av: E. B. Johnson
oavsett hur illa vi vill att våra relationer ska fungera, är inte alla partnerskap vi befinner oss i avsedda för framgång. Människor förändras, och med dem förändrar de saker de vill ha från livet och de omgivande upplevelserna. En del av att lära sig att skapa lyckliga och stabila liv för oss själva är att veta när man ska skära sladden på relationer som går ingenstans snabbt.
att erkänna att ditt förhållande misslyckas är inte lätt, men det är nödvändigt. Först när du lär dig att acceptera saker för vad de är, kan du ta de nödvändiga stegen framåt för att starta din läkningsprocess. Att släppa ett partnerskap som inte går någonstans är en kraftfull del av att lära sig att bygga vår lycka. Slösa inte din tid på att jaga ett partnerskap som aldrig var tänkt att blomstra. Acceptera att ditt förhållande alltid var tänkt att misslyckas och använd den kunskapen för att proaktivt bli en del av din framtid.
relationer kan vara en viktig del av vår resa, men de kan också vara en enorm känslomässig hinder och distraktion — särskilt när saker går fel. En relation på klipporna suger upp allt vårt fokus, och drar oss bort från ett hav av potentiella möjligheter som annars skulle kunna ge oss säkerhet, stabilitet och uppfyllelse. Att hålla fast vid relationer, för att ha ett förhållande, är en farlig fälla att falla i; och ändå faller många av oss in i det varje dag.
Vi måste börja se våra relationer i ett helt nytt ljus. Först när vi belyser våra partners och oss själva med verklighetens sanning, kan vi se hålen och inse de saker vi behöver för att nå vår glädje.Att hålla fast vid någon som inte var avsedd för dig lämnar inget utrymme för rätt kärlek att komma in.
utrymmet i våra liv är begränsat. Den tid vi har på denna planet är ändlig. Sluta röra ditt liv med saker som bara ger dig frustration, förvärring, fara eller nöd. Ta ett steg tillbaka och börja titta på ditt partnerskap för vad det verkligen är. Våra känslor är viktiga och de är avsedda att skydda oss från de saker i vårt liv som annars skulle orsaka missnöje. Skydda dig själv och börja ta ställning för den framtid du vill ha. Håll dig inte fast vid något som inte gjordes för dig. Acceptera ditt förhållande för vad det är och se din partner i ett helt nytt ljus.
de svåra att förneka tecken på att ditt förhållande är på väg mot misslyckande.
oavsett om du vill erkänna det eller inte, kan ditt förhållande inte göras för evigt. Om ditt partnerskap är på klipporna, det här är de svåra att förneka tecken på att det kan vara dömt för misslyckande.
ingen vård kvar att slåss
Även om vi tänker på att slåss som en negativ i våra relationer, kan det faktiskt hjälpa oss att växa tillsammans och räkna ut våra skillnader. Medan vissa striderna korsar linjen, ingen slåss alls är något som båda parter bör vara berörda en match. När ni båda slutar slåss, det betyder att ni båda har slutat bry sig om varandra och ditt partnerskap. Par som inte ens bryr sig tillräckligt för att stå upp för sig själva (eller deras relationer) är par som inte är avsedda för långsiktig storhet.
All-out bortse
att älska någon betyder att ta hand om dem, och det kommer i sig med ett ansvar att ta hand om sina känslor (inom förnuft). Partners som ignorerar varandra, eller som agerar och beter sig utan hänsyn till den andra personen, är inte par som kan skapa en relation med någon form av hälsosam livslängd. Belittlement, uppsägning och även förnedrande beteende kan alla vara varningstecken på att din relation har kommit till ett slut.
Nollplaner
lyckliga par gör planer tillsammans, och partners som vill ha samma terminer skapar ritningar av de terminer som de kan följa hand i hand. Att inte göra seriösa planer med din partner är ett tecken på att du inte överväger din framtid tillsammans. Relationer som står sig genom tiderna är de där de engagerade parterna arbetar mot samma mål. Utan det fokuset är det svårt att övervinna de oundvikliga svårigheter som livet kastar vår väg.
ingen tid för varandra
känner du att du och din partner bara aldrig kan hitta tid för varandra? Oavsett om ni båda arbetar mycket — eller om ni bara har en prioriteringskonflikt-är ett par som aldrig tar tid för varandra ett par som inte kan trivas. Du behöver inte alltid vara i samma fysiska utrymme, men du måste båda förbinda dig att vara känslomässigt närvarande med varandra. Det är svårt att ansluta utan den närvaron. Om du inte har tid för varandra nu är det svårt att föreställa dig att du gör mer tid i framtiden.
