din ägglossningscykel bestämmer det exakta datumet då du blir gravid. Ägglossning sker vanligtvis mellan 13 och 20 dagar efter den första dagen i din period, beroende på längden på din cykel.
När du ägglossar släpper en av dina äggstockar ett ägg som färdas in i äggledaren. För att bli gravid måste spermier också resa till äggledaren och möta ägget vid optimal tid. Denna tidpunkt kan vara svår att bestämma Utan noggrann observation.
det finns flera metoder du kan använda för att förutsäga när du har ägglossning. Om du letar efter ägglossningens tecken och signaler kan du förutsäga ett fönster för fertilitet. Detta hjälper dig att avgöra när du ska ha samlag.
spåra din period
Du kanske har hört att en typisk menstruationscykel varar 28 dagar. Många kvinnor har dock inte 28-dagars cykler, och vissa kvinnors cykler varierar från månad till månad.
spåra din period i flera månader för att hjälpa dig att bestämma ett mönster för din cykel. För att göra detta, markera helt enkelt den första dagen i din period en gång i månaden. Du kan till och med prova en fertilitetsapp som hjälper dig att beräkna ditt ägglossningsfönster baserat på din genomsnittliga cykel.
Mät din basala kroppstemperatur
din kropps basala temperatur kommer att förändras när du har ägglossning. Du är mest sannolikt att bli gravid två eller tre dagar innan din temperatur stiger.
Du behöver en speciell termometer för att mäta din basala kroppstemperatur. För att bestämma när din basala kroppstemperatur förändras, registrera din temperatur varje dag och se efter att ett mönster utvecklas.
Du måste ta din temperatur vid samma tid varje morgon, vanligtvis när du vaknar. Eftersom du behöver tid samlag innan temperaturen ökar, måste du spåra det i några månader för att hitta ett mönster.
hitta ett stort urval av basaltermometrar här.
observera ditt vaginala urladdning
vid ägglossning kommer ditt vaginala urladdning att förändras i struktur och konsistens.
din urladdning blir klar och hal, som råa äggvitor, när din kropp förbereder sig för ägglossning. Efter ägglossningen blir urladdningen grumlig och tjock och försvinner helt och hållet.
använd ett ägglossningstest
ett annat sätt att bestämma när du ägglossar är att använda ett ägglossningstestkit. Dessa tester använder din urin för att mäta om vissa hormoner finns i kroppen, vilket kan förutsäga ägglossning.
Du kan köpa dessa tester över disk eller online. Följ instruktionerna som medföljer testet för att säkerställa att du får korrekta resultat.