konsultera en livscoach för att hjälpa dig att göra rätt förändringar som ger mer njutning i ditt liv. Klicka bara här för att hitta en nu.
de flesta av oss tenderar att driva genom livet, Acceptera upp-och nedgångar och bara ’gå vidare med det.’
tanken på att vara lyckligare och njuta av livet är vag och skrämmande. Frågor kommer in i våra sinnen…
är det mycket arbete involverat? Finns det så många tillgängliga sätt att förbättra ditt liv? Kommer det att kosta mycket?
Frukta inte – vi har några effektiva ideer för att öka dina lyckonivåer och låta dig njuta av livet som aldrig tidigare.
vissa av dem kan kosta dig en liten summa pengar, men de flesta handlar om att flytta din tankegång och återställa dina energier…
var närvarande
livet är ganska bra, för det mesta! Problemen uppstår när vi tänker för mycket och börjar jämföra oss själva och våra liv med andra och deras.
det kan vara svårt att fokusera på vad vi har i våra liv när vi bombarderas med redigerade bilder av människors bästa liv.’
sociala medier kan uppmuntra känslor av otillräcklighet och låg självkänsla. Vi lever i en värld av filtrerade foton och orealistiska förväntningar, vilket kan göra det väldigt svårt att leva i ögonblicket och se saker för vad de verkligen är.
Om du vill njuta av ditt liv mer och på nya sätt är det värt att överväga hur ofta du bara låter dig slappna av i ögonblicket och uppskatta vad som verkligen händer.
Vi föreslår inte att du helt ger upp på sociala medier, men försök att ändra ditt perspektiv lite för att njuta av vad som faktiskt är framför dig.
naturligtvis är det orealistiskt att försöka göra detta varje minut på dagen – vi har alla obehagliga tankar och känslor som dyker upp då och då!men om vi slutar tänka på hur våra liv ska se ut och vad vi ska göra och istället fokusera på hur våra liv är och vad vi gör, kommer vi att vara på god väg att känna mer innehåll.
låt dig vara lycklig
När vi lär oss att vara i ögonblicket kan vi gå vidare till att vara lyckliga. Ibland måste vi ge oss själva tillåtelse att vara lyckliga.
det kanske låter konstigt, men många av oss håller tillbaka från att släppa taget. Att acceptera var vi är i våra liv och lära oss att njuta av det kräver mycket ansträngning och energi.
vi håller alla tillbaka av olika skäl. Vissa av oss är rädda för att erkänna att vi är nöjda med hur saker är för att vi oroar oss för att vi ska ’jinx’ det.
Vi vill inte koppla av i ett förhållande eftersom vi inte vill låta oss bli för knutna eller beroende. Vi är rädda för att säga att vi älskar vårt jobb bara om det blir ryckt bort från oss.
detta är helt naturligt och är en form av skydd mot framtida smärta vi fruktar kan uppstå.
genom att acceptera att förändring är oundviklig kan vi hitta sätt att få ut det mesta av det vi har nu och låta oss luta oss tillbaka och varva ner.
När du trycker förbi rädslan för att hålla fast vid saker för säkerhet, kan du njuta av dem för vad de är och vara lyckliga.
detta hjälper dig att njuta av ditt liv som aldrig tidigare och kommer att förändra hur du ser andra saker också…
Undvik onödigt Drama
låt oss vara ärliga – det har varit tider i alla våra liv när drama har varit underhållande.
Ibland är det ganska kul att ha mycket på gång och det kan vara en stor distraktion från ditt verkliga liv.
och ibland blir den distraktionen din värsta fiende. Drama kan vara otroligt giftigt och kan styra våra sinnen i en mycket negativ riktning.
det kan verka relativt ofarligt vid den tiden, men det kommer sannolikt att ha en mycket djupare inverkan än du kanske först inser. Det kan oavsiktligt dra någon annan ner, eller kommer att lysa ett negativt ljus på ditt eget liv.
undvik denna typ av beteende och du kommer att känna dig så befriad!
så snart du släpper mentaliteten att klaga på andra människor eller prata ner dina egna handlingar, kommer du att känna dig så reenergiserad.