misslyckad intimitet
intimitet är en av hörnstenarna i varje relation, och den omfattar både fysisk och emotionell intimitet. Intimiteten vi delar med våra partners är kritisk, men det är en av de första sakerna som börjar sönderfalla när våra relationer går fel. Har du och din partner slutat sova tillsammans? Slutade dela förtroende? Eller gråta på varandras axlar? Då har din intimitet lämnat, och du måste vara beredd på att den aldrig kommer tillbaka.
brist på förtroende
liksom intimitet kan våra partnerskap inte frodas utan djupa och ogenomträngliga nivåer av förtroende. Lita på våra partners innebär att veta, inneboende, att de aldrig kommer att gå ut ur deras sätt att orsaka oss skada. Det känns tryggt i deras närvaro och stabilt i deras kärlek, och det är en sann gåva och en välsignelse för de av oss som når den. Misslyckas med att lita på din partner, dock? Det är något som händer genom osäkerhet och kränkningar av gränser, gång på gång. Och när det gör det är det svårt att någonsin få fotfäste i vår partners hjärtan igen.
missbruk och svartsjuka
många av oss maskerar våra giftiga relationer med en etikett av ”passion” och gör utsläpp som vi aldrig skulle göra i våra normala liv. Missbruk av svartsjuka eller kontrollerande beteende som leder till stora explosioner och stora störningar är inte normalt, och det är inget sätt att leva. Du kan inte upprätthålla en rättvis, ärlig eller öppen relation under flyktiga eller på annat sätt känslomässigt eller fysiskt våldsamma förhållanden. Om din partner är kränkande, våldsamt svartsjuk, eller på annat sätt kränkande — din relation är inte avsedd för lång sikt.
förakt och förbittring
oavsett om vi väljer att ta itu med ett misslyckat förhållande eller inte, har vårt undermedvetna beteende ett sätt att utflytta oss och avslöja våra sanningar. Att avfärdas av din partner, eller kopplas bort från dem på ett djupt sätt kan leda till känslor av både förakt och förbittring. Du blir mer upprörd ju längre du håller dig i ett partnerskap som inte passar, och du kommer att hitta dig själv att vända den förvärringen utåt på din partner och till och med ditt arbete och dina vänskap.
de bästa sätten att hantera ett misslyckat förhållande.
om du vet att ditt partnerskap är på väg ut kan du vidta åtgärder för att skydda dig själv och omfamna ditt nya oberoende. Håll dig inte fast vid något som inte ger dig lycka längre. Klipp av sladden och lär dig att vårda din acceptans, ärlighet och hopp om en bättre morgondag.
vårda din acceptans
det första steget i slutet av varje relation — vare sig det är lång eller kort sikt — kommer till en acceptans av dina känslor och hur saker och ting är. Ingen tycker om att tro att det de har byggt inte är användbart. Det är svårt att acceptera att våra partners inte är de människor vi trodde att de var, eller att vi inte kunde fixa något som var viktigt för oss. Dessa missöden och slut är en del av livet, dock, och ju tidigare Vi accepterar att ju tidigare vi kan hitta vår väg tillbaka till lycka.
bli verklig om var du är och bli verklig om hur du mår. Ta dig lite tid från din partner och använd den för att undersöka verkligheten i ditt partnerskap och vad du behöver göra nästa. Våra partners är inte alltid de vi vill att de ska vara. De saker vi behöver från ett partnerskap kan förändras.
lossa och titta på ditt förhållande från en borttagen, tredje parts plats. Om detta var din bästa vän, eller en förälder, eller ett syskon — vad skulle du berätta för dem att göra? Vårda en radikal känsla av acceptans och låt ditt liv fylla med tanken att livet är en kulmen på både goda och dåliga erfarenheter. Detta förhållande fungerade inte. Det är okej. Nästa kan. Det är aldrig för sent att få vad du vill — men du måste bli realistisk och du måste omfamna verkligheten för vad den är.
utför ett partnerskap obduktion
en av de mest kraftfulla färdigheter som vi kan odla i våra personliga liv är att bli ett liv mortician. Att vara ett liv mortician innebär att kunna se tillbaka på de olika upplevelserna i ditt liv, och analysera dem och bryta ner dem. Genom att utföra dessa typer av obduktioner i efterhand kan vi låsa upp kraftfulla lektioner som kan förändra hur vi ser oss själva och världen omkring oss. Om ditt förhållande har upphört, utför en partnerskapsobduktion och bli verklig om orsakerna till att saker gick fel.
