den ultimata resursen för glutenfria luncher. Dessa 100 glutenfri Lunch Ideas för barn kommer att vara din gå till listan för läsåret!
Jag kan inte tro att det redan är dags att tänka på tillbaka till skolan. Det är en så stressig tid på året med skolmaterial, läxor, nya lärare, sport och en helt full kalender.
nämnde jag att vi inte har avslutat våra sommararbetsböcker än? Så det är dags att börja organisera här!
i ett försök att effektivisera lunchprocessen har jag sammanställt en omfattande lista med 100 enkla glutenfria lunchbox-ideer. Skriv ut det och lägg det på ditt kylskåp eller ännu bättre, ta en bild med din telefon och du kommer alltid att ha din lista redo. Se till att fästa det på ditt Pinterest-kort så att du kan hänvisa till det senare. Nu kör vi!
om du är nybörjare på glutenfri kolla in hur man går glutenfri på det hälsosamma sättet.
100 glutenfri Lunch Ideas för barn (och vuxna)
denna lista innehåller affiliate länkar till Amazon och jag kan tjäna en liten provision om du köper.
grönsaker (lägg till hummus, guacamole, salsa, dressing eller nötsmör för doppning
- gula eller röda druvtomater
- mini röda och gula paprika
- morötter
- snö ärter eller socker snap ärter
- sötpotatisfries (i termos)
- mini caprese grillspett med körsbärstomater och mozzarella
- selleri pinnar
- kastade sallad med dressing
- jicama pinnar
- gröna bönor (överblivna i termos)
- rostad broccoli (överblivna i termos)
- edamame
- pickles i dessa söta förpackningar
- oliver i dessa söta förpackningar
frukt (tillsätt karamell, Nutella eller grekisk yoghurt för doppning)
- druvor
- äpplen (blöt i citronvatten för att förhindra brunning) eller små äpplen för att äta hela
- bär (här är några söta individuella förpackningar)
- berry parfait med yoghurt
- äppelmos
- fruktspett (eller frukt och ost)
- bananer (du kan skriva en hemlighet meddelande)
- Cubed melon
- skivad vattenmelon
- kiwifrukt halverad – ät med en sked
- fruktsmoothie i termos
- äppelsmörgåsar med granola och nötsmör
proteiner
- hårdkokta eller äggröra
- äggröra med korv eller bacon
- äggröra med Katz Glutenfri engelsk Muffin
- engelska muffinspizzor med Katz Glutenfri engelsk Muffins
- ägg rulla upp med skinka och ost (vi föredrar vildsvin Huvud kött)
- majs tortillas eller Udi s wraps med lunch kött och ost
- gör din egen taco med majs tortillas eller skal, kött, ost och pålägg i separata behållare
- taco sallad
- glutenfria tortillor med nötsmör, Jelly och bananer
- mini quiches
- bacon och äggkoppar
- pepperoni, skivad ost och glutenfria kex (vi älskar Crunchmaster)
- våffelsmörgås (enklaste glutenfria våfflor som används som bröd)
- proteinshake i termos
- Epic Jerky
- riskakor med nötsmör och jelly eller Nutella
- tonfisk eller Kycklingsallad med glutenfria kex eller riskakor
- smörgås på Canyon Bakehouse, tre bagare, hela livsmedel Gluten gratis bröd eller o ’ doughs sandwich tunnar / bagel tunnar.
- gör din egen pizza med glutenfri Canyon Bakehouse allt Bagels, sås och ost i separata behållare (läckra bagels!)
- tunna pannkakor lindade runt en korvlänk (vi gillar Pamela ’ s Pancake Mix)
- gräsmatade nötköttspinnar
- ostpinnar, Mini Babybel, Belgioioso snacking mozzarella, ostbitar eller amerikanska ostskivor
- skrattande ko och salami skivor
- smörgås på en spett med kuber av glutenfritt bröd, ost och lunchkött
- majsmuffin
- frukostmuffin som dessa fem ingrediens mixer muffins
- bakad potatis eller sötpotatis i folie med pålägg
- choklad riskaka med vispad grädde ost
- Katz glutenfria Challah rullar med kött och ost
- Turkiet Wraps i romaine sallad
- keso och frukt
- Canyon Bakehouse kanel russin bröd med PB&J
Thermos Ideas / Leftovers
- stekt ris med kyckling och grönsaker
- spaghetti
- mac-n-cheese (vi vet att det inte är så lätt älskar Annies glutenfri)
- nitratfria korv med eller utan bulle
- nitratfri bacon eller korv
- Dr. Praegers glutenfria fiskpinnar
- Aidells glutenfria köttbullar
- tortellini med röd sås
- enklaste fem ingrediens kycklingstrumpor
- lätt fem krydda kycklingvingar (extra servetter)
- Thai Kitchen Rice Noodle Soup
- Lotus Foods Brown Rice Ramen
- glutenfri soppa som Progresso
- grillad kyckling, biff eller fläsk med doppsås
- Pizza
- Applegate glutenfria Corndogs
- spannmål med mjölk
- glutenfri chili med quinoa
- chicken nuggets
- kokt pasta eller ris med grönsaker och kyckling
- överbliven ingefära honung glaserad kyckling eller grillad kyckling Souvlaki
- rostad potatis med ranch eller marinara för doppning
- kalkon, nötkött eller bison hamburgare med eller utan bulle med pålägg
- kinesisk kyckling sallad wraps
- French toast eller French toast pinnar med sirap för doppning
Snacks / behandlar
- popcorn
- granola med mjölk eller yoghurt
- snack mix med pretzels, Chex eller Cheerios spannmål, nötter, mini choklad chips och russin.
- Annies frukt snacks
- vanlig yoghurt med mix-ins (choklad chips, nötter, kokosflingor, bär)
- yoghurt rör eller drycker
- ekologisk chokladmjölk
- Kind Protein Bars
- fem ingrediens Glutenfri Granola barer från minimalistisk Baker
- LaraBar
- Munk Pack havregryn frukt Squeeze
- Snyder Glutenfri Pretzels
- banan, zucchini eller pumpa bröd
- frukt läder
- russin
- frukost mellanmål biter från Urban Baker
- enkla kvarnar glutenfria kakor
- jordnötssmör quinoa Blondies
- homeade glutenfri choklad Chip Cookies
- fem ingrediens glutenfria Brownies
- kärlek Obs!
glöm inte kakorna!
recept: fem ingredienser jordnötssmör chokladkakor
Kontrollera alltid etiketterna för att se till att alla dina val är glutenfria. Jag har inkluderat många produkter som är tydligt märkta men på vissa artiklar måste du kontrollera etiketten. Jag är inte en dietist men har kokt glutenfri i fem år och det här är några av min familjs favoritprodukter.