com o ano novo a poucas horas de distância, as probabilidades são boas de que esteja a pensar organizar a sua vida e comer mais saudável – eu sei que estou! Para mim, organizar-me começa com o planeamento das refeições porque a hora de jantar é a parte mais agitada do nosso dia. Se eu não tiver um guia de menu ou um plano de refeição, a nossa noite pode rapidamente acabar num caos, à medida que me esforço para ter uma ideia para o jantar. Nenhum plano = muito tempo gasto a procurar nos armários, ou pior ainda, correndo para um drive thru (e isso não funciona bem para essa ideia de “comer mais saudável”!).para me poupar muito tempo e stress, organizei um plano de refeições de “31 dias de jantares” que me levará o mês inteiro. Agora, quando chega a hora do jantar, dou uma vista de olhos ao meu menu mensal e tenho um mês inteiro de opções à minha frente. Você pode optar por seguir o guia, a fim de que a data corresponde ao número da refeição na lista abaixo, ou você pode escolher e escolher refeições da lista a cada semana, conforme desejado. Eu costumo segui-lo semana a semana e depois reorganizar as refeições durante a semana de acordo com o nosso horário. Ter um plano de refeições torna a hora de jantar muito mais fácil. Bônus: você vai economizar muito dinheiro (e desperdício) quando você está apenas comprando mercearia para itens em seu guia de menu!
pode ver os nossos planos de refeições mensais anteriores clicando aqui.
