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uma língua grande é um factor de risco bem estabelecido para a apneia do sono, uma doença respiratória que causa hipertensão e aumenta o risco de doença cardíaca, acidente vascular cerebral e outros problemas. Como você pode dizer se seu tamanho da língua é maior do que o normal? Com a boca bem aberta, ponha a língua de fora enquanto se olha ao espelho. Se você não pode ver sua uvula inteira, a projeção suave que pendura de seu palato macio, sua língua é volumosa (veja ilustrações).

tamanho Normal da língua

Grande, a gordura língua

Ajuda para grandes línguas

Se você tiver um grande língua e contribuindo para a apnéia do sono, exercícios especiais podem ajudar, de acordo com um estudo no American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine. Mostrou que três meses de exercícios de Língua, 30 minutos por dia, reduziu significativamente os sintomas em pessoas com apnéia do sono moderada. Alguns dos exercícios são mostrados online. Outros são descritos aqui.outras pesquisas têm sugerido que tocar um instrumento de vento de “alta resistência”, como um Oboé, também pode fortalecer os músculos chave na boca e garganta e, assim, ajudar a tratar a apnéia do sono-ou reduzir o risco de desenvolvê—la em primeiro lugar.