probiotika, prebiotika och postbiotika kan alla hjälpa till att förbättra hudens mikrobiom.
”näringsämnena och den övergripande miljön gör hela skillnaden för att en mikrobe ska kunna överleva och kan påverka vad en mikrobe gör”, säger Gallo.
probiotika
probiotika är levande bakterier som stöder de friska bakterierna i kroppen, förklarar Gallo. ”Vi vet att vissa bakterier är bra för oss, och när du sätter dem på patienter ser du de dåliga bakterierna dö av”, säger han. en växande mängd bevis tyder på att användning av probiotika i både piller och aktuell form kan bidra till att förebygga och behandla hudförhållanden, inklusive eksem, akne, torr hud och UV-inducerad hudskada, säger Kober.
vissa probiotika har visat sig öka hudens produktion av ceramider eller lipider (fetter) som fångar fukt i huden och håller akne-orsakande bakterienivåer i kontroll.
”personer med eksem har lägre nivåer av ceramider, så att ersätta det kan vara mycket viktigt”, säger Kober. Studier tyder på att applicering av probiotiska hudvårdsprodukter kan minska akneutbrott och hantera torr hud och eksem.
flera små men lovande studier tyder också på att probiotika kan hjälpa till att bekämpa hudåldring och till och med hudcancer.
hudens pH ökar med åldern, vilket gör det torrare och låter fler ”dåliga” bakterier växa. UV-skador från solen försämrar också hudens förmåga att bekämpa fria radikaler, som är normala biprodukter av våra kroppsliga metaboliska processer som skadar våra celler.
forskning tyder på att vissa probiotika matar friska bakterier för att balansera hudens pH och skydda mot skador på fria radikaler.
”vissa bakterier hjälper till att förhindra hudcancer och kan ändra några av de sätt som huden växer så att den har ett hälsosammare utseende”, säger Gallo.
prebiotika
Tänk på prebiotika som gödselmedel för goda bakterier, säger Kober. Prebiotika är icke-smältbara föreningar som matar och stöder friska bakterier och håller dåliga bakterier i kontroll.
medan de vanligtvis kallas komplexa kolhydrater i livsmedel, är prebiotika faktiskt ”allt som används för att forma miljön och förändra den på ett sätt som främjar hälsan”, säger Gallo. hudåkommor som rosacea och atopisk dermatit samt akne mediciner som retinoider och bensoylperoxid kan försämra hudens barriärfunktion som skyddar mot dåliga bakterier.
vissa prebiotika hjälper till att balansera hudens pH eller stödja hudens barriärfunktion, vilket ökar friska bakterier, säger Kober.
Sammantaget har det varit mindre peer-reviewed vetenskaplig forskning om aktuella prebiotiska produkter än probiotisk hudvård, säger Kober.
”Jag tror i hudvårdsvärlden, inte läkemedelsvärlden, det har varit mycket arbete”, säger Gallo.
som sagt, varje hudvårdsprodukt som förbättrar huden har sannolikt en prebiotisk fördel, förklarar Gallo. Lipiderna i fuktgivare stöder till exempel hudens barriärfunktion och har visat sig hjälpa friska hudbakterier att växa.
När du använder en vanlig fuktighetskräm och din hud blir mindre torr och röd, ”förbättras din mikrobiom. Vi vet att det är sant, ” Gallo säger. ”På ett sätt kan du tänka på en fuktkräm själv börjar redan utnyttja begreppet prebiotisk terapi. Du kan inte hjälpa huden och inte hjälpa mikrobiomen. De är integrerade.”
många hudvårdsföretag finjusterar sina ingredienser så att de är maximalt fördelaktiga för friska bakterier, tillägger han.
Postbiotika
Postbiotika är fermentationsbiprodukter som produceras av bakterier som är bra för dig, säger Gallo.
ett exempel är antimikrobiella peptider eller kortkedjiga aminosyror som naturligt förekommer i huden och ökar dess immunitet och respons på skadliga organismer.
ett annat exempel är kortkedjiga fettsyror, som matar bra mikrober och förbättrar vatten -, natrium-och elektrolytabsorptionen. ”De verkar verkligen vara mycket viktiga för huden, och kroppen kan inte göra dem”, säger Gallo.
om bakterierna på din hud inte gör tillräckligt med fettsyror eller peptider, kan en aktuell produkt med fettsyror ge det en boost, säger Gallo.