1. ”Starka människor är svårare att döda än svaga människor och mer användbara i allmänhet.”- Markera Rippetoe
2. ”Biceps är som ornament på en julgran.”- Ed Coan
3. ”Järnet ljuger aldrig för dig. Du kan gå ut och lyssna på alla typer av prat, få veta att du är en gud eller en total jävel. Järnet kommer alltid att sparka dig den verkliga affären. Järnet är den stora referenspunkten, den Allvetande perspektivgivaren. Alltid där som en fyr i kolsvart. Jag har hittat järnet för att vara min största vän. Det freaks aldrig ut på mig, aldrig körs. Vänner kan komma och gå. Men två hundra pund är alltid två hundra pund.”- Henry Rollins
4. ”Sälj dig själv kort på näring och du säljer dig själv kort på att maximera din kroppsutveckling.”- Ernie Taylor
5. ”Kom bara ihåg, någonstans, en liten Kinesisk tjej värmer upp med din max.”- Jim Conroy
6. ”Lyckligtvis finns det en lösning, och det utför inte flera uppsättningar av vilken kabel Kegel-övning som drivs som ”svaret.”Bara lite hårt, smart, grundläggande arbete.”- Jim Wendler
7. ”Din kärlek till vad du gör och villighet att driva dig själv där andra inte är beredda att gå är det som kommer att göra dig bra.”- Laurence Shahlaei
8. ”Min gamla rutin var McDonald’ s på väg till gymmet, kaffe under träningen, Burger King och Köpenhamn efter träningen.”- Dave Tate
9. ”Om din midjemätning börjar med en 2…Ät!”- SCStrong
10. ”Om du vill ha något du aldrig har haft, måste du vara villig att göra något du aldrig har gjort.”- Thomas Jefferson
11. ”Jag är en extremist, och jag hoppas att bli ihågkommen på det sättet: noncompliant och en konstnär. Jag vill inte bli ihågkommen som en trevlig kille. Jag vill vara Bambis slayer.”- David Dearth
12. ”Om en man säger att han inte lyfter för att han inte vill bli för skrymmande, har hans testiklar tagits bort.”- Paul Carter
13. ”För mig är livet ständigt hungrig. Meningen med livet är inte bara att existera, att överleva, utan att gå vidare, att gå upp, att uppnå, att erövra.”- Arnold Schwarzenegger
14. ”Om du kan skicka ett läsbart textmeddelande mellan uppsättningar arbetar du förmodligen inte tillräckligt hårt.”- Dave Tate
15. ”Förra gången jag kollade har lyftteorin en PR på noll.”- Steve Shaw
16. ”Mod brusar inte alltid. Ibland är Mod Den tysta rösten i slutet av dagen och säger: ”jag ska försöka igen imorgon.”- Mary Anne Radmacher
17. ”Har inte $ 100.00 skor och en 10 cent squat.”- Louie Simmons
18. ”Jag är säker på att du alla har läst den senaste artikeln på de populära muskelbyggnadsplatserna om hur man utvecklar en fylligare, tjockare rygg med ”dessa 2 nya maximala hypertrofi antändande muskel chockerande hissar!”Titeln lockar dig in, men när du kommer in hittar du en liten man som gör konstiga rörelser som ger liten mening och använder nästan ingen vikt. De gör honom inte tjockare, och de kommer inte heller att lägga till plattor av mager massa till dig.”- Jordan Martin
19. ”En mästare är någon som står upp när de inte kan.” – Jack Dempsey
20. ”Alla har förmågan att uppnå unika prestationer, alla. Du väljer detta. Bli någon stor i ett annat liv. Glöm att misslyckas med många. Vem bryr sig? Det spelar ingen roll när du börjar eller slutar, bara börja, inga avvikelser, inga ursäkter.”- Tom Platz
21. ”Om du inte kan förklara kärnan i ditt program för en treåring på 60 sekunder, är det för komplicerat. Jag har tränat med olympiska medaljvinnare och jag kan försäkra er att de inte gör något mystiskt, de gör bara övningarna bättre än vi gör.”- Maik Weidenbach
22. ”Jag är den starkaste bodybuilding som någonsin levt, tror jag.”- Franco Columbu
23. ”Det finns inget sådant som över träning, bara under näring och under sömn.”- De barbariska bröderna
24. ”Vägen till ingenstans är belagd med ursäkter.”- Markera klockan
25. ”Så snart en milstolpe passeras, blir det betydelse, och fokus flyttas till någon annan markör längre ner på vägen. Oavsett vad du gör eller hur tillfredsställande det är i det vackra ögonblicket, vill du omedelbart ha mer. Du måste, om du vill ta reda på hur bra du kan vara.”- Glenn Pendlay
