adicione um twist embalado de proteínas a um clássico do pequeno-almoço com esta receita de topo para panquecas de Iogurte Grego fofinho.
Chamando todos os panqueca entusiastas! Prepare-se para lanchar em uma pilha de bolos alta que entrega não um, mas dois benefícios saudáveis. Estas panquecas de Iogurte Grego fofas contêm um ponche de proteína, graças à sua adição de laticínios de todas as estrelas, e são feitas com uma mistura de farinhas de trigo branco e integral. Ganhar e ganhar!
temos, meu amigo, New York Times Best-seller e colegas de alimentos-amoroso empresário Andie Mitchell para agradecer por esta receita café da manhã dos campeões, que aparece no seu livro de receitas, Comer no Meio: Principalmente Um Livro de receitas Saudáveis (Clarkson Potter, de 2016).
Este é um livro para todos aqueles que querem comer bem, comer doce e comer no meio de todo o caos das dietas e restrições alimentares e tentações, e splurges. Há um pouco de tudo para todos neste livro de receitas, desde Pudim de pequeno-almoço De Framboesa de Chocolate e pãezinhos de frango assados de frango assados a fritos de Tofu picantes e Mini Cheesecakes de framboesa de limão.
ottom line: Andie ‘ s Fluffy Greek Yogurt Pancakes are a crowd-pleaser for the whole family.
Ready to see me flip these fluffy flapjacks? Sintonize o vídeo abaixo, em seguida, pegue a fruta fresca e xarope de ácer quente para topping!
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rendimento: 4 porções
Ingredientes
- 1cupwhole farinha de trigo
- 1cupall a farinha de trigo
- 4teaspoonsbaking em pó
- 1/4teaspoonsalt
- 1Tablespoonsugar
- 1 1/2cupsunsweetened leite de amêndoa (ou qualquer outro tipo de leite)
- 2large ovos
- 2teaspoonsvanilla extrair
- 1/2cupplain 2% iogurte grego
- xarope de Maple, para servir
- Frutas, para que servem
Instruções
Em uma tigela grande, misture o farinha de trigo integral, farinha para todos os fins, fermento em pó, sal e açúcar.numa tigela pequena, junta o leite, os ovos e o extracto de baunilha. Verter a mistura líquida para a mistura de farinha e agitar apenas até ser combinada. Junta o iogurte e agita.aquecer uma frigideira de 12 polegadas ou grelhado sobre o calor médio e pulverizá-la bem com spray de cozinha de não-estaladiço. Trabalhando em lotes, colher um quarto da xícara de massa na panela para cada panqueca e cozinhar apenas até que as bolhas se formem em torno das bordas de cada panqueca, cerca de 3 minutos. Vira e cozinha mais 90 segundos. Transfira as panquecas para um prato quente. Repita com o batedor restante.
Serve as panquecas cobertas com xarope de ácer e fruta.
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