prenumerera på uppdateringar det dödar dig långsamt. Och det är ofta ospårbart.
det är din komfortzon – och att gå utanför den är nyckeln till att upptäcka din passion, uppnå dina mål och hitta lycka.
men det är inte så illa, eller hur? Jag menar, du är bekväm, så du måste vara lycklig?
om det bara fungerade så. Tyvärr, ju längre du stannar inom din komfortzon, desto mindre glad tenderar du att vara.
så, varför stannar vi inom vår komfortzon då? Eftersom det tar energi att flytta något till handling. Det är ett enkelt faktum i livet. Vetenskapen använder ordet energi för att beskriva processen i naturliga saker, men när vi pratar om oss själva (människor) använder vi vanligtvis bara Ordet motivation.
utan rätt motivation är vi villiga att stanna i en situation som inte gör oss helt lyckliga, av rädsla för att obehaget vi kommer att känna genom att gå utanför våra nuvarande omständigheter kommer att vara större än missnöje vi känner nu, men ouppfyllda vi är.
men genom att inte gå utanför din komfortzon kostar du dig själv tre av de största gåvorna livet har att erbjuda.
man kan välja att gå tillbaka mot säkerhet eller framåt mot tillväxt. Tillväxt måste väljas om och om igen; rädsla måste övervinnas om och om igen.
– Abraham Maslow
det håller dig från tillväxt
i livet växer du antingen eller dör. Det kan tyckas lite överdrivet — och det är-men det är inte tänkt att tas bokstavligen.
den primära ingrediensen för ett lyckligt liv mycket bra kan vara framsteg, som de senaste positiva psykologistudierna har pekat mot. Shawn Achor, positiv psykolog och författare till The Happiness Advantage, hänvisar till lycka som ”den glädje du känner dig mot din potential.”
det är nyckelordet här: flytta.
tillväxt handlar om framsteg.
framsteg handlar om rörelse.
och rörelse handlar om att gå utanför dig själv.
så länge du sitter inom din komfortzon växer du inte för att du inte rör dig. Att växa handlar om att bli mer än vi är nu, och det enda sättet du någonsin kommer att kunna bli mer än du är är genom att uppleva vad som finns utanför dig. Detta kräver att du går utanför din komfortzon.
det hindrar dig från att prova nya saker
kanske den viktigaste ansträngningen i vårt liv är att upptäcka vad vi har en passion för och att ägna oss åt att behärska det. Vi gör det både för oss själva och för att göra en positiv skillnad i världen.
några av oss, de lyckliga, upptäcker vad vi brinner för tidigt i livet. Vi vet i vårt hjärta att vi har hittat det vi älskar och kan ägna resten av vårt liv åt att behärska det – och njuta av varje minut av det.
men om du är något som jag, tillbringade du de första 20-30 åren av ditt liv med att experimentera och ha lite men en vag uppfattning om vad den saken kan vara. För de flesta av oss tar det tid att upptäcka vad vi älskar och har en passion för. Detta är helt okej och naturligt. Det vill säga så länge du försöker nya saker och aktivt upptäcker vad du gillar och inte gillar.
problemet är, så länge du befinner dig inom din komfortzon, kommer du sällan om någonsin att prova nya saker (och ofta bara om du tvingas in i det).
detta stoppar upptäcktsprocessen helt och hållet och hindrar dig från att hitta det du har en passion för. Och detta hindrar dig från att vara riktigt lycklig.
det konditionerar dig att bosätta dig
om du fortsätter att leva inom din komfortzon tills senare i livet, händer något annat som försöker hota din tillväxt och lycka….
du löser dig.
vid någon tidpunkt i livet, om denna upptäckt ännu inte har hittat vägen till dig, blir vi trötta och nöjer oss med det vi har. Detta är kanske det värsta ödet av alla. För medan du tekniskt fortfarande lever, fortsätter du att leva som om du var död, bosätter dig i ett liv som inte verkligen gör dig lycklig och aldrig tar några chanser.
värre, vid denna tidpunkt i ditt liv, när du ställs med en möjlighet, börjar du dra tillbaka (ofta omedvetet) av rädsla för att förlora tillgången till din bubbla av komfort. Martin Luther King, Jr. uttryckte det perfekt:
” Du kan vara 38 år gammal, som jag råkar vara. Och en dag står en stor möjlighet framför dig och kallar dig att stå upp för en stor princip, en stor fråga, en stor sak. Och du vägrar att göra det för att du är rädd….
