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The Best Team Snacks for Kids Sports

Carrossel

quando se trata de esportes de equipe de crianças, todos os pais serão responsáveis pelo lanche da equipe em algum momento da temporada. Isto parece sempre fazer a pergunta: O que você deve trazer?muitas vezes depois dos jogos, saem cupcakes, batatas fritas e bebidas açucaradas. Mas porque é que as crianças estão a comer porcarias ou sobremesas depois do exercício? Comeria um donut depois de uma corrida suada ou uma sessão de ginástica difícil? Lanches para a equipa não têm de significar comida de plástico. As crianças devem estar a comer alimentos inteiros que ajudam os seus corpos a hidratar-se e a reabastecer, em vez de doces que lhes dão uma alta de açúcar seguido de um acidente e uma queimadura.

Há uma abundância de lanches saudáveis e naturais que são tão saborosos e satisfatórios como as sobremesas muitas vezes encontrados nas linhas laterais. Estas opções são certamente vencedores com a equipa do seu filho. fruta fresca não pode correr mal com fruta fresca depois de um jogo ou prática suada. É um doce refrescante e uma ótima maneira de se hidratar. Estas opções são fáceis para grupos:

• melancia: Corta-o em cunhas para as mãos pequenas agarrarem e comerem facilmente.* uvas congeladas: você vai se surpreender com a rapidez com que estas desaparecem. Clementinas: pré-descascadas e atirá-las para um saco, se se sentir generoso. Bananas: pontos de bônus se você levar butters individuais para mergulhar.
• puré de maçã: delicioso e fácil!
• Caixas de passas: estas são um clássico total.
• cabedal de frutas: há toneladas de opções caseiras e de lojas para escolher.Veggies, sacos individuais de vegetais cortados ou triturados e embalados em saquinhos. Cenouras bebés, ervilhas, pepinos, aipo, brócolos e rabanetes. Incluindo pensos de Rancho de tamanho pessoal para mergulhar fornece uma garantia sem-veggie-left-behind. esta é uma opção versátil que pode facilmente ser feita de grãos inteiros, sem glúten e / ou sem nozes, se necessário. pipoca: vai com uma variedade de sabores para uma mistura deliciosa. * Mini bagels com creme de queijo, manteiga de noz ou manteiga de girassol: as crianças adoram tudo o que conseguem construir-se!Pretzels: Tragam húmus ou outro molho para uma nutrição extra.* crackers de queijo orgânico: nós sorrateiramente um lanche na lista! Mas quando combinadas com outras opções, estas não são uma má escolha.

Trail Mixes and Bars

Como sempre, certifique-se de que está ciente de qualquer alergia de equipe, e aderir à Política de nozes. barras de Granola: procure opções com pouco ou nenhum açúcar adicionado.* barras proteicas: barras Rx Kids, Larabars e Kind Bars são todas grandes marcas.
• Trail mix: um favorito fácil com muitos combos para atingir esse doce e salgado desejo.Granola: Outra grande mistura com sabores diversos.esta categoria fornece um monte de opções que são fáceis de comprar em grandes quantidades embaladas individualmente. iogurte com sabor: presta atenção ao açúcar adicionado!* espremedores de Iogurte Gelado: estes são frescos, refrescantes e divertidos para comer.
• queijo de corda: um clássico infantil certamente será apreciado.* fatias de queijo: trazer bolachas e carnes fatiadas para DIY “lunchables”, e eles são garantidos para ser um pleaser da multidão!

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