26. ”Jag gör det inte för att vara frisk, jag gör det för att få stora muskler.”- Markus Ruhl
27. ”Vissa människor gillar att leva utan för mycket risk. De är nöjda med att leda en säker existens. Denna inställning av försiktighet infiltrerar i sina mål. Varje framgångsrik idrottare – eller affärsman-tycker om att ta beräknade risker. Du måste. Särskilt i gymmet när du hukar 500 för reps och du kan inte få en mer men Grunta ut tio. Din näsa börjar blöda, du faller i racket och det är satt en.”- Tom Platz
28. ”Jag tror inte på kroppsbyggare som använder steroider. Om en man inte har tillräckligt med manliga hormoner i sitt system för att skapa, en fin hård, muskulös kropp, borde han ta upp ping pong.”- Steve Reeves
29. ”Jag säljs inte på en dietfilosofi. Jag är såld på vad som helst som fungerar för dig.”- Dave Tate
30. ”Jag blir alltid misstänksam när någon föreslår att det är frukten i kosten som gör dem feta. Jag har sett en hel del galna saker i min tid, men jag har ännu inte stött på någon vars medgav att polera bort en påse äpplen medan du tittar på Dancing with The Stars…”- Shelby Starnes
31. ”Jag är inte den typ av kille som försöker springa mellan dropparna. Ibland måste du bli lite våt för att nå din destination” – Erik Fankhouser
32. ”Disciplin gör vad du hatar att göra, men ändå gör det som du älskar det.”- Mike Tyson
33. ”Att känna sig stark, att gå bland människor med en enorm känsla av självförtroende och överlägsenhet är inte alls fel. Känslan av överlägsenhet i kroppslig styrka bekräftas av mänsklighetens långa historia som hyllar folklore, sång och poesi till starka män”. – Dr Squat, Fred Hatfield.
34. ”Lär dig allt, glöm allt.”- Bruce Lee
35. ”Att sparka upp är 90%.”- Steve Shaw
36. ”Mediokra idrottare som försökte som helvete att bli bra är de bästa tränarna.”- Markera Rippetoe
37. ”Det är inte kritikern som räknas; inte mannen som påpekar hur den starka mannen snubblar, eller var gärningens görare kunde ha gjort dem bättre. Krediten tillhör mannen som faktiskt är på arenan, vars ansikte är förskräckt av damm och svett och blod; som strävar tappert; som felar, som kommer kort om och om igen, för det finns ingen ansträngning utan fel och brist; men vem strävar faktiskt efter att göra gärningarna; vem känner till stora entusiasmer, de stora hängivenheterna; som tillbringar sig i en värdig sak; vem i bästa fall vet i slutändan triumfen av hög prestation, och som i värsta fall, om han misslyckas, åtminstone misslyckas medan han vågar mycket, så att hans plats aldrig ska vara med de kalla och blyga själarna som varken vet seger eller nederlag.”- Theodore Roosevelt
38. ”Jämför det med idag. Idag har vi uppkomsten av internetikoner, killar som inte har gjort en enda, ensam sak i sporten som faktiskt ger åsikter om träning till andra lyftare. Dessa är killar som aldrig ens uppgick elit men egna webbplatser och ställa sig upp som experter och faktiskt få intervjuas för sina åsikter när det enda de har lärt sig är vad vissa college professor berättade för dem. Ingen praktisk kunskap, ingen trial and error, inga prestationer, och i många fall, inte ens ett uns av muskelmassa. Vem i det blå helvetet gjorde dessa killar experter?”- Billy Mimnaugh
39. ”Styrka kommer inte från fysisk kapacitet. Det kommer från en oföränderlig vilja.”- Mahatma Gandhi
40. ”Det enskilt största misstaget som de flesta nybörjare gör är att lägga 100% av sin ansträngning i den positiva (koncentriska) delen av rep, samtidigt som man inte uppmärksammar det negativa (excentriska) segmentet.”- Dorian Yates
41. ”De flesta mästare byggs av punch klockan träning snarare än extraordinära ansträngningar.”- Dan John
42. ”Det finns mer i livet än träning, men träning är det som sätter mer i ditt liv.”- Brooks Kubik
