Relações e depressão

a Depressão afeta uma em cada cinco pessoas no reino UNIDO e é uma doença que, felizmente, as pessoas estão começando a entender melhor como a consciência cresce. Menos compreendido, no entanto, são as maneiras em que a depressão pode afetar as relações e como as suas relações podem ajudá-lo a gerir a depressão.

como as relações podem afetar a depressão

as relações fortes e saudáveis têm o potencial de nos ajudar a lidar com os sintomas da depressão – e, em algumas circunstâncias, pode ser uma grande influência sobre se uma pessoa fica deprimida. eles nos dão uma rede de suporte-pessoas com quem conversar e entes queridos que podemos confiar quando as coisas são difíceis. Podem ajudar-nos a manter a perspectiva e, em geral, sentir-nos menos sós. Os números da ONS sobre o que mais importa para o nosso bem-estar mostram que as relações com amigos e família são comuns-top da lista (89%).por outro lado, as evidências sugerem que as pessoas em relacionamentos conturbados são três vezes mais propensas a sofrer depressão do que aquelas que não são. relacionamentos infelizes ou sem apoio são um fator de risco para a depressão. Alguns estudos descobriram que mais de 60% das pessoas com depressão consideram problemas de Relacionamento como a principal causa de sua doença.

como a depressão pode afectar as relações

a depressão pode dificultar a manutenção de relações de suporte e de cumprimento.se o seu parceiro está a sofrer de depressão, eles podem estar tão sobrecarregados com os seus sintomas que encontrar a energia para comunicar parece impossível.como parceiro ou membro da família, pode ser fácil encontrar isto realmente desgastante e perturbador. Você pode ficar exausto com o esforço de sentir que você precisa para apoiar o seu parceiro e também manter-se com a gestão da casa ou cuidar do resto da família.

E por sua vez, a pessoa com depressão pode começar a se sentir como um fardo – como se eles simplesmente estão ficando no caminho e tornando as vidas daqueles ao seu redor pior. Eles podem estar cientes dos efeitos que sua depressão está tendo em suas relações, mas se sentem impotentes para fazer qualquer coisa sobre isso. Isto pode fazê-los sentir-se culpados, e diminuir ainda mais a sua auto-estima.este filme da Organização Mundial de saúde analisa como a depressão pode interagir com as relações: como pode o aconselhamento ajudar?vemos muitos casais afetados pela depressão. Embora o aconselhamento relacionado não é um tratamento por si só, ele pode realmente ajudar a trabalhar com alguém que entende como a depressão pode impactar em um relacionamento.

eles podem ajudá-lo a começar a descomprimir o que está acontecendo para que você possa ter uma melhor compreensão da situação e como você pode começar a abordá-la. A idéia é ajudá – lo a sentir que tudo não é inútil-que, na verdade, há maneiras de gerenciar o que está acontecendo.

Aqui estão algumas das técnicas específicas que usamos.comunicação aberta. Isto é algo que encorajamos em qualquer forma de aconselhamento, mas pode ser particularmente importante quando se trata de depressão. O tipo de pressão que os problemas de saúde mental podem colocar sobre um relacionamento pode ser facilitado falando abertamente e honestamente sobre o que cada pessoa está encontrando difícil. O conselheiro permitirá este processo, garantindo que cada parceiro possa falar e ser ouvido.externalização. Isso significa separar a condição da pessoa para que você seja capaz de ver a depressão como o problema, não a pessoa que sofre dela. Isso pode até significar dar-lhe um nome ou se referir a ele na terceira pessoa. A idéia é ajudar a pessoa com depressão vê-lo como uma entidade separada, em vez de ser parte de sua personalidade.

desagregando os detalhes. Isso significa identificar a natureza exata da depressão para que possamos ver se existem alguns gatilhos e ter uma melhor idéia de sua gravidade. Muitas pessoas entram em aconselhamento sentindo que a depressão os afeta o tempo todo, mas quando você olha as coisas com mais detalhes, eles começam a perceber que há momentos em que não é um problema, ou que há momentos em que é particularmente ruim. Reconhecer o que pode estar contribuindo para a depressão e se há alguma fonte específica de estresse pode ser realmente útil.a fazer uma linha do tempo juntos. É aqui que olhamos para os acontecimentos positivos e negativos ao longo da relação. Isso ajuda a identificar quando a depressão se intrometeu pela primeira vez no relacionamento e olha para o que mais estava acontecendo em torno daquele tempo. A depressão pode muitas vezes ser associada a uma perda de algum tipo (morte ou separação de um ente querido, perda de identidade, perda de emprego/status, perda de saúde/mobilidade, perda de propósito). Fazer um cronograma também pode dar a cada parceiro uma melhor idéia de como o outro está se sentindo. Muitas vezes descobrimos que alguns eventos se sentem mais ou menos significativos para um parceiro do que o outro. a depressão está a afectar a sua relação?se pensa que pode beneficiar de aconselhamento para casais para pessoas afectadas pela depressão, por favor entre em contacto.pode também falar com um conselheiro por telefone, webcam ou enviar uma mensagem a um conselheiro.

Você também pode obter informações sobre a saúde mental de: mente, repensar, tempo para mudar e são.