” It was concluded that deep water running may serve as an effective training alternative to land-based running for the maintenance of aerobic performance for up to 6 wk in trained endurance athletes.”- fonte
respostas cinemáticas foram semelhantes dentro e entre grupos. O fluxo de água pode servir como um treinamento complementar eficaz ao longo de um período de 8 semanas até 30% do volume de treinamento em terra para corredores competitivos. – a fonte
permite a estimulação de sistemas metabólicos e neuromusculares, seguidos das respectivas adaptações fisiológicas que permitem manter e melhorar o desempenho atlético. A hidroterapia também pode desempenhar um papel benéfico na recuperação de um atleta, ajudando a prevenir, bem como tratar danos musculares e dor após o exercício. – fonte
A corrente de águas profundas (DWR) é uma alternativa ideal ao exercício de natação ou ciclismo para o soldado ferido em um perfil de rolamento sem peso por causa da mecânica similar à corrida em terra. Ao contrário da natação ou do ciclismo, há evidências de que o desempenho da corrida pode ser mantido ou melhorado com DWR. A DWR também oferece uma boa forma alternativa de exercício para evitar lesões resultantes de um exercício excessivo de suporte de peso da terra. – fonte: enquanto este estudo foi realizado com militares, ele realmente fala sobre os benefícios de águas profundas que correm para qualquer um. “Deep Water Running (DWR) é uma alternativa de exercício ideal para nadar ou andar de bicicleta para o soldado ferido em um perfil beartng sem peso por causa da mecânica similar à corrida em terra. Ao contrário da natação ou do ciclismo, há evidências de que o desempenho da corrida pode ser mantido ou melhorado com DWR. A DWR também oferece uma boa forma alternativa de exercício para evitar lesões causadas por excesso de peso da terra.”- fonte