43. ”Bänkpressen i sig är inte en riskabel övning. När det görs rätt kan det hjälpa till att förbättra överkroppens styrka och storlek. Det är bara när form tar baksätet till siffror och när det är grovt övertränat att problem uppstår. Skador uppstår i axlar och armbågar när bänkpressen är övertränad, dålig teknik används, som att studsa baren från bröstet och överbrygga, inga andra övningar för överkroppen ingår i programmet, och det finns inga kärnövningar för övre delen av ryggen. Ganska ofta är det en kombination av alla dessa faktorer.”- Bill Starr
44. ”Det finns ingen anledning att leva om du inte kan göra dödliftet!”- Jon Pall Sigmarsson
45. ”När det gäller mantra…” finns det ingen överträning ” bara för att du kan hantera stora mängder volym betyder inte att det behövs. Det är kärnan i frågan. Bara för att kroppen kan tolerera något betyder det inte att det är en nödvändighet för framsteg. Detta är helt enkelt dålig logik.”- Steve Shaw
46. ”Working chest, delts, tris och biceps fungerar ungefär 10% av din totala mager kroppsmassa. Att arbeta hårt på marklyft (böjd ben, fällstång eller sumo) eller huk (inte nödvändigtvis samtidigt) fungerar mer som 70% av din muskulatur på en gång och skickar ett starkt budskap till din kropp för att bli bättre på att växa nu!”- Wesley Silveira
47. ”När du kan sitta på huk med 180 kilo kommer dina armar och axlar att komma mycket mer mottagligt…Om du vill ha stora armar och axlar är din första prioritet att vara säker på att din ben/höft/ryggstruktur växer och blir kraftfull” – Stuart McRobert
48. ”Tro aldrig att du inte har något att förlora. Det finns alltid något att förlora när du ändrar något eller prova något nytt. Ingenting är någonsin gratis. Inte ens erfarenhet.”- Paul Carter
49. ”Inte bara är knäböj inte dåligt för knäna, varje legitim forskningsstudie om detta ämne har visat att knäböj förbättrar knästabiliteten och därför hjälper till att minska risken för skador.”- Charles Poliquin
50. ”Du har rätt att vara försiktig. Det är mycket skitsnack. Var försiktig med mig också, för jag kan ha fel. Gör ditt eget sinne efter att du har utvärderat alla bevis och logiken.”- Markera Rippetoe
51. ”Jag skulle vilja vara den första mannen i gymmet för att kasta ut min skala. Om du inte gillar det du ser i spegeln, vilken skillnad gör det vad skalan säger?”- Vince Gironda
52. ”Om du tränar hårt och tungt med målet att lyfta något fantastiskt, kommer något alltid att skada. Oavsett om det är dina handleder, armbågar, knän, hamstring eller till och med något löjligt som en serratus-muskel, kommer en kroppsdel eller en annan alltid att ge dig lite skit. Elitidrottarna tränar trots eller runt dessa skador. Ibland blir de värre, ibland blir de bättre, och ibland blir de bara ersatta av en annan motstridig kroppsdel. Hur som helst du skär det, något kommer alltid att störa dig. Sug det * * * * upp och fortsätt.”- Jamie Lewis
53. ”Mät inte dig själv efter vad du har åstadkommit, utan efter vad du borde ha åstadkommit med din förmåga.”- John Wooden
54. ”Ingenting kan stoppa mannen med rätt mental attityd från att uppnå sitt mål; ingenting på jorden kan hjälpa mannen med fel mental attityd.”- Thomas Jefferson
55. ”Stimulera inte förinta.”- Lee Haney
56. ”De interna processerna för muskeltillväxt är allvarligt komplicerade, människor ägnar sina liv åt det, men de externa processerna som startar det, sakerna i din kontroll kan destilleras ner till några principer: bli starkare i rätt repintervall, äta på lämpligt sätt, engagera sig i programmet och konsekvent arbeta hårt på det.”- Daniel Roberts
57. ”Det finns inga genvägar. Det faktum att en genväg är viktig för dig betyder att du är en fitta.”- Markera Rippetoe
58. ”Jag tror att du ska träna med det program du tror på. Jag är ute av” justify my program ” – verksamheten; Följ vägen som leder dig till härliga tider, för att citera Ramses.”- Jim Wendler
59. ”Efter att ha lärt sig uppsättningar och reps och arbetat på det under en längre tid kan du inte måla efter siffror längre. Det måste komma inifrån. Varje konstnär har en känslomässig kontakt med sitt arbete. En sann kroppsbyggare bygger inte bara muskler han skapar muskler. Du kan inte vara en robot.”- Tom Platz
