Assine as atualizações Na superfície, parece que tudo está indo muito bem na sua vida. As coisas estão a correr como deviam. A tua semana de trabalho Esta semana parece-se quase exactamente com a semana de trabalho da semana passada, e o teu fim-de-semana também será semelhante.silenciosamente, você começa a sentir algo por dentro. Não tens a certeza do que é, mas não é confortável. É ansiedade misturada com descontentamento e frustração. Mas fica lá dentro, com medo de deixar os outros saberem que lá no fundo não és assim tão feliz.porque não estás feliz? Talvez não saibas. Essa é a parte mais difícil de tudo. Deves ter a maioria das coisas que imaginaste que já terias há cinco anos. mas de alguma forma, sabes que algo não está certo.
eu prefiro tentar fazer algo grande e falhar, do que tentar nada e ter sucesso.
– Robert H. Schuller
sem entrar em um guru motivacional pedestal, você precisa lembrar que você tem uma chance de viver sua vida. Um. Nunca mais terás a idade que tens e nunca terás acesso aos recursos que tens agora. Se as coisas não estão bem, não estão. Se parece um pato e grasna como um pato, provavelmente é um pato.não é fácil sair de uma rotina auto-imposta. Você vai precisar descascar as camadas de sua vida e procurar o significado mais profundo por trás dos sentimentos que você está experimentando. Você pode precisar desafiar suas crenças em torno de certas coisas e fazer algumas perguntas difíceis. Por exemplo:
- O Que sobre a vida agora não é satisfatório para você?o que procuras na esperança de uma vida melhor? Como é que, especificamente, ter essa coisa na tua vida te vai fazer mais feliz ou mais realizado?como fala consigo sobre as suas esperanças e sonhos? Você tem objetivos no lugar ou simplesmente” deseja ” as coisas seriam de uma certa maneira?com quem estás a passar a maior parte do teu tempo agora? São bons para a direcção que gostaria de seguir?cada um de nós está equipado para encontrar o nosso verdadeiro norte. Há sempre uma maneira de resolver as coisas quando não se sentem bem. Não é fácil e não acontece da noite para o dia, mas quanto mais cedo você começar o processo, mais cedo você será capaz de experimentar a vida como deve ser.
Aqui estão os três passos que você deve tomar se você está preso em uma rotina. Quanto mais fundo fores, melhores serão os teus resultados.
escreva o que está a sentir
Defina um relógio durante dez minutos e escreva exactamente os sentimentos que tem experimentado. Leve tempo para considerar como você se sente em certas situações. O trabalho é onde te sentes “preso”? O teu outro significante está a fazer-te sentir dividido entre dois caminhos? O que mais é pertinente para a rotina em que estás metido?
O importante é permanecer objetivo em sua escrita. Trata – o como um lixo mental, ou seja, escreve tudo o que te vier à cabeça. Só tem de fazer sentido para ti. verdade seja dita, não gosto de jornalistas. É difícil produzir pensamentos originais, sente-se lento, e desafia-me a mergulhar fundo e virar pedras que normalmente deixo estar. Sei que não estou sozinha a sentir-me assim, e é por isso que falo nisso.escrever como se sente é uma forma de dar vida às suas experiências. Libertas-te do purgatório da incerteza quando tornas os teus sentimentos tangíveis. A partir daí, você dá a si mesmo a maior chance de sair do “funk” em que você se colocou.
Extrato de fora do que exatamente o que está acontecendo
uma Vez que você tenha escrito as suas experiências, identificar os padrões de tudo o que você escreveu. Tudo o que escreveu diz respeito a uma área da vida, como a sua carreira ou a sua vida amorosa? Está em conflito com duas ou mais áreas da sua vida?
no final do passo dois, você deve ser capaz de preencher estas duas frases.
“I am in a rut because _____.”
” I find myself stuck in this rut when I do or involve myself in __________.”
encontre uma maneira de interromper o padrão
a mudança acontece quando você toma medidas. Os dois primeiros passos vão lhe oferecer clareza, mas você vai continuar experimentando as mesmas coisas se você não definir um objetivo em frente.
define um objectivo de interromper o padrão ou comportamento que está a fazer com que se sinta mal. Imagina-te a cortar uma árvore. Se você realmente quer que a árvore desça, você tem que atacá-la mais perto das raízes. Ficar superficial e cortar ramos não vai derrubar a árvore.
Por exemplo, se você determinar que a raiz do seu comportamento é que você não está trabalhando o suficiente para alcançar seus objetivos de saúde ou perda de peso, inação ou indiferença em relação aos seus objetivos é o padrão que você está procurando abordar. Porque és indiferente? Porque não estás a agir?
Você pode mudar isso de uma série de maneiras, mas o mais fácil de tudo é escolher uma abordagem divertida para alcançar o seu objetivo que você não está usando atualmente. a sério, a diversão é muitas vezes a solução. Você pode amar a idéia de alcançar seu objetivo, mas você nunca vai chegar lá se você não gosta do que você está fazendo. Gostamos de fingir que a abordagem” divertida ” para alcançar objetivos é muito fácil ou não o caminho certo, mas a verdade é que é a única maneira. Você deve desfrutar do que você faz para torná-lo habitual.
você cavou esta rotina, e só você pode escavar para fora
chamá-la de rotina ou estar em um “funk”.”Chama-lhe o que quiseres. A sensação de saber que as coisas não estão bem em sua vida sem ser capaz de identificar exatamente por que é uma prisão mental que só nós podemos criar para nós mesmos. Se já o sentiste antes, sabes que isto é verdade.
esta é a sua solução de 10 a 15 minutos para alterar os resultados que está a receber actualmente. As ferramentas para apontar sua bússola na direção certa já existem dentro de você. Seja um dos poucos que leva o tempo para entender o que está acontecendo para que você seja capaz de fazer mudanças reais.