Håll dig själv och gräva i historien om ditt förhållande. Ta en hård och brutalt ärlig titt på vad som gick fel, och vilken del du och din partner spelade i misslyckandet. Skygga inte bort från din roll och ta det inte heller lugnt på din partner. Relationer misslyckas eftersom båda parter misslyckas med att ta med vad de behöver till bordet. Det tar två att tango, men det tar också två att riva ner det liv du har byggt.
identifiera de lektioner som du har lärt dig av ditt förhållande och fokusera på att översätta dessa lektioner över din nästa romantiska strävan. Oavsett hur dåligt ett förhållande slutar, det finns alltid en silverfoderlektion att lysa. Låt inte en stängd dörr stänga ditt sinne för de möjligheter som fortfarande väntar. Misslyckande är tröskeln genom vilken vi hittar saker som är bättre anpassade till våra behov, men vi måste ta lektionen till hjärtat och gå vidare med förändringar i åtanke.
omfamna dina känslor
känslor är komplexa, och de kan också vara extremt nyanserade och obekväma. Det mänskliga undermedvetna oftablir medveten om våra känslomässiga svårigheter eller obehag innan vi gör det, sätter oss i konstiga stater eller ”funks” som kan göra det svårt att sortera igenom våra känslor eller adresserar våra relationer. För att få det mod du behöver för att gå förbi ditt misslyckade förhållande, du måste börja omfamna dina känslor och de oundvikliga slutsatserna de leder dig till.
ditt liv var inte tänkt att levas i rädsla, eller i smärta eller i sorg. Våra liv var avsedda att vara uppfyllda och fulla av erfarenheter och tillväxt — men det kräver att vi ser till att våra fötter är på rätt väg och pekar i rätt riktning. Börja spendera tid med dina tankar. Börja med en uppmärksam journaling-övning.
fokusera på instanser eller ögonblick i ditt förflutna när dina känslor blev bättre av dig eller var särskilt ledsna, arga, ensamma eller på annat sätt hopplösa. Gräva ner i roten till dina känslor och fråga var de kommer ifrån. Är du verkligen arg på din partner? Eller ser du bara att du upprepar ett mönster i dem som du såg en förälder upprepa om och om igen utan framgång? När vi ifrågasätter våra känslor löser vi dem, men vi avslöjar också de konstiga traumorna och osäkerheterna som matar dem.
bredda klyftan
Om du är i ett misslyckat förhållande är oddsen att det redan finns mycket utrymme mellan dig och din partner. Oavsett om detta utrymme är fysiskt eller känslomässigt kan det vara en bra present när du vet hur du använder det. Rymden tillåter oss att återansluta med dig själv och fokusera på de saker som är viktiga för oss. Spring inte bort från klyftan som växer mellan dig och din partner. Luta dig in i det och låt det mildra slutet av slutet.
Du borde inte behöva tvinga utrymme om ditt förhållande redan har träffat klipporna, men det kan vara nödvändigt att göra det mer konsekvent. Om du har fattat beslutet att lämna, skapa så mycket utrymme som möjligt mellan dig och den person som du en gång delade ett liv med. Använd detta växande utrymme för att lära känna vem du är och använd det för att fokusera på den person du vill bli.
luta dig in i känslan av att vara oberoende igen. Korsa inte några linjer – av respekt-men börja jaga dina passioner igen och låt dig återansluta med livet. Världen kan verka som en läskig plats, men den är vacker och transformativ på sitt eget speciella sätt. Undvik att hoppa in i några hastiga beslut, men låt dig luta dig in i det ökande utrymmet som växer i ditt misslyckade förhållande. Hitta tröst i det, och den långsamma glida tillbaka till självständighet som du har väntat på.
öva lite radikal ärlighet
att acceptera dina känslor är en bra start, men du måste utvidga den ärligheten till resten av din omvandling. Radikal ärlighet kräver att vi förbinder oss till det med orubblig mod, och det innebär att vi accepterar den roll vi har spelat i misslyckandet — liksom de beslut vi fattade för att befinna oss i ett sådant partnerskap. Radikal ärlighet har ingenting att göra med skulden, och allt att göra med att hitta din personliga ansvarighet.
innan du skär dina band och kallar det slutar, försök omfamna lite ärlighet. Du har kommit till slutet av raden, och saker är över. Var det något du kunde ha gjort annorlunda från början? Var det några varningsskyltar du förbisett?
utöka den ärligheten till din partner. Ta tillfället i akt att öppna en dialog med dem och dela dina tankar öppet såväl som vad du har tagit bort eller vad du har haft från deras partnerskap. Avskiljning behöver inte vara sur, men det borde vara ärligt. Det går inte att gömma sig eller hålla ett nag när du bara vill gå vidare ändå. Var ärlig mot dig själv och var ärlig mot din partner. Håll inte tillbaka när det inte finns något kvar att förlora.
utnyttja din inre kraft
att hitta modet att avsluta ett misslyckat förhållande är svårt, och det är inte (vanligtvis) något som kommer till oss över natten. Om du letar efter styrkan att berätta för den andra personen att du officiellt vill kalla det slutar — måste du ringa på din inre kraft. Ingen annan kan hjälpa dig att dra den linjen i sanden, och ingen borde behöva. Du kom in i ditt partnerskap, och du är ansvarig för att komma ur det när ditt hjärta inte längre är i spelet.
börja knacka in i din inre kraft och låt den hindra dig mot slutet och stängningen som du behöver. Vet att du är den enda personen på denna planet som kan ge dig själv lycka och uppfyllelse. Vi är ansvariga för våra egna resor här. Oavsett hur länge du stannar hos den här personen kommer de (ensamma) aldrig att ge dig den glädje du jagar.
