Ingen gillar att se tecken på åldrande. Känner du dig lite som om du kanske behöver en nacklyft? Vad händer om jag sa till dig, Du kan ha utseendet och känslan av ett ansikts-och nacklyft? Och utan att betala pengar, och även utan att lämna ditt skrivbord? Du kanske blir förvånad över att lära dig om ansikts-och nackyoga, men det fungerar! Det kan visa varaktiga effekter på fina linjer, rynkor och lös hud som dyker upp i ansiktet och nacken när du åldras.
dessa enkla steg kan göras vid ditt skrivbord eller på natten före sängen.
1. Puffa upp dina kinder
Den här är lätt. Puffa ut båda kinderna och tryck luften i munnen från en Kind till nästa. Räkna fem gånger på varje sida och blås sedan ut luften genom o-formen på munnen. Upprepa tre eller fyra gånger för att hålla kinderna fasta.
2. Stick ut tungan
Du kommer att känna dig dum, men detta drag kommer att stärka hakan, käken och nacken. Stick ut tungan så långt det går. Håll i fem sekunder. Upprepa fyra av fem gånger.
3. Pucker Up
en bra övning för dina kinder, runt dina läppar och din nacke. Vänd upp mot taket. Medan du tittar upp, rynka upp som om du kysser någon lång. Håll i fem sekunder. Upprepa fem gånger. Bonus: Stick ut tungan medan du gör denna övning för höga kindben och en bättre käklinje.
4. Ögonen berätta för alla
Ingen gillar att se kråkor fötter foder ögonen. Denna övning kan hjälpa till att bli av med oönskade linjer runt ögonen och pannan. Öppna ögonen breda. Håll i fem sekunder, Använd dina händer för att tvinga huden på pannan tillbaka. Upprepa tre gånger.
5. Stärka dina nackmuskler
den här är utmärkt för att stärka nacken, bli av med oönskad stress och till och med hjälpa dig att arbeta med den dubbla hakan. Luta huvudet åt sidan och rulla det fram och tillbaka längs axlarna. Först medurs, sedan moturs. Upprepa tre gånger.
6. Prova Owl Stretch
stå rakt, med armarna lösa på sidorna och axlarna avslappnade och nere. Pout dina läppar. Andas långsamt genom näsan, vrid huvudet långsamt och titta över axeln. Du kommer att känna dragningen i din käklinje och nacke. Upprepa på båda sidor fem gånger. Om du har en svag haka, kommer den här övningen att hjälpa till att stärka den och också tona nacken. Det kan också hjälpa till att slappna av axlarna.
du använder redan yoga för att hålla dig i form, tonad och frisk över hela kroppen. Ansikts-och nackyoga kan hjälpa dig att hålla dig flexibel och arbeta mot tecken på åldrande. Dessa steg ökar blodcirkulationen, vilket ger ditt ansikte ett hälsosammare utseende. Du kommer även att må bättre, eftersom stressen du bär i nacken, axlarna och käftlinjen kommer att underlätta med dessa övningar. Prova dessa övningar som en del av din vanliga skönhetsrutin. Du kommer att märka dramatiska resultat innan du vet det!