60. ”Alla under 200 pund är en kvinna.”- Matt Rhodes
61. ”Kom ihåg – om du vill slå mannen, måste du äta mannen!”- JM Blakely
62. ”Det är dock den klassiska naturen hos människor. Vi hoppar över grunderna och blir förbannade när de sexiga grejerna inte fungerar.”- Martin Rooney
63. ”Folk skrattar och kallar mig lat, medan de twit runt i sin tre timmars träning gör noll framsteg. Ibland, istället för vad du gör i viktrummet, är det vad du inte gör som leder till framgång.”- Jim Wendler
64. ”Tja, jag är en stor tro på superkompensation. Kortsiktig överträning leder till långsiktig framgång. Jag kan höra klagomålen om skador, men i sanning, inte alltför många av oss drabbas av skador som leder till operation, enligt dessa studier på 1950-talet. faktum är att om du inte är en druggie och har lite sunt förnuft, tror jag att du har råd att träna hårdare än du tror.”- Dan John
65. ”Jag äter inte för smak, jag äter för funktion.”- Jay Cutler
66. ”Om du tycker att lyfta vikter är farligt, försök att vara svag. Att vara svag är farligt.”- Bret Contreras
67. ”Och det jag säger till dig nu är inte för dig att gå ut och försöka på samma sätt som jag försöker, eller inte ens prova min teknik. Lägg det bara till din personlighet, lägg det till dig själv och du utvecklar ditt träningspass. För dessa böcker och saker, det är andras gimmicks och hypes. Bygg din egen gimmick och hype, och det gör dig till en bättre powerlifter. Inte bara gör det som James gör det, för om du försöker flyga från byggnaden som superman kommer du att vara där ute mitt på gatan.”- James Henderson
68. ”Du får ett liv. Lev ett intressant liv. Gör intressanta saker. Lyft är inte så intressant i det stora systemet. Om du har en chans att gå någonstans har du aldrig varit, och det är en gång i livet sak och du slår ner det för att du inte vill sakna att lyfta för den veckan, är du en f ’ n moron och borde ha din röv sparkad 6 sätt till söndag. Lyft kommer alltid att finnas där. Missa inte de intressanta sakerna i livet för lite järn i baren.”- Paul Carter
69. ”Varför så kallade sammansatta rörelser? Innan jag faktiskt visste någonting om rätt träning (och det här betyder inte att jag ens vet en bråkdel av vad det finns att veta nu) insåg jag att det fanns något, ett obestämbart något, som inte var ”rätt” om ett antal kroppsbyggare som tränade i gymmet där jag också tränade. (Detta ska inte misstolkas som en kritik av alla kroppsbyggare. Många har en hel del atletisk förmåga och fin, atletisk utseende physiques.) En sådan man var en avancerad praktikant (i den meningen att han hade tränat ett antal år och vunnit ett antal lokala fysiktitlar). Men han saknade en viss atletisk kvalitet, ett harmoniskt utseende. Min bror satte fingret på det när han observerade, ”han ser ut som en massa kroppsdelar klistrade ihop. Han är alla där, stora och alla, men den totala bilden ser besvärlig ut-ingen nåd, ingen glöd, Nej…”Poängen hade gjorts.”- Dr. Ken Leistner
70. ”Det är svårare att vara en lyftare än en kroppsbyggare…lyft är rent maskulin medan bodybuilding innebär feminina drag. Bodybuilding påminner mig om en kvinna som gör sig redo att gå någonstans. Kan du berätta för mig att smörjning av din kropp och poserar framför en spegel är maskulin? En kroppsbyggare sätter styrka sekundärt till sin kroppsbyggnad, medan lyftaren sätter styrka främst eftersom det är mer maskulin att göra det.”- Doug Hepburn
71. ”Lita på mig, om du gör ett ärligt 20 rep-program, kommer Jesus någon gång att prata med dig. På den sista dagen av programmet, han frågade om han kunde arbeta i.”- Markera Rippetoe
72. ”Kom alltid ihåg detta…det finns bara ett recept på styrka. Ett hemligt recept som överlämnades från Sandow till John Grimek till Paul Anderson till Vasily Alexeev till Bill Kazmaier till mig. Nu ger jag dig det magiska receptet…hårt arbete plus rätt näring plus tid är lika starkt.”- Steve Pulcinella