Tja, du kan fortsätta och leva tills du är 90, men du är lika död vid 38 som du skulle vara vid 90. Och upphörandet av andning i ditt liv är bara det försenade tillkännagivandet av en tidigare död av Anden.”
hur man slår din komfortzon
trots kraften som din komfortzon håller över dig, med rätt ansträngning och lite tålamod, är det ganska lätt att utveckla vanan att gå utanför den. Du behöver bara veta rätt sätt att göra det.
När jag var yngre hade jag det här gamla paret skor som jag skulle ha på mig då och då. De var helt trasiga, med en av mina stora tår ibland sticker ut, och bär dem lockade oundvikliga blickar och roliga utseende. Men jag gjorde det inte som ett modeuttalande. Jag gjorde det för att det fick mig att känna mig obekväm. Ju mer jag bar dem, desto mer blev jag bekväm med att vara obekväm.
Varför är detta viktigt?tricket att slå din komfortzon, att göra det till en vana att gå utanför dig själv och växa konsekvent, är att sänka ditt motstånd mot att göra uppgiften.
När en möjlighet presenterar sig är det rädsla som håller oss tillbaka. Det är vad vi står inför när vi kommer upp mot vår komfortzon.
men om du gör det första lilla steget är det mer troligt att du tar nästa steg – även om det är något större. Detta är vad jag menar med att sänka ditt motstånd mot att vidta åtgärder.
det coola är att du inte ens behöver göra något som är förknippat med uppgiften. Det måste bara vara något litet som får dig att revved upp. Så länge du går utanför din komfortzon bygger du upp självförtroende. Det är allt som betyder något.
3 steg för att slå din komfortzon
prova dessa 3 grundläggande steg för att utveckla styrkan att gå utanför din komfortzon –vanligtvis:
- gör en förhalningslista: gör en lista över uppgifter du har försenat på. Göra en läkarmöte, moppa golvet eller ställa någon en fråga. Allt, hur litet du än har skjutit upp i några veckor eller mer.
- gör en (eller flera) av de minsta objekten på din lista: Om du är rädd för att ringa någon och berätta för dem hur du mår, ta en av de minsta uppgifterna på din förhalningslista som du har skjutit upp de senaste par veckorna och gör det omedelbart. Det kan till och med vara något så enkelt som att moppa golvet — bara så länge det är något du har motstått att göra under en tid (ett tecken på att det ligger utanför din komfortzon). Nej, allvarligt, sluta läsa och gå och gör det nu. Jag väntar.
- fortsätt att vidta åtgärder: Genom att göra den enkla uppgiften och gå utanför din komfortzon någonsin så lite, får du den energi och självförtroende som krävs för att ta ett större steg framåt och gå längre utanför din komfortzon. När du har gjort detta väljer du ett annat objekt på din lista. Gör detta tills du känner dig säker nog att äntligen prata med den personen (eller vad det är för dig).
att gå utanför din komfortzon kan byggas upp som en muskel – ju mer du gör det, desto lättare blir det (blir bekvämt med att vara obekväma).
fortsätt att ta dessa små steg och med tiden kommer du att göra att du går utanför din komfortzon till en vana. Detta är målet.
genom att fortsätta att gå utanför din komfortzon bygger du självförtroendet att gå efter dina mål med kraft och inte låta någonting hålla dig tillbaka.
Så, vad är ditt första steg?