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quando você tem manhãs ocupadas como nós, esta receita de tigela de pequeno-almoço é um salva-vidas total! Esta é uma das minhas receitas preferidas! Você vai se sentir ótimo ao servir à sua família um delicioso café da manhã cheio de proteínas em menos de 2 minutos! Sim, eu disse 2 minutos!! Não desperdices o teu dinheiro a comprar aquelas taças pré-feitas do frigorífico isle na mercearia! Vais poupar tanto dinheiro ao fazê-los tu mesmo…e vais adorar como são fáceis de juntar! Esta receita vai fazer 12 tigelas de pequeno-almoço, você pode fazê-los no fim de semana e tomar o café da manhã para a semana inteira! E quem disse que são só para o pequeno-almoço? Eu sei que tenho um para almoçar de vez em quando…eles são tão convenientes!receita da tigela de pequeno-almoço {refeição frigorífica}
comece por pré-aquecer o seu forno para 450
P>ligeiramente revestir 2 13×9 panelas ou 1 grande folha de biscoitos com spray de cozinha. Espalhar uma única camada de batatas congeladas na(s) Sua (s) panela (s). É importante que eles estão em uma única camada, se as batatas estão muito lotadas eles não vão ficar agradável e crocante … e ninguém gosta de batatas encharcadas!
verter uniformemente 4 colheres de sopa de óleo vegetal sobre as batatas e assar durante 15 minutos. Vire e cozinhe por mais 7 minutos. Verifique as batatas, se não estão crocantes em todos os lados, agitar e continuar a assar em intervalos de 5 minutos até que eles são crocantes e marrom dourado profundo. Quando terminarem, dividam-se uniformemente em 12 tigelas descartáveis de micro-ondas seguras.
existem algumas variações nesta receita, você poderia usar bacon em vez de salsicha quebrada. Cozinhar bacon como sempre, drenar e cair em tigelas. Ou até podias usar salsicha de ligação em vez de salsicha desfeita. Cozinhar elos de salsicha como de costume, dreno e colocar 2 salsichas em cada tigela (mas você iria colocá-los na tigela por último, em cima do queijo).desta vez usei salsicha desfeita em algumas tigelas e bacon nas outras, só para misturá-la um pouco. Eles já estão ótimos! Mas ainda não acabámos!
Uma vez que tenha as batatas, carne e ovos divididos em todas as 12 Taças, dê-lhes uma volta com uma colher para misturar ligeiramente os ingredientes.
em cada tigela com queijo picado, cerca de 2 colheres de sopa.
cubra cada taça com a prensa ‘ n ‘ Seal, certificando-se de que pressiona a película de plástico ligeiramente para baixo em torno do alimento para obter qualquer ar antes de selar em torno das bordas. Então coloque no congelador,é isso … seu feito até que você esteja pronto para aquecer!
Se gostou desta receita de pequeno-almoço experimente o meu Batido de aveia de morango ou a minha torrada de baunilha com creme de laranja!
abaixo está um cartão de receita para impressão! Aproveite!
Breakfast Bowl Recipe {Freezer Meal}
Impressão de Pin
Ingredients
- 12 Eggs
- 1 lb Ground Breakfast Sausage (or 1 lb. Bacon, or 24 Sausage Links)
- 32 oz Frozen Southern Style Hash browns diced
- 2 cups Shredded Cheddar Cheese
- 4 tbsp Vegetable Oil
- 1 tbsp Olive Oil
- 1/4 cup Milk
- Spray Oil
Instructions
Prep Instructions:
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pré-Aqueça o forno a 450 graus
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unte 2 13×9 panelas, ou uma grande folha de bolinho, com spray de cozinha
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Se estiver a utilizar 2 13×9 panelas, divida as batatas uniformemente entre os 2, ou se espalhar em grande cookie
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folha de cálculo. Devem ser uma camada de batatas. Se houver demasiados na panela, não crisp
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uniformemente.
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Uniformemente pour 4 Colheres de sopa de óleo vegetal sobre as batatas.
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coze batatas durante 15 minutos. Vire e cozinhe por mais 7 minutos. Verificar as batatas, são
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são crocantes em todos os lados? Caso contrário, agitar e continuar a cozinhar em intervalos de 5 minutos até
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crispy and deep golden brown. Uma vez feito, divida uniformemente em taças.
While Potatoes Bake:
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Heat a large nonstick skillet over medium high heat.
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Crumble de salsicha* na panela e cozinhe até ficar dourado e cozido, cerca de 10
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minutos.
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enchidos de drenagem numa toalha de papel antes de se dividirem uniformemente em taças.
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limpe a gordura da panela e use-a para misturar os ovos.ovos:
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numa tigela de tamanho médio, misturar ovos e xícara de leite até bem misturada.
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Return pan used to cook salsicha to fogão top over medium heat. Adicionar 1 Tbsp. de azeite.
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despeje ovos na panela, e imediatamente comece a desmontar e misturar os ovos na panela durante 20 segundos. (Isto irá ajudá-lo a alcançar um ovo mexido muito fofo)
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deixe cozinhar mais 30 segundos, e continue a raspar e transformar ovos. Só o suficiente para garantir que não morram no fundo.
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cozinhe seus ovos até que eles estejam prontos, mas não secos. Dividam-se uniformemente entre taças.
Para Terminar de Taças:
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Depois as batatas, salsichas e ovos são divididos em 12 taças. Dar a cada taça uma volta
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com uma colher para misturar ligeiramente os ingredientes.
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Top each bowl with about 2 Tbsp. queijo cheddar triturado.
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Cubra cada tigela com a Imprensa ‘n’ Selo, certificando-se de pressionar o envoltório plástico levemente para baixo em torno de
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os alimentos para obter o ar a sair antes de selar o filme plástico ao redor da tigelas de bordas.
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Congelar
Para aquecer e Comer:
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Remover bacia do congelador e retire a película de plástico. Aquecer no microondas durante 1 minuto e meio, ou em intervalos de 30 segundos até ser aquecido.
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divirta-se!
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notas
*For Link salsicha, cook as usual, dreno. Misture ovos e batatas primeiro, em cima com queijo, em seguida, colocar 2 salsichas em cada tigela.