Kom tillbaka i kontakt med din mening. Återanslut med dina passioner. Ta reda på vem du är igen och identifiera sedan de styrkor du har. Njut av dessa styrkor och låt dem stärka ditt mod och din självkänsla. Tänk tillbaka på de svåraste stunderna i ditt liv hittills. Du överlevde då, och du kommer att överleva nu. Du är kapabel och värdig ett liv och ett partnerskap som gör att du kan utnyttja din tillfredsställelse. Nöj dig inte med mindre. Ge dig själv att trivas.
Förlåt, förlåt, förlåt
förlåtelse kan verka som ett konstigt koncept att omfamna i kölvattnet av ett misslyckat förhållande, men det är något vi aldrig borde förlora syn of…no oavsett vilket stadium av partnerskap-uppdelning vi befinner oss i. Du måste förlåta dig själv för misstag du har gjort, och du måste förlåta den andra personen också. Vissa människor är bara inte avsedda att vara tillsammans, och det är ingens fel. Förlåt om du vill gå på rätt sätt.
Var uppmärksam och återanslut med den inre empati och medkänsla som är naturlig. Förstå att vi som människa är alla bräckliga och vi är alla benägna att misstag av hopp och ego. Sälj dig inte kort bara för att du valde fel person. Ångra inte din partner för alltid bara för att de gjorde ett misstag.
Acceptera ditt förhållande för vad det är och ge dig själv (och din partner en paus) när du har kommit till slutet. Det går inte att skrika och slåss och kalla varandra namn. Om förhållandet har misslyckats, det har misslyckats, och det finns lite mer som kan förbättras genom känslomässiga skärmar av dygdsignalering eller hämndssökande. Lämna saker där de ligger Och förlåt saker där du kan. Allt annat är bagage som måste lösas på egen hand.
svåra band
med all denna kunskap och dessa personliga uppenbarelser till hands är det dags att klippa sladden och släppa förhållandet som håller er båda tillbaka från bättre saker. Slösa inte mer tid på en plats du vet att du inte hör hemma. Slösa inte mer av din partner eller din makas tid i något som du vet har inget hopp om att någonsin föra lycka. Klipp av sladden.
relationer är inte slutet-allt och vara-allt till liv. De är en vacker fördel när vi närmar oss dem med rätt tänkesätt, och rätt avsikter. Släpp den här enheten i ditt liv som blir ett avlopp. Fokusera dig själv på hopp och släpp den skuggan som tar plats i ditt liv.
att känna till ett förhållande har inget hopp om att gå framåt — medan man håller fast vid det som om allt är normalt — är vansinne. Gör dig själv och din partner en tjänst och gå bort med vänlighet och de bästa avsikterna. Ha konversationen ansikte mot ansikte och gör det på en privat plats där du både kan vara bekväm att uttrycka dina känslor och säga vad du behöver säga. Låt dig vara rå; låt dig tala och existera i ögonblicket med känsla. När det är över kan såren börja läka.
att sätta ihop allt …
det är inte lätt att acceptera att du är en del av ett misslyckat förhållande, men det är nödvändigt för att skapa en väg tillbaka till glädje. Vi vill att våra partnerskap ska avsluta fyrverkerier och staket, men det är inte alltid fallet. Det finns flera tecken som kan indikera att vi är i ett förhållande som aldrig var tänkt att trivas, men det är vårt ansvar att gå och göra korrigeringar som skyddar vårt ultimata välbefinnande.
vårda din känsla av acceptans och lätthet att se din relation och partner för vad de är. Det du hade en gång är inte lovat för evigt. Utför en relation obduktion och använda några brutala personlig ärlighet för att få ett nytt perspektiv. Vad gick fel i ditt förhållande? Vad gick rätt? Använd dessa svar för att fokusera på vem du är och vad du vill bygga. Omfamna dina känslor och skydda dig själv genom att bredda klyftan. Om saker är över, det går inte att dra ut saker. Öppna upp för din partner och låt dem veta att du är på. Lätt in i det ökande utrymmet. Håll dig ärlig mot dig själv och utnyttja din inre kraft. Du vet vad du vill och du är stark nog att få det. Förlåt dig själv och din partner för tidigare misstag. Det går inte att fortsätta striden om saker verkligen är slut. Separera som civila bekanta om du inte kan separera som vänner. Sluta hålla fast vid en passion som inte längre är avsedd för dig. Gör plats i ditt liv för sann kärlek att komma in.