para entender a síndrome do túnel tarsal, é importante entender a anatomia da área que afeta. Há uma pequena passagem dentro do tornozelo conhecida como túnel tarsal. Esta passagem está ligada ao tecido mole e ao osso. Há tendões, vasos sanguíneos e nervos que atravessam este túnel. Um destes nervos é o nervo tibial.síndrome do túnel Tarsal exercícios de reabilitação quando o nervo é espremido ou comprimido à medida que passa pelo túnel tarsal, isso pode danificar o nervo ou seus ramos. Quando isso acontece, leva à condição dolorosa conhecida como síndrome do túnel tarsal.exercícios de reabilitação em casa é uma das formas de lidar com a síndrome do túnel tarsal naturalmente. No entanto, antes de começar a fazer os exercícios, você deve fazer um aquecimento adequado para evitar lesões no nervo, tensão nos tendões e músculos. Aqui estão alguns dos exercícios; rotação do Tornozelo-assim como todas as outras partes do corpo, exercitar os tornozelos ajuda a mantê-los fortes. Para este exercício, sente-se numa cadeira e abane os tornozelos por alguns segundos. Depois disso, rodar suavemente os tornozelos no Sentido DOS ponteiros do relógio cerca de quatro a cinco vezes e repetir o mesmo com movimento no sentido contrário ao dos ponteiros do relógio.a elevação do lápis-a elevação do lápis é feita colocando um lápis no chão, em seguida, pegando-o com os dedos dos pés e segurando-o por cerca de dez segundos. Você deve repetir este exercício, relaxando após cada rodada.perna sentada e estiramento do calcanhar – este exercício é adequado para soltar os músculos apertados das pernas. Você deve sentar – se com o joelho direito e com uma toalha colocada em torno da bola do pé ferido. Puxe suavemente a toalha para trás até a parte superior da barriga da perna estar esticada. Segure em seguida, liberar e relaxar antes de repetir o processo.alongamento do calcanhar e perna de pé – coloque o pé afectado pela síndrome do túnel tarsal atrás do outro com os dedos dos pés apontados para a frente. Ponha as mãos numa parede. Certifique-se de que a perna de trás está direita enquanto dobra a perna dianteira até que o bezerro da perna de trás seja esticado. Aguarde 10-20 segundos e depois relaxe antes de repetir o exercício.
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Se a dor e os sintomas associados à síndrome do túnel do tarso persistir, por favor, dê-nos uma chamada em 972-318-2738 em Lewisville, 972-805-9985 em Plano ou 972-318-2655 em Irving para agendar um compromisso, assim você pode obter atenção médica.