73. ”Tillbaka på 1970-talet åt jag en proteinrik diet för att bli större och starkare. Som senior i Utah State vägde jag 218 Pund med åtta procent kroppsfett och kastade diskusen över 190 fot. Sedan fick jag några råd från folket på Olympic Training Center. Jag behövde kolhydrater, de rådde, och massor av dem. De pekade på studier gjorda på de amerikanska distanslöparna. Att vara en idiot, jag tog råd att äta som utmärglade, överutbildade sub-artister. Det tog år med hög kolhydrat bete för att lära sig ondskan i detta råd.”- Dan John
74. ”Det är en bra vikt…för en liten kvinna ” – Dorian Yates
75. ”Har du någonsin märkt att de som kritiserar den starka eller eliten vanligtvis är svagare eller mindre framgångsrika än de de dömer om. Och de som är starka eller elit i sina respektive sporter fördömer sällan de som inte är lika starka eller lika framgångsrika som de är.”- Louie Simmons
76. ”Det är en sällsynt individ som låter sig styras av vad de känner är sin egen passion.”- Dave Tate
77. ”Jag tänker aldrig på att förlora.”- Lou Ferrigno
78. ”Enligt min uppskattning; som förresten kommer från 32 års träning och över 20 års praktisk coaching, har 99% av världens viktpraktikanter ”verkliga liv”. Med ’verkliga liv’ menar jag att de har verkliga ansvar / kärlek som familj, karriär, akademisk, andlig och social för att nämna några. Baksidan av detta är att det mesta av träningsinformationen som dessa 99% använder kommer från praktikanter som inte har verkliga liv – deras enda ansvar (eller val därav) är att träna, äta, sova och mer än sannolikt ta steroider. Även några av de sällsynta välmenande författarna glimmar det mesta av sin träningsinformation från dessa praktikanter. Dessa program eller till och med nedtonade derivat av dessa program fungerar inte (eller fungerar mycket bra) för dig. Var ärlig. Om du har försökt att göra ett program arbete för dig som bygger på den information som härrör från 1% – är det verkligen att få dig dit du vill vara? Jag vet att det inte är det.” – John Christy
79. ”Alltför många kroppsbyggare spenderar för mycket tid på att träna de mindre muskelgrupperna som bicepsna på bekostnad av de större muskelgrupperna som låren, och då undrar de varför det är att de aldrig gör vinster i Total storlek och styrka.”- Reg Park
80. ”I slutet av dagen är det inte en viktkonkurrens, det är en visuell tävling. Och det spelar ingen roll vad du säger att du väger, om du inte ser så stor ut så ser du inte så stor ut.”- Dorian Yates
81. ”Problemet med många hypertrofi-baserade program är att de lämnar ut styrkomponenten. Du kan bli större som ett resultat av programmet, men om du inte blir starkare är du fortfarande en chump i min bok. Det är rätt, jag bryr mig inte om hur stor du är, om du inte är stark är du en skam. Att ha stora muskler och ingen styrka är träningen som motsvarar att ha på sig en strap-on. All show och no go. Slut på historien.”- Jim Wendler
82. ”De kan knäcka skämt. De kan luta sig tillbaka och analysera och kritisera och göra allt det roliga de vill ha. Men jag lever mitt liv, jag gör det. Vad gör du?”- Kai Greene
83. ”De flesta powerlifters delar några vanliga defekter, som helhet av någon anledning, älskar att straffa, slå och tortera oss bortom gränserna för sinne och kropp. Det är vår ande som råder. Denna brist på intelligens och känslighet driver oss till nästa nivå, gör oss bättre och starkare. Vi har alla lyft sjuka och dåligt skadade,, när detta ämne kommer upp med vanliga människor och andra kötthuvud, har vi alla det stolta leendet när vi pratar om att lyfta med en 100 graders temperatur eller en trasig ljumsk. Tack och lov att terapi inte fungerar på oss.”- Kirk Karwoski
84. ”Du måste blockera alla distraktioner när du tränar. Ditt fokus måste vara 100% i rep. du måste komma in i en zon. Du vet att du är i zonen när killar i gymmet ser dig i ögonen och sedan snabbt vänder sig bort för att de ser elden. Du måste göra affärer.”- Mike Matarazzo
