drömmar är en av de mest fascinerande aspekterna av den mänskliga upplevelsen och ett otroligt bevis på kraften i det mänskliga sinnet. Jag menar att det är vildt att vi helt kan återskapa människor, intensiva känslor och komplexa situationer i våra egna hjärnor utan att ens medvetet försöka — och ibland till och med vakna känna att det vi drömde var helt riktigt (vilket gör det super freaky om du upptäcker att du inte kan vakna upp från en dröm). En av de trippiest sakerna är dock att forskare fortfarande inte ens kan förklara varför vi drömmer. ”Otroligt, även om vi spenderar cirka 27 år på att drömma under ett genomsnittligt liv, kan forskare fortfarande inte komma överens om varför det är viktigt”, förklarade Scientific American. Vad de vet är att drömmar (och REM-sömncyklerna som gör det möjligt för dem att hända) är absolut nödvändiga för vår hälsa.
men vad betyder det om du inte kan komma ur en dröm? Det kan vara desorienterande och till och med skrämmande att känna sig fast i en dröm och inte kunna vakna. Många av oss har haft erfarenhet vid ett eller annat tillfälle, men — kanske du sover genom ditt larm på grund av att vara så djupt i en dröm, eller kanske du har även utan framgång försökt att vakna upp från en dröm som du visste att du hade. Det finns ett antal vetenskapliga och andliga förklaringar till varför det ibland är svårt att få dig ur en dröm, så om det är något du har upplevt, kolla in några möjliga förklaringar till varför.
du kanske upplever sömnförlamning
sömnförlamning är något vanligt tillstånd som enligt WebMD sker mellan att vara helt sovande och vaken. Under sömnförlamning känner en person sig fullt medveten men kan inte röra sig eller prata alls. Detta beror på att kroppen fortfarande är” förlamad ” från sömnen (vilket är en naturlig instinkt som hindrar oss från att gå runt IRL när vi går runt i en dröm, till exempel), men om ditt sinne blir medvetet innan din REM-cykel är klar kan du uppleva detta konstiga och oroande fenomen. Förutom freakiness att inte kunna väcka dig själv eller flytta alls, rapporterar många att de känner eller ens ser en mörk närvaro eller andra konstiga hallucinationer i rummet med dem under dessa upplevelser, och vissa hävdar att det känns som om de kvävs eller kvävas. Det kan vara extremt svårt att helt väcka dig själv från dessa upplevelser, så om det här är de typer av drömmar du inte kan komma ur kan sömnförlamning vara orsaken.
”Drömklaustrofobi” är en riktig sak
någonsin hört talas om lucid dreaming? Det uppnås när någon blir fullt medveten om att de drömmer medan det händer (detta har sannolikt hänt dig minst en eller två gånger!), och vissa människor arbetar faktiskt för att utveckla denna färdighet så att de medvetet kan kontrollera sina drömmar. Om du är en aktiv eller oavsiktlig klarsynt drömmare, tur du! Men vet att det har sina risker, och en av dem är, som Lifehacker beskriver det, ”möjligheten till ”drömklaustrofobi”, vilket är när människor blir klara i ett drömscenario som de inte kan manipulera eller vakna från.”Om du är medveten om att du drömmer men inte kan väcka dig själv, kan det vara ett fall av drömklaustrofobi. Rianne Schimmel, en påstådd klardrömmande mästare, hävdar att hon helt enkelt kan kalla en dörr till en ny värld när hon upplever drömklaustrofobi. Teoretiskt kan detta erbjuda någon en flyktväg från en annars stressig situation att känna sig instängd. Om du inte kan vakna, kanske prova dörrscenariot så att du åtminstone kan fortsätta drömma någon annanstans.
det kan vara ett fenomen som kallas ”False Awakening”
känner du någonsin att du har vaknat, stängt av ditt larm, började borsta tänderna och började din morgonrutin — bara för att för att inse att du fortfarande drömmer? Dessa typer av drömmar, kända som” falska uppvakningar”, kan hända upprepade gånger i en enda REM-cykel, vilket gör att det känns som om du inte kan vakna. Men vissa iterationer av en” falsk uppvaknande ” kan vara ännu skrämmande. ”Vad vissa människor upplever är ett falskt uppvaknande där de drömmer om att vakna och inte kunna röra sig”, förklarade No Sleepless Nights på sin webbplats. ”Detta kan naturligtvis också vara mycket skrämmande, både i drömmen och när du vaknar och kommer ihåg vad som just hände.”Om du upplever detta, rekommenderar webbplatsen att du försöker väcka dig själv genom att försöka vinkla tån eller flytta en lem, blinka snabbt eller göra en komplex fysisk manöver i drömmen, som att springa eller dansa.
du kan vara sömnberövad
har du någonsin helt drömt genom ditt larm eftersom du var så sömnberövad? Om du inte får tillräckligt med sömn kan du upptäcka att det påverkar din drömintensitet, vilket gör att drömmar verkar extremt verkliga och svåra att urskilja från det verkliga livet medan de händer — och potentiellt svåra att vakna från. I en intervju med Scientific American förklarade Mark Mahowald, en neurolog vid University of Minnesota och direktören för Minnesota Regional Sleep Disorders Center, ”när någon är sömnberövad ser vi större sömnintensitet, vilket betyder större hjärnaktivitet under sömnen; drömmer är definitivt ökat och sannolikt mer levande.”Under en genomsnittlig natts sömn varar vår längsta REM-cykel (den del av sömnen där drömmar äger rum) i cirka 40 minuter, men studier visar att både intensiteten och längden på dina REM-cykler ökar dramatiskt efter sömnbrist. Enligt en studie från 2005 kan ”att förlora 30 minuter REM en natt leda till en 35 — procentig REM-ökning nästa natt-ämnen hoppade från 74 minuter REM till en återhämtning på 100 minuter”, som rapporterats av Scientific American. Så om du märker att du fastnar i intensiva, långvariga drömmar, se till att du får en hel natts sömn regelbundet.
det kan återspegla frustrationer i ditt liv
Om du tror på drömtolkningar kanske du vill undersöka de andliga orsakerna bakom varför du befinner dig instängd i en dröm. Enligt Psychic Library, att känna sig instängd i en dröm utan väg ut kan vara ett tecken på de frustrationer du står inför IRL, ”de kan likställas med ett återvändsgrändjobb du befinner dig i, någon som håller dig tillbaka i din karriärutveckling, eller ett förhållande där du kan känna dig instängd,” förklarade Pyschic Library. Webbplatsen noterar också att att vara fångad i en dröm kan innebära att du håller fast vid gamla trossystem som inte längre tjänar dig (som familjetraditioner eller negativa övertygelser om dig själv) eller indikerar en känsla av maktlöshet i ditt liv, oavsett om det är situationellt eller direkt relaterat till dina relationer med andra. Gräva djupt och omvärdera dina relationer, trossystem, och dina situationer för att hitta områden som verkar utanför — dessa kan orsaka att du har drömmar som är svåra att komma ur.