perturbações do sono do ritmo circadiano

quais são perturbações do sono do ritmo circadiano?

distúrbios do sono do ritmo circadiano são um grupo de distúrbios do sono que todos partilham a característica comum de uma perturbação no momento do sono. Circadiano em latim significa “em torno ou aproximadamente” (circa)” um dia ” (diem). Ritmo circadiano é o nome dado ao relógio interno de 24 horas do seu corpo.”Este relógio interno controla o ciclo de sono do teu corpo.

ajudar a “definir o seu relógio interno” durante um dia de 24 horas é o sinal visual da luz – especificamente, o seu brilho/tipo de luz, a quantidade de tempo exposto à luz, e quando exposto à luz. A luz é transmitida através dos seus olhos e para um “centro de controlo” específico do seu cérebro. Existem outros influenciadores do relógio interno do seu corpo, no entanto, incluindo melatonina (uma hormona libertada no seu cérebro que desempenha um papel no sono), atividade física e comportamentos sociais. A sua idade também pode influenciar a sua sensibilidade ao ciclo de sono.as perturbações do sono do ritmo circadiano envolvem um destes problemas: tem dificuldade em adormecer.você luta para ficar dormindo e muitas vezes acorda várias vezes durante o ciclo de sono.acorda cedo demais e não pode voltar a dormir.quais são os tipos mais comuns de distúrbios do sono do ritmo circadiano?os tipos comuns de distúrbios do sono do ritmo circadiano incluem:: Se você tem este distúrbio do sono, você vai dormir e acordar mais de duas horas depois do que o que é normalmente considerado um ciclo normal de sono-despertar. Por exemplo, você é uma “coruja noturna” que pode não ser capaz de adormecer até as 2 da manhã ou mais tarde, mas depois dormir até as 3 da tarde outras características comuns de transtorno de fase de sono retardado são:

• Você é muitas vezes mais alerta, produtivo e criativo tarde da noite.se for forçado a levantar-se cedo, tem sono durante o dia.muitas vezes você é visto como preguiçoso, desmotivado, ou um artista pobre que está sempre atrasado para as responsabilidades matinais.
• é mais frequentemente observado em adolescentes e adultos jovens.
• Pode ser administrado em famílias.outras características comuns do distúrbio da fase avançada do sono são:
  • normalmente queixa-se do despertar matinal ou da insónia e tem sono no final da tarde ou início da noite.
  • é mais comumente visto na Idade Média e adultos mais velhos.
  • Pode ser administrado em famílias.Jet Lag: Se você tem este distúrbio do sono, o relógio interno do seu corpo foi perturbado a partir de longo tempo de viagem aérea para um destino que é dois ou mais fusos horários diferentes de sua casa. Esta interrupção do ciclo de sono faz com que seja difícil ajustar e funcionar no novo fuso horário. Viajar para leste é mais difícil do que viajar para oeste porque é mais fácil atrasar o sono do que avançar o sono.

    características comuns do jet lag são:

    • mudança de apetite.alterações da função gastrointestinal (estômago e intestino).cansaço geral.sensação geral de desconforto ou desconforto e perturbação do humor.perturbação do trabalho por turnos: pode ter esta perturbação do sono se rodar frequentemente por turnos ou trabalhar à noite. Estes horários de trabalho entram em conflito com o ritmo circadiano natural do seu corpo, tornando difícil a adaptação à mudança. A perturbação do trabalho por turnos é identificada por um padrão constante ou recorrente de interrupção do sono que resulta em insónia ou sonolência excessiva.outras características comuns da perturbação do trabalho por turnos são: cansaço contínuo.sensação geral de desconforto ou desconforto, alterações do humor.problemas gastrointestinais.diminuição do desejo sexual.outros riscos para a saúde incluem aumento do risco de alcoolismo e abuso de substâncias, aumento de peso, pressão arterial elevada, doença cardíaca e cancro da mama e endométrio. Este distúrbio do sono é mais comumente visto em pessoas que têm turnos noturnos ou de manhã cedo.

      ritmo Irregular do sono-despertar: este distúrbio do sono tem um ciclo de sono indefinido. Pode fazer várias sestas durante um período de 24 horas. Os sintomas incluem insónia em curso (crónica), sonolência excessiva ou ambos. Este transtorno é mais comumente visto em pessoas com condições neurológicas como demência, em lares de idosos, em crianças com deficiência intelectual e em pessoas com lesões traumáticas no cérebro.síndrome de latência: se tem esta perturbação do sono, mantém o mesmo tempo de sono e tempo acordado, mas o seu “relógio interno” é superior a 24 horas. Quando este é o caso, o ciclo real de sono-despertar muda todos os dias, com o tempo sendo atrasado de uma a duas horas por dia. Esta desordem ocorre mais comumente em pessoas cegas.o que causa distúrbios do ritmo circadiano do sono?as perturbações do sono do ritmo circadiano são causadas por uma interrupção contínua ou ocasional dos padrões do sono. A ruptura resulta de um mau funcionamento no seu ” relógio interno do corpo “ou de um desfasamento entre o seu” relógio interno do corpo ” e o ambiente externo (por exemplo, requisitos sociais e de trabalho), que afeta o tempo e a duração do sono. Este desfasamento circadiano causa problemas de funcionamento no trabalho, na escola e nas actividades sociais.as situações que podem desencadear uma perturbação do sono do ritmo circadiano incluem:

      • alterações frequentes no turno de trabalho.Jet lag.alterações frequentes no tempo de ir para a cama e tempo de acordar.danos cerebrais resultantes de doenças como acidente vascular cerebral, demência, lesões na cabeça, deficiências intelectuais.cegueira ou falta de exposição à luz solar durante longos períodos de tempo.certas drogas.falta de higiene do sono (falta de práticas, hábitos e outros factores que promovem o sono de boa qualidade).idade avançada.quais são os sintomas das perturbações do sono do ritmo circadiano?os sintomas das perturbações do sono do ritmo circadiano incluem: insónia (dificuldade em adormecer ou manter o sono).sonolência excessiva durante o dia.dificuldade em acordar de manhã.perda de sono.depressão.Stress nas relações.mau desempenho profissional / escolar.incapacidade de cumprir as obrigações sociais.
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