85. ”På Internet squats alla. I verkligheten är squat-racket alltid tomt. Du räknar ut vad det betyder.”- Steve Shaw
86. ”När jag kommer närmare en show och måste backa från träning och kardio, använder jag sex som ett hjälpmedel för att hjälpa mig att bränna kalorier. Titta på det här sättet: risken att bli skadad är noll till ingen.”- J. J. Marsh
87. ”Jag tycker inte synd om dem som saknar disciplin att äta mer.”- JM Blakely
88. ”Du måste förstå att träningen faktiskt inte producerar muskeltillväxt. Träningen är bara en utlösare som sätter kroppens tillväxtmekanism i rörelse. Det är naturligtvis själva kroppen som producerar tillväxt; men det gör det bara under en tillräcklig viloperiod.”- Mike Mentzer
89. ”När de får en 50-tums midja och en gorilla rumpa, är det fult utseende – och jag tror att kroppsbyggnad har blivit fult utseende.”- Joe Guld
90. ”Jag lämnar alltid de tunga för möten. De menar inte skit i gymmet och jag hamnar överträning. Det var vad jag brukade göra när jag var yngre, men jag kunde komma undan med det då. Överträning är verkligen vanligt vid kraftöverföring, precis som kroppsbyggnad.”- Ed Coan
91. ”Din kropp, trots vetenskapen som säger” X antal reps är bättre för detta, Y för det” kommer att bli starkare om den är överbelastad.”Dr. Ken Leistner
92. ”Att inte träna varje dag leder till fler skador! Om du tränar varje dag är hela kroppen trött. Muskler, senor, brosk, ligament etc. När du tränar varannan dag, återhämtar musklerna och avaskulära vävnader inte i samma takt. Vad som händer är att musklerna blir färska och återhämtar sig men all bindväv är det inte. När den extra stressen på dessa försvagade vävnader (som aldrig riktigt fick en chans att återhämta sig) av färska muskler är lika med skada. Lyft varje dag håller allt i ett tillstånd som är lika och konsekvent inom systemet. En balans eller harmoni inom. De trötta musklerna kan inte dra ihop sig tillräckligt för att skada de andra vävnaderna. Den svaga länken rör sig från kroppsdel till kroppsdel, och på sätt och vis låter inte de andra delarna max så det är när de vilar!”- John Broz
93. ”Jag har gjort många goda vänner i bodybuilding, men det finns få jag skulle lita på att olja min rygg.”- Lee Labrada
94. ”Ju längre jag tränar, desto mindre och mindre skit gör jag. Ju mindre skit jag gör, desto starkare blir jag. Ju mer Jag betonar återhämtning desto starkare blir jag.”- Paul Carter
95. ”Att argumentera för styrketräning teori är dumt, anledningen till att jag kom upp med 5/3/1 var att jag ville ha ETT program som eliminerade dumma tankar från mitt huvud och bara låt mig gå in i viktrummet och få skit gjort. Jag har tränat i 20 år, och det är vad jag har lärt mig.”- Jim Wendler
96. ”Styrka kommer inte från att vinna. Din kamp utvecklar dina styrkor. När du går igenom svårigheter och bestämmer dig för att inte ge upp, det är styrka.”- Arnold Schwarzenegger
97. ”När jag går ut på scenen vill jag vara mer än bara en blockig kille som waddles på poseringsplattformen. Jag vill att tjejerna ska känna något.”- Tom Platz
98. ”Om din familj fångades och du fick höra att du behövde lägga 100 pund på din max squat inom två månader eller din familj skulle bli verkställd, skulle du squat en gång i veckan? Något säger mig att du skulle börja huka varje dag.”- John Broz
99. ”Frågan är inte vem som ska låta mig; det är vem som ska stoppa mig.”- Ayn Rand
100. ”Du kan arbeta teknik allt du vill ha på 30 och 40 procent av din one-rep max med flera uppsättningar och låga reps, men tekniken kommer fortfarande att påverkas av vad som finns på baren. Du kan se bra ut på 50 procent men 80 procent kan se ut som skit.”- Dave Tate
101. ”Jag håller också med dig om hela förlamning genom analys sak. Ja, du måste vara smart i din träning, och ja, du måste tänka igenom det och planera det-men du måste också krita händerna, ta tag i baren och lyfta den. Det är där så många människor går fel.”- Brooks Kubik