Damer, önskar vi inte alla i hemlighet att varje orgasm var som det orubbliga klimaxet Meg Ryan simulerade i den oförglömliga deli-scenen i When Harry Met Sally? Den långsamma, behagliga uppbyggnaden, de dynamiska och klimatiska skriken av ” Ja, Ja, ja!”Om vi har tur har vi upplevt åtminstone få (riktiga) monumentala orgasmer så här i våra liv. Mer än troligt har vi dock förfalskat det någon gång-och några av oss gör det regelbundet.
faktum är att den kvinnliga orgasmen kan vara ganska svårfångad. I en nationellt representativ undersökning av mer än 2300 kvinnor i åldrarna 18-40 fann Cosmopolitan att 39% av kvinnorna rapporterade att de uppnådde de flesta av sina orgasmer genom onani, medan endast 15% av de tillfrågade sa att vaginalt samlag (utan manuell klitorisstimulering) på egen hand hjälpte dem att uppnå de flesta av sina orgasmer.1
varför leder penetrerande sex ensam så sällan till klimax för kvinnor, och hur ofta har kvinnor faktiskt orgasmer? Vi kommer att utforska dessa och andra frågor framåt, tillsammans med saker som kvinnor (och män och kvinnor som älskar dem) borde veta om Big O.
vad händer i en kvinnas kropp under Orgasm?
ingenting för oss in i nuet mer än en bra romp. Här är vad som händer under en orgasm:
- muskler: muskler över hela kroppen kontraherar-tårna krullar, ryggbågarna och musklerna i vagina, anus och livmoderkontraktet och slappna av i ett rytmiskt mönster. Uteruskontraktioner kan hjälpa till att dra Sperma djupare in i slidan, vilket ökar risken för äggbefruktning (mer om det senare). Antalet muskelsammandragningar under orgasm varierar från så få som en till så många som 15.2
- hjärna: dussintals olika delar av hjärnan tros vara inblandade i orgasm.3 hjärnaktivitet är så intensiv under klimax det har beskrivits som liknar den aktivitet som uppstår under ett epileptiskt anfall!3 Amygdala (ofta kallad ”reptilian” hjärnan) aktiveras, vilket hjälper till att bearbeta känslor; den orbitofrontala cortexen (involverad i beteendekontroll) stängs tillfälligt av Under Big O, vilket kan redogöra för den out-of-body-liknande upplevelsen som orgasm ofta ger; hypotalamusen får en stor dos av må bra kemikalier, inklusive dopamin och bindningshormonet oxytocin (vilket också kan utlösa livmoderkontraktioner). Kort sagt, hjärnan upplever överväldigande aktivitet under orgasm, vilket förklarar den nästan förlamande upplevelsen av klimax.
- Heart: Hunter S. Thompson sa, ” allt som får ditt blodracing är förmodligen värt att göra.”Förspel, sex och orgasm får verkligen blodet att pumpa, och hjärtfrekvens och ämnesomsättning kan öka avsevärt under upphetsning och orgasm. En 30-minuters romp kan bränna upp till 144 kalorier.4 Vem visste att en eftermiddag i sängen kunde vara bra för midjan?
- Hud: dina kinder spolas och du känner dig plötsligt varm. Under upphetsning och orgasm sväller dina könