ao longo dos ombros. Primeiro no Sentido DOS ponteiros do relógio, depois no Sentido DOS ponteiros do relógio. Repita três vezes.

6. Tente o esticar Da Coruja

fique direito, com os braços soltos nos seus lados e ombros relaxados e para baixo. Faz beicinho. Respira lentamente pelo nariz, vira a cabeça lentamente, a olhar por cima do ombro. Vais sentir o puxão da mandíbula e do pescoço. Repita em ambos os lados cinco vezes. Se você tem um queixo fraco, este exercício vai ajudar a fortalecê-lo, e também tone seu pescoço. Também pode ajudar a relaxar os ombros.você já está usando yoga para manter o seu corpo em forma, tonificado e saudável. Cara e pescoço yoga pode ajudar a mantê-lo flexível e trabalhar contra sinais de envelhecimento. Estes passos irão aumentar a circulação sanguínea, o que deixa o seu rosto com uma aparência mais saudável. Sentir-te-ás ainda melhor, pois o stress que carregas no pescoço, ombros e maxilar, vai facilitar com estes exercícios. Experimente estes exercícios como parte da sua rotina de beleza regular. Vais notar resultados dramáticos antes de dares por isso!