en mental hälsa reträtt ger dig möjlighet att ta en liten paus från resten av ditt liv för att kunna fokusera på wellness. Även under de bästa tiderna är det utmanande att hantera livets vardagliga stressorer. Det kan kännas nästan omöjligt att arbeta igenom psykiska problem, relationsproblem, aktivt beroende eller andra unikt oroande perioder samtidigt som man hanterar stress varje dag.
en mental hälsa reträtt ger dig tid, utrymme och stöd för att fokusera på läkning.
gräva djupt i din egen läkning
den främsta fördelen med att ta en mental hälsa reträtt, i motsats till att göra poliklinisk behandling, är att du verkligen spenderar fokuserad energi på din egen återhämtning. Under reträttens varaktighet behöver du inte oroa dig för vad som händer med hem och arbete.
istället kan du vända all din uppmärksamhet till verksamheten i healing.
oavsett om du har att göra med depression, missbruk eller en annan utmaning, ger en mental hälsa reträtt dig chansen att ställa ut” den verkliga världen ” medan du shore upp dina egna resurser. Du kan komma ur krisläge. Du kan använda all din energi för att förbättra ditt välbefinnande.
få allt stöd du behöver
poliklinisk terapi kan ge dig mycket stöd. Det finns dock helt enkelt tider i livet när du kanske behöver mer än vad en veckoterapi kan erbjuda.
under en mental hälsa reträtt, kommer du att delta i daglig terapi. Du kan öva meditation / mindfulness. Varje program är annorlunda så ditt kan inkludera näring, medicinering, gruppstöd, utbildning, kompetensbyggande, tid i naturen, motion och mer.
oavsett om ditt program erbjuder gruppterapi eller inte, kommer du att ha det viktiga stödet från gruppen medan du är på en meditationsretreat.
förutom stöd från dina kamrater kommer du att ha ett team av proffs som hjälper dig. Frågor som depression och missbruk matar på en känsla av isolering. Det är för svårt att dra sig ur det ensam. Vid en mental hälsa reträtt, du har stöd av en folkmassa under dig att hålla dig när du läker.
skapa förändring i relationsmönster
Vi finns alla inom otaliga relationer. Många av dessa relationsmönster är giftiga. Även när de inte är det, samma gamla mönster för att relatera kan visa sig vara ohjälpligt under våra tuffaste tider.
varje relation är en del av ett system. Till exempel är din familj ett system. Varje person i den spelar en roll. Detta kan leda till att ständigt upprepa ohälsosam dynamik. Den goda nyheten är dock att förändring av bara en del av systemet har potential att förändra allt.
Du är en del av systemet. Att ta bort dig själv från den dynamiken ger dig en chans att förändras.
en mental hälsa reträtt är ett bra sätt att ta en paus från det systemet. Under den tiden kan du undersöka dina relationer, identifiera de förändringar du vill göra och börja ändra dina egna tankar och handlingar. I sista hand, detta kan leda till positiva förändringar i dina relationer när du återvänder från din reträtt.
individuella terapiretreater innehåller ofta en familjeterapikomponent som hjälper dig att genomföra förändringar.
det finns till och med några parterapi-retreater. Dessa låter dig skapa förändring tillsammans i en ny miljö, bort från påverkan från omvärlden.
prova på en ny identitet
När vi är i rutinen i det dagliga livet är det svårt att prova nya saker. Det finns så många sätt att prata dig själv om att göra det. I en ny inställning blir det mycket lättare.
en mental hälsa reträtt ger ett perfekt tillfälle att prova nya saker. Om du har levt med missbruk kan du öva olika nykter aktiviteter för att se vad som passar dig. Om du har levt med depression kan du prova nya upplevelser för att se vad som lockar dig.
naturligtvis försöker du inte på en ny identitet så mycket som att lära känna ditt autentiska jag.
du testar nya upplevelser, aktiviteter, vänskap, terapier och tillvägagångssätt. När du gör, du börjar känna igen de som ringer trogen vem du är. Detta gör att du kan sluta identifiera enbart som ”en missbrukare” eller ”en person med depression.”Det låter dig se och fira andra kärnaspekter av dig själv.
en Mental hälsa reträtt ger klarhet
Mer än något annat, en mental hälsa reträtt skär genom bullret. Vardagen är upptagen, distraherande och ofta överväldigande. Nästan vem som helst kan dra nytta av att ta sig tid från det. Ditt eget sinne och din kropp vet ofta exakt vad du behöver göra för att läka. Men du kan inte höra dem genom kaoset. Ta en paus.