visningar
forskning visar att när de av oss med psykiska utmaningar har ett bra stödsystem för familj och vänner, vi gör faktiskt bättre än de som inte har ett stödsystem. Det är bara meningsfullt. När allt kommer omkring, som det är med några utmaningar i livet, gör vi alla bättre med människor som stöder oss och hjälper oss. Stödet från min fru, familj och nära vänner var nyckeln till att uppmuntra mig och hjälpa mig att lära mig att leva bra med bipolär.
Så, vad gör du när du inte har något positivt och uppmuntrande stöd från din familj och/eller vänner?
1. Välj att arbeta igenom din skada från bristen på stöd från din familj och/eller vänner. Du kan inte ändra människor. Ibland måste vi bara acceptera det faktum att familj och vänner inte förstår och/eller inte är till hjälp. Du ogillar det kommer inte att förändra dem och kommer bara att hålla dig tillbaka.
2. Välj att hitta och fastställa vilken typ av uppmuntrande, positivt stödsystem som du behöver. Hur?
A. Du kan leta efter en positiv, hjälpsam, principiell peer-supportgrupp för mental hälsa, personligen eller online. En stödgrupp är ett bra ställe att hitta vänner som kan vara positiva och stödjande, och som du kan vara ansvarig på regelbunden basis. (Till exempel har Fresh Hope nu stödgruppsmöten online, så oavsett var du bor kan du hitta en positiv och uppmuntrande stödgrupp för mental hälsa.)
b. Att hitta en lokal peer support specialist är också en annan möjlighet för ett positivt stödsystem.
c. andra platser att hitta goda vänner är på platser som kyrka, hälsoklubbar och gym och med speciella intressegrupper.
Kom ihåg att du och jag blir som de fem personer vi tillbringar mest tid med; Välj därför vänner noggrant.trots att ha en stor stödgrupp av en make, familj och vänner, har jag också haft en ansvarighetsgrupp av kamrater som har hållit mig ansvarig för min mentala hälsa återhämtning och gör de saker som är bäst för mig och för min familj. Denna ansvarighetsgrupp har varit nyckeln i mitt återhämtningsstödsystem. De har haft tillgång till min läkare och min fru. Min fru och läkare har också haft tillgång till dem och till varandra. Jag kallar det min ”circle of accountability,” som hems mig och håller mig ärlig.
även om det inte alltid har varit bekvämt, har min ansvarsgrupp bemyndigat mig att leva bra på lång sikt. Låt oss vara ärliga, för ofta kan du och jag enkelt berätta för läkaren en sak och vår make eller vänner något annat, bara berätta för folk vad vi vill att de ska veta. Och medan det tog mycket förtroende för de individer som har gjort upp min ansvarighetsgrupp (ursprungligen), har det tjänat mig mycket bra.
ur mitt perspektiv är det absolut nödvändigt för dig och mig att ha ett positivt och uppmuntrande stödsystem och ansvarsgrupp. Och så nedslående och sårande som det är att ha brist på stöd från vänner och/eller familjemedlemmar, kan du inte låta det hindra dig från att hitta det stödsystem du behöver. Ja, det kommer att ta ansträngning för att göra det. Men ansträngningen kommer att löna sig.
vad är det med dig? Har du stöd från familj och vänner? Om inte, har du kunnat skapa ett stödsystem för dig själv? Om så är fallet, var? Hur?
kolla in Brad ’s weekly podcast: www.FreshHope4MentalHealth.com
kolla in Fresh hopes online-möten: www.FreshHopeMeeting.com