Este artigo foi escrito pela Universidade do Tennessee Martin Assistente Técnico de basquete Jermaine Johnson.
Basketball Team Defense Introduction
nos últimos anos, nosso Programa de basquete começou a notar que a maioria das ações ofensivas incluem apenas dois ou três jogadores ofensivos em qualquer jogo. No entanto, acreditamos que cinco jogadores defensivos comprometidos podem bater consistentemente dois ou três jogadores ofensivos se eles estão dispostos a trabalhar juntos como uma equipe.
O segundo grande conceito de nossa filosofia como uma equipe é tirar todo o trabalho de adivinhação de nossa defesa. Nós ditamos para onde vamos permitir que a ofensa vá e, em seguida, tentar retirar o movimento ofensivo.em terceiro lugar, trabalhamos em estar em melhores condições do que os nossos adversários. Nossos jogadores são feitos para acreditar que eles estão em melhor forma, mentalmente e fisicamente, do que os nossos adversários.quarta, a defesa começa no ataque. Os nossos jogadores não serão manipuladores de bola descuidados no ataque, e vamos fazer um trabalho adequado para defender contra qualquer passe roubado.neste artigo de basquetebol defensivo, vou partilhar algumas chaves de uma grande defesa de equipa contigo, que espero ajudar-te a melhorar a defesa da tua equipa! Aqui estão as quatro áreas que serão cobertas.
- filosofia defensiva
- objectivos defensivos
regras para a defesaimplementação de um sistema defensivo na prática
filosofia defensiva do basquetebol
acredito firmemente que a defesa coloca verdadeiramente a sua equipa em posição de ganhar jogos e eventualmente campeonatos. A partir de sua defesa, você pode fazer várias coisas positivas, tais como:
- trabalho em equipe—todos devem fazer o seu trabalho
- Criar ofensa a partir de sua defesa
- Fazer qualquer ofensa viagem de uma difícil viagem
- Cada jogador deve dar 100% de esforço a TODA a hora
Defensiva de Basquete Must-Haves
- 1. 5 sobre defesa VS a bola
- 2. Jogue a bola e veja o seu homem
- 3. Pressão constante da esfera (pressão/força/conteúdo)
- 4. Embale-o para evitar unidades penetrantes, Alicates, passagens e rebobinar
- 5. Forçar tudo abaixo da linha de falta para o meio
- 6. Forçar tudo acima da linha de falta para o exterior
- 7. MEXAM-SE À MEDIDA QUE A BOLA SE MOVE. Rodar em todas as situações de Ajuda
- 8. Encolher até a mentalidade de bola (no chão ou no chão)
- . Todas as paragens defensivas terminam com um recorte defensivo
objectivos defensivos de Basquetebol
os seus objectivos são instrumentos de medição para ajudar a motivar a sua equipa. A equipe deve estar sempre se esforçando para alcançar os objetivos defensivos da equipe. Estes objetivos devem ser ajustáveis à medida que a temporada avança. Os objetivos também devem ser ajustados de acordo com o plano de jogo que será implementado para cada jogo.
seus objetivos defensivos devem ser visíveis para a equipe ver. Os treinadores devem traçar os objetivos como estatísticas e falar sobre eles nos momentos certos durante um jogo ou prática.exemplo de gols defensivos de Basquete:
- 1. Manter os oponentes a 50 pontos ou menos
- 2. Manter oponentes a 40% ou menos de 2pt fg%
- 3. Mantenha oponentes a 30% ou menos de 3 pt. fg%
- 4. Limit opponents Free Throw attempts to 10 or less per game
- 5. Media. 25-30 deflexões por jogo
- 6. Media. 8-10 roubos de bola por jogo
- 7. Take 6 charges por jogo
- 8. Sem cestos de transição
- 9. Mantenha os oponentes a 20 toques de tinta dribble por jogo
- 10. O primeiro princípio no ensino desta defesa é dividir o campo em lado de Ajuda e lado de bola.:
Bola de Lado Regras
- Sempre manter a pressão sobre a bola
- Torná-lo difícil de fazer um passe penetrante
- Ajuda e girar
- Quando o homem passa a bola, saltar para a bola
Ajuda Regras do Lado
- quanto mais O homem da bola, quanto mais você jogar a partir do seu homem
- Quando o homem está acima da linha de arremesso, você está um passo a linha de seu homem e a bola, e um passo para o homem do lado
- Frente de cada cortador de ir para o carrinho de compras
O segundo princípio é a de dividir o tribunal de justiça de pós responsabilidades e guarda responsabilidades: basicamente, é por isso que mudamos a guarda para a frente cross. Queremos sempre homens grandes onde sejam mais eficazes. Eles são melhores rebatedores, melhor defensivamente sob a cesta, e melhor em defender a área para a frente e pós.por outro lado, os guardas/asas fazem um melhor trabalho defendendo-se longe da cesta, e cobrem mais área mais rapidamente. Nós só ligamos cruzes ou quando os jogadores de post estão perto o suficiente para mudar efetivamente verbalmente.
Defensiva de Basquete Exercícios para Ensinar
de Jogar Angry Defensiva de Basquete da Série
- Post defesa
- Lacuna posição
- Alta hip closeouts
- Um em uma linha lateral becos
a Desvantagem de Basquete Brocas
Todos estes treinos de basquete vai ensinar seus jogadores a competir e a batalha. Isto é importante porque nem toda posse defensiva vai como planejado, e os jogadores devem descobrir e ainda obter uma parada.
- um jogador ofensivo vs. dois defensores (trabalhando em armadilhas)
- quatro jogadores ofensivos vs. três defensores (trabalhando em rotações)
- cinco jogadores ofensivos vs. quatro defensores
seis jogadores ofensivos vs. cinco defensores
closeout Basketball Drills – John Cheney Series:
- slides Básicos.closeouts cruzados Altos / baixos closeouts cruzados Altos/baixos closeouts cruzados com drible alto/baixo closeouts cruzados com pós-feed:
- Comunicação
- Correndo para a bola
- Rotações-Desenho a carga
- Construção de arrogância e confiança em nossa equipe de defesa
Recomendado: Defensiva Treinos de Basquete
a Implementação de um Sistema Defensivo em Prática:
- eu ensinar utilizando TODO/PARTE/TODO o Método
- Práticas são divididas em 8-10 minutos de blocos
- eu uso o formato de estação tão frequentemente como eu pode, dependendo do número de assistentes, na prática
A Final de Basquete da Equipe de Defesa de Conclusão
Deve ter a pressão sobre o homem com a bola. A primeira consideração de cada jogador é parar a bola com proteção de gap e princípio de rotação. Cada jogador deve sentir uma profunda responsabilidade de fazer tudo o que for possível para manter a outra equipe de marcar. Este é o princípio da Defesa do basquetebol. O retorno virá na forma de mais vitórias e definitivamente campeonatos. DEFENDER PARA GANHAR!