Älskar du inte bara varm, fyllning och smak packad tomatsoppa under de kyliga vinterdagarna? Jag är säker på att ingen av oss kan vända sig bort från synen av denna läckra, röda hued soppa. Här kommer du att lära dig om fördelarna med tomatsoppa
tomatsoppa är en av de vanligaste sopporna i Indien. Tomaterna stekas först, stuvas och renas senare för att göra en krämig och rik juice. Denna hälsosamma mat med lågt kaloriinnehåll passar bäst med grillade smörgåsar. Du kan servera den som en tröstande lunch eller som en sofistikerad förrätt på en middagsfest.
hälsofördelar med tomatsoppa
varje skål med tomatsoppa simmers med flera näringsämnen som är mycket fördelaktiga för hälsan. Den innehåller vitamin E, A, C, K, viktiga mineraler och antioxidanter som kan hålla dig frisk och passform. Hälsofördelarna med tomatsoppa inkluderar:
Innehållsförteckning
benhälsa
vitamin K och kalcium som finns i tomatsoppa kan hjälpa dig att få friska ben. Lykopen i tomatsoppa förbättrar benmassan och bekämpar osteoporos. Att konsumera tomatsoppa minskar regelbundet blodnivåerna av TNF alpha med 34%. En brist på lykopen kan öka oxidativ stress i benen och ge oönskade förändringar i vävnaderna. Du kan hålla dessa frågor i schack genom att göra tomatsoppa en regelbunden under dina måltider!
kardiovaskulär hälsa
de höga nivåerna av C-vitamin i tomatsoppa ger arteriellt skydd. Det stärker hjärtat och skyddar det från sjukdomar som blockering av artärer och stroke. Det minskar avsättningen av fetter i blodkärlen, vilket minskar dåligt kolesterol. Tomatsoppa förhindrar också klumpning av blodplättceller i blodet.
sjukdomsbekämpande lykopen
som tidigare nämnts kommer tomatsoppa packad med lykopen, pigmentet som ger frukten sin ljusa färg. Bearbetad tomat innehåller mer lykopen än råa. Lykopen neutraliserar oxidativ skada orsakad av fria radikaler, en molekyl som orsakar åldrande. En diet rik på lykopen kan också hjälpa till att bekämpa kroniska sjukdomar och stroke. En kopp tomatsoppa ger 13,3 milligram lykopen. Det räcker för att hålla din kropp kämpar passform!
blodcirkulation
selen i tomatsoppa främjar blodcirkulationen och förhindrar anemi. En av de fantastiska fördelarna med tomatsoppa! En portion tomatsoppa ger 7 mikrogram selen, vilket motsvarar 11% av den dagliga rekommenderade ersättningen.
Mental hälsa
de höga koncentrationerna av koppar i tomatsoppa ökar nervsystemet. Kaliumhjälpmedel vid överföring av nervsignalerna. Alla dessa säkerställer att din mentala hälsa förblir toppklass.
vitaminer
tomatsoppa är en utmärkt källa till vitamin A och C. Vitamin A krävs för vävnadsutveckling. Det aktiverar generna hos de nyfödda cellerna, vilket hjälper den att växa till en mogen vävnad. En skål med tomatsoppa ger 16% av det dagliga rekommenderade värdet av vitamin A. C-Vitamin krävs för att upprätthålla friska senor och ligament. Tomatsoppa ger 20% av det dagliga rekommenderade värdet av vitamin C. Så en skål full av tomatsoppa om dagen kan definitivt hjälpa till att hålla kroppen frisk!
viktminskning
tomatsoppa fördelar viktminskning, när den är beredd med olivolja. Det kan vara mycket fördelaktigt för dem som är på en viktminskning diet. Den är rik på vatten och fiber som håller dig full under längre tid. Dieters rekommenderar tomatsoppa för att bränna bort kalorier och fettavlagringar från kroppen. Detta är definitivt ett smaskigt sätt att gå ner i vikt, eller hur?
Cancer
tomatsoppa innehåller antioxidanter som lykopen och karotenoid, vilket kan hjälpa till att förhindra risken för cancer hos både män och kvinnor. De höga halterna av antioxidanter i tomatsoppa minskar oxidativ stress och kronisk inflammation. Att konsumera tomatsoppa tre gånger i veckan kan hjälpa till att förhindra bröst -, prostata-och tjocktarmscancer. Det skyddar också kroppen från mag-och kolorektal cancer.
manlig fertilitet
forskare har hävdat att en skål med tomatsoppa dagligen kan öka fertiliteten hos män. Lykopen i tomatsoppa kan göra en sperma till supersperma! I en forskning utförd av ett universitet i Portsmouth ombads sex friska män att konsumera tomatsoppa dagligen i 2 veckor. Resultaten fann en markant ökning av deras spermier. Tomatsoppa hjälper också till att rensa fria radikaler, vilket kan orsaka infertilitet hos män. Så, om du försöker bli gravid, Lägg till tomatsoppa i din kost!
Diabetes
tomatsoppa kan vara ett utmärkt komplement till en diabetespatients diet. Den innehåller krom, ett mineral som hjälper till att reglera blodsockret.
ett varningens ord:
den enda nackdelen med tomatsoppa är dess höga natriumhalt. En skål med tomatsoppa innehåller en tredjedel av den dagliga gränsen. Överdriven konsumtion av natrium ökar blodtrycket, vilket kan skada njure, hjärta och blodkärl. Om du köper förpackad tomatsoppa, välj den med lägre natriumhalt.
Jag är säker på att du älskar tomatsoppa-de flesta av oss gör! Men nu kan du binge på det utan att känna dig skyldig. En skål med tomatsoppa kan vara din hälsa bästa vän!
hoppas du gillade vårt inlägg om fördelarna med tomatsoppa. Gillar du tomatsoppa? Visste du att det innehöll så många fördelar? Har du något speciellt tomatsoppa recept? Dela med oss i kommentarfältet nedan!
Rekommenderade artiklar:
- 10 bästa fördelarna med tomatjuice för hud, hår och hälsa
- 12 hemlagad tomat ansiktspaket för olika ansiktstyper
- 9 Fantastiska hälsofördelar med Tamarillo
- Senaste inlägg
- Bio
senaste inlägg av Arshi Ahmed (se alla)
- 20 radikala stylingtips för ditt röda ombrehår – 27 oktober 2017
- 10 bästa neem tvålmärken att se upp för 2020 – 29 september 2014
- 50 fantastiska träningsfrisyrer du kan prova – 15 maj 2014
- 10 Fantastiska hälsofördelar &användning av tomatsoppa – 10 april 2014
- Fångad! 10 bilder av Alia Bhatt utan smink – 3 mars 2014