Beet root powder är en mångsidig ört som kan användas i matlagning för att färga rätter och för att ge extra näring eller tas som ett tillägg i en kapsel med hög koncentration. Bietrot, eller bara betor som de vanligtvis kallas, är rotgrönsaker som är kända för sin rika lila röda färg. Den färgen kommer från intensiva antioxidanter och andra hälsosamma vitaminer och mineraler som finns i rödbetor. Betor kan kokas på ett antal olika sätt och kan användas som sidovägg eller ätas i sallader. Beet rotpulver kan läggas till såser, gravies, jämn kakmix för att få en vacker färg och att lägga till en stans extra näringsämnen. Rödbeta är naturligt söt och rödbetor kan användas för att göra raffinerat socker. Men sötmen i rödbetor är naturlig och kommer inte att orsaka blodsockerspikar på det sätt som raffinerat socker kan. Bietrot används ofta i vegansk matlagning för att ge färg och sötma. Men det slutar inte där, de många betorrotpulverfördelarna för övergripande hälsa gör det till det perfekta tillskottet till din kost. Du kan ta betorrotpulver i kapselform eller lägga till lite av pulvret i smoothies och näringsskakningar. Beet root powder fördelar inkluderar:
lägre blodtryck
Beet root powder innehåller vasodilatatorer, vilket förbättrar cirkulationen och kan sänka ditt blodtryck. Studier som har varit visar att ta betor rot pulver eller dricka betor juice kan leda till betydande ökning av cirkulationen och minskning av blodtrycket. Om du har högt blodtryck eller om du har dålig cirkulation och ven hälsa tala med din läkare om att lägga till betor rot pulver tillskott till din kost.
öka uthålligheten
om du slutar känna dig trött halvvägs genom ett träningspass eller om du befinner dig i behov av en tupplur mitt på dagen eftersom du bara är så trött att du inte kan fungera, kan du ta beet root powder-tillskott hjälpa dig att komma igenom en tuff träning eller en tuff dag. Många idrottare tar betorrotpulver som ett tillägg när de ökar sina träningsregimer för att ge dem ytterligare uthållighet för att nå sina mål. Du behöver inte vara en idrottsman för att känna en uthållighetsökning från betorrotpulver men det gynnar alla!
förbättra hjärnans hälsa och funktion
förmågan hos betorrotpulver och juice att öka blodflödet och främja hälsosam cirkulation kan hjälpa till att sakta ner demensprocessen och förbättra mental kognition hos personer med Alzheimers. när människor åldras får deras hjärnor inte det stadiga flödet av syrerikt blod som de behöver för att vara friska. Att ta betorrotpulver eller dricka betorjuice kan öka flödet av mycket syresatt blod till hjärnan och förbättra hjärnans funktion och kognition. Så om du vill se till att du gör allt du kan för att hålla din hjärna stark och frisk när du blir äldre, försök lägga till rödbetor eller betorrotpulver i din kost.
förbättra muskelstyrkan
När du tränar använder dina muskler kväveoxid i huvudsak som bränsle för att fortsätta. Ju mer kväveoxid som dina muskler får, desto längre kan dina muskler fungera och desto starkare blir de. Rödbetspulver Ökar mängden kväveoxid i kroppen vilket ger dina muskler bränsle som de behöver för att arbeta hårdare och bli starkare. Idrottare och tyngdlyftare tar ibland betorrotpulver och dricker betorjuice för att få den styrka de behöver för intensiva träningspass. Även om du återhämtar dig från en skada eller en operation och du går till fysioterapi eller om du vill ta dina träningspassar till nästa nivå, kan detta tillskott hjälpa till att få muskelförstärkande fördelar med kväveoxid och bättre cirkulation.
behåll en hälsosam vikt
Om du vill behålla din nuvarande vikt när du blir äldre, eller om du vill gå ner i vikt, kan du ta betorrotpulver eftersom det stabiliserar blodsockret. När ditt blodsocker förblir stabilt kan din kropp fungera som det ska för att omvandla kalorier till energi så att du behåller din nuvarande vikt. Om du kombinerar betor rot pulver med kostförändringar och motion du kanske kan gå ner mer i vikt än du skulle bara från bantning och motion eftersom betor rot pulver kommer att hjälpa din kropp bearbeta kalorier mer effektivt och inte lagra överflödiga kalorier som fett.
kan hjälpa till att förebygga Cancer
lila livsmedel, som rödbetor, är särskilt hälsosamma eftersom de är fyllda med kraftfulla antioxidanter. Livsmedel som är lila innehåller naturligt en mycket speciell antioxidant som kallas antocyanin. Antocyanin har kopplats till att hjälpa kroppen att bekämpa cancer, bekämpa demens, bekämpa naturligt åldrande och många andra hälsoproblem. Att ta koncentrerade kosttillskott som innehåller lila livsmedel som rödbetor är det bästa sättet att få den höga koncentrationen av antocyanin som krävs för att se maximala hälsofördelar.
stor källa till mineraler
mineraler är viktiga för god hälsa men måste hämtas från kostkällor. Beet root powder är en stor källa till vitaminer och viktiga mineraler som mangan, folsyra, Magnesium, järn och folat. Bietrotpulver har också en mycket hög koncentration av C-Vitamin som kan ge ett stort boost till immunsystemet och hjälpa dig att hålla dig friskare. När förkylning och influensasäsong träffar och alla omkring dig är sjuka bör du fortfarande dricka apelsinjuice för att få C-vitamin men du bör också ta dagliga tillskott av betorrotpulver.
packad med C-Vitamin
C-Vitamin har ett stort antal hälsofördelar för kroppen, inklusive att vara det bästa sättet att öka ditt immunsystem. Även om du kanske tänker på apelsiner när du tänker på C-vitamin har massor av frukt och grönsaker C-Vitamin inklusive rödbetor. Bietrotpulver kan ge dig en liten ökning av C-Vitamin för att sparka ditt immunsystem i hög växel om du redan blir sjuk. Men om du börjar ta betorrotpulver regelbundet nu innan du är sjuk kanske du inte ens blir sjuk. Alla i din familj bör ta betor rot pulver under vinterkylan och influensasäsongen för att förhindra förkylningar och influensa från att göra rundor på ditt hus.
naturlig avgiftare
genom att öka blodflödet i hela kroppen och hjälpa till att öka leverfunktionen är beet root powder en naturlig avgiftare som hjälper till att hålla din kropp smidig som den ska. Ökad cirkulation kommer att rensa bort avfall från cellerna och leverera syresatt blod som kommer att hålla cellerna friska. Och genom att stödja leverfunktionen betor rot pulver kommer att göra levern arbeta mer effektivt så att det blir lättare för din levande att filtrera bort gifter och avfall från kroppen. Du kommer att känna en märkbar skillnad i dina energinivåer och övergripande hälsa när din lever fungerar så effektivt som möjligt.
Beet Root Powder för matlagning
som du kan se är beet root powder fördelar vanligtvis inriktade på hälsa och välbefinnande. Att ta betorrotpulver dagligen är ett smart sätt att öka din övergripande hälsa och energi och skydda dig mot allvarliga sjukdomar som cancer och Alzheimers sjukdom. Men du kan också lägga till betorrotpulver till din matlagning och få betorrotpulverfördelarna medan du njuter av några av dina favoritmat. Bietrotpulver kan användas för matfärgning och kan ge kakor, kakor och till och med bröd en rad färger från blekrosa till ljusröd. Du kan spela med mängden betorrotpulver som du lägger till i dina favoritrecept för att ge dem den färg du vill ha. Det finns ingen verklig märkbar smak för betorrotpulver så att du inte behöver oroa dig för att dina rätter smakar som rödbetor. Bietrotpulver kan också användas som sötningsmedel för smoothies och hälsodrycker. Om du inte gillar den bittra smaken av en grönsaksjuice eller en grönsaksmoothie men du inte vill lägga till socker eller honung för att du vill att den ska hålla sig frisk kan du lägga till några teskedar betorrotpulver. Detta gör drycken sötare och ger dig också ett stort näringstillskott tack vare de många vitaminerna och mineralerna i betorrotpulver. Beet root powder är det perfekta sättet att säkert och naturligt söta grönsaksjuicer och hälsodrycker som innehåller grönsaker.