Du kommer till ett stadium där de omkring dig verkar småaktiga för att skvallra, och det är okej – stiga ovanför det och fortsätt med ditt eget liv.
genom att flytta fokus från andras drama till din egen verklighet kan du fastna i att njuta av ditt liv som aldrig tidigare.
få ut det mesta av det du har
att njuta av livet behöver inte betyda att lägga till nya saker till det. Ibland betyder det helt enkelt att bli kär i det som redan finns i det.
Tänk på saker som du redan äger som inte används till sin fulla potential. Att tänka på nya hobbyer kommer ibland att påminna dig om saker som kan begravas bort och glömmas bort.
det är vanligare än du tror-de flesta av oss har en kamera stashed i ett skåp någonstans, och ett par rullskridskor undangömt i garaget!
istället för att köpa nya saker varje gång du vill injicera lite spänning i ditt liv, överväga vad du redan äger och hitta sätt att maximera användningen.
detta kommer att hjälpa dig att må bättre om ditt liv – du kommer att känna resursfull, listig och du kommer i huvudsak att få något ’nytt’ gratis. Det är en win-win-situation …
öva tacksamhet dagligen
du behöver inte bara hitta nya sätt att använda saker du redan äger, du kan hitta sätt att tänka mer positivt om din nuvarande situation.
utmana dig själv till 30 dagars daglig tacksamhet…
detta kan ta vilken form som passar dig bäst – du kan journalföra och skriva ner saker du är tacksam för hela dagen, du kan dela dina tankar med en älskad och studsa tankar från varandra eller, naturligtvis, du kan hålla dina tankar för dig själv.
hur som helst kommer du att göra ett stort steg mot att njuta av ditt liv på nya sätt. Efter den klassiska ’ shelter, mat, säkerhet, hälsa,’ Du kan träffa en bit av en vägg.
gräva djupare och börja tänka på andra aspekter av ditt liv som verkligen betyder något för dig.
det kan vara så att du älskar att vara en vanlig på din lokala caf Kazaki och det känns bra att barista alltid vet din beställning. Det kan vara något som att ha tid att ta din hund på en promenad efter jobbet – eller till och med bara ha en hund!
vad du än väljer, fokusera på känslan det ger dig. Efter den första veckan eller två, hittar du det super lätt att tänka på saker du är tacksam för.
När 30 dagar är upp, kommer du inte att kunna stoppa dig från att grina på din takeaway kaffekopp!
bekräfta dina framgångar och fira
en av anledningarna till att många av oss inte når vår fulla ”lyckopotential” är att vi är för upptagna med att fokusera på vad som inte händer i våra liv.
det kan vara mycket svårt att övervaka våra egna framsteg ibland, särskilt om vi känner oss stillastående i vårt jobb, relationer eller personliga liv.
en del av att inte njuta av livet till fullo kommer från att känna att vi inte är så bra på det.
det är här självbedömning kommer in. Skriv ner saker om ditt liv du vill ändra eller inte är nöjd med. Detta kan vara allt som kommer att tänka på, från att inte kunna sluta röka till att känna sig uttråkad på jobbet.
lista allt ner och sätt dig några mål – men var realistisk och specifik. Istället för att sluta röka, välj något som ’köp lappar och tuggummi; lyssna på hypnoterapiband’ och tänk på hur du kan hjälpa dig själv.
om du är ganska tryckorienterad, ge dig själv en tidsfrist. Ställ in ett larm på din telefon för att kontrollera listan om en månad och se hur bra du gör med dina mål.
det kan hända att du efter en månad inte har köpt några patchar och inte har tagit några steg mot vad du vill uppnå. Förtvivla inte!
Visst, du har inte gjort vad du vill göra, men det kan fungera som en bra motivator – vill du kolla den här listan igen om en månad och ha samma känslor av besvikelse?
om du har kontrollerat dessa saker från din lista, fira. Inte med en cigarett, förstås!
ge dig själv den kredit du förtjänar och notera hur bra du känner för att göra vad du sa att du skulle göra.
att vara ansvarig för oss själva är viktigt när det gäller självkänsla, så du förtjänar att må bra om det.
detta kommer också att påminna dig hur bra det känns att uppnå saker nästa gång du sätter dig själv mål – det handlar om positiv förstärkning…
utforska
gå ut ur din komfortzon och in i något spännande. Du kan utforska någonstans du redan vet, du behöver inte åka utomlands för ett äventyr!
ta en kamera och vandra runt i din lokala stad-du kommer att bli förvånad över hur många fler saker du ser när du är uppmärksam.
något som många människor upplever när det gäller att inte njuta av livet är den känslan av att vara fast, att vara på en gammal plats i sina liv.
detta är helt naturligt och händer oss alla någon gång, och det finns några enkla sätt att hantera det.
Om du har bott på samma plats under en tid är det ingen överraskning att du känner att det inte finns något nytt för dig. Genom att komma ut och fysiskt utforska kommer ditt tankesätt att börja förändras och du börjar aktivt leta efter nya saker.
det kan vara något så litet som blomdekorationer som dyker upp i samhällsbäddar eller en ny kaffebar på andra sidan staden.
det är viktigt att notera att dessa nya saker inte behöver vara livsförändrande; de behöver bara påminna dig om att förändring händer runt omkring dig.
Tänk på årstiderna och hur de påverkar landskapet i ditt hem. Använd skiftande säsonger för att flytta din mentalitet till en av positivitet och öppenhet och du kommer att bli förvånad över hur många saker du märker och hur uppdateras du börjar känna efter varje utflykt.
Prova nya saker
Njut av livet mer genom att utöka det du fyller det med. Prova nya aktiviteter-många platser erbjuder en gratis provperiod så att du inte behöver betala eller begå innan du är redo.
det är värt att titta på samhällsklasser eller onlinekurser; du kommer att bli förvånad över vad du kan hitta. Gå till något fysiskt och njut av en energiboost, eller välj en akademisk kurs online.
YouTube är en bra resurs, med tusentals videor för att få dig motiverad att prova en ny hobby, samt råd och stöd när du en gång har börjat.
Om du är ute efter nya knep och hackar för din kamera, gå online och hitta några handledning. Eller följ andras resor när de försöker Pilates eller kickboxning för första gången – det är alltid bra att veta att du inte är ensam i de ömma musklerna!
om du har råd att plaska ut lite mer, öppnar resor en hel värld av äventyr och nya upplevelser, och kommer att ge dig en ny syn på ditt eget liv – vi kommer in på detta senare…
ta hand om din kropp
en del av ”leva ditt bästa liv” och njuta av livet till fullo är att ta hand om din kropp.
Visst, vi vet alla att vi borde äta mycket färsk frukt och grönsaker, dricka mycket vatten och träna regelbundet.
det är så lätt att erkänna dessa aspekter av ett hälsosamt liv och skaka av dem, men det är viktigt att skapa utrymme för dem i ditt liv.
genom att flytta din tankegång och fysiska rutin börjar du se saker annorlunda – Du kan vara mer kapabel att göra aktiva saker som familjecykelturer, eller du kan få tydlighet när det gäller din mentalitet genom meditation.
hur som helst, att behandla din kropp som ett tempel är inte så dåligt trots allt! Yoga och meditation kommer att ha en enorm inverkan på ditt liv, även om du bara tränar sporadiskt.att äta bra och hålla sig hydratiserad hjälper dig att njuta av livet mer eftersom du kommer att bli energiserad och fungera mycket bättre.detta kommer att påverka din inställning till arbete, relationer och vänskap, som alla har en enorm knock-on effekt på din lycka och njutningsnivåer.genom att träna eller vidta åtgärder för att införliva mer träning i ditt liv kommer din kropp att låta dig göra så mycket mer än du tror att den kan.
hur du än väljer att göra en förändring, kommer du att se en stor förändring i dina njutningsnivåer i livet på mycket kort tid!
var snäll mot dig själv
ta dig tid att göra det som får dig att må bra. Det kanske låter enkelt, men det öppnar en port för att njuta av livet på en helt ny nivå.
som vi redan har diskuterat kan vi vara så hårda mot oss själva-det är sant att vi är våra egna tuffaste kritiker. Att jämföra oss med dem omkring oss och vad vi ser på sociala medier kan vara mycket skadligt.allt detta tillsammans kan leda till en giftig straffcykel – vi blir frustrerade över oss själva för att inte vara så ’bra/passande/framgångsrik’ som andra och driva oss in i obevekliga aktiviteter för att försöka ’förbättra’ vår situation.
detta kan innebära att stanna efter arbete i timmar i sträck, tvinga våra trötta kroppar genom ansträngande träningspass, eller skapa en negativ mental hälsa utrymme genom att ständigt skylla oss själva.
dessa kan låta som vanliga åtgärder eller reaktioner, men de är inte friska. Många av oss slutar straffa oss själva snarare än att arbeta för att förbättra oss själva – och det finns en enorm skillnad i dessa två saker.
i stället för att slå oss själva måste vi lära oss att vara snälla mot oss själva och erkänna att vi växer och förändras ständigt.genom att göra detta kan vi spendera tid och energi på att ta hand om oss själva och fylla våra liv med positiva saker som vi tycker om.
ironiskt nog, ju mer bekväma vi är i våra personliga liv och ju mer vi gör saker vi tycker om, desto bättre känner vi oss själva – och ju mer sannolikt vi är att förbättra på jobbet, vill vara friskare och vara mer engagerade i våra passioner.
allt kommer att falla på plats så fort du börjar bry dig om dig själv och släppa skulden du förkrossar dig själv med.
planera. Men Var Också Spontan.
vi vet-motstridiga råd! Det finns tillfällen då planering kan hjälpa dig att få ut det mesta av livet, och tider när du släpper kommer att tjäna dig så mycket bättre.
Vi vet alla ordstävet ’leva varje dag som det är din sista,’ men det är inte så realistiskt – för en, skulle du förmodligen sluta ditt jobb!
i stället för att kasta försiktighet till vinden, rekommenderar vi lätt sprinkling lite försiktighet i en mild bris…
Plan där du behöver – något att göra med ditt jobb, barn och ekonomiska situation, till exempel, måste tas på allvar.
genom att kartlägga dessa områden i ditt liv kommer du att ställas in för långsiktig framgång och du kan koppla av i nuet och vara nöjd med vetskapen om att du har framtidssäkrat ditt liv.
detta kan hjälpa dig att njuta av livet ännu mer eftersom du inte behöver oroa dig för mycket om saker som är långt borta.
som sagt, det finns områden i ditt liv där du behöver lära dig att släppa lite – det här kommer verkligen att driva dig in i en ny nivå av livsälskande!
det är här att resa, utforska och lära sig nya färdigheter spelar in. Tänk på de aspekter av ditt liv där du har råd att koppla av och sedan gå för det.att planera allt kan göra oss ganska eländiga och det blir väldigt tråkigt att veta exakt hur ditt liv kommer att se ut.
genom att hitta den balansen mellan känslighet och spontanitet öppnar du dig för så mycket mer njutning.
fortfarande inte säker på hur du börjar njuta av ditt liv mer? Prata med en livscoach idag som kan gå igenom processen. Klicka bara här för att ansluta till en.
du kanske också gillar:
- 8 saker de flesta människor tar en livstid att lära sig
- för att förändra ditt liv till det bättre har du 2 Val
- 10 av de bästa dikterna om livet
- Varför du känner dig uttråkad med livet (+ Vad man ska göra åt det)
- Hur får du ditt liv tillbaka på rätt spår när allt faller sönder
- 10 Skäl till att du inte bör ta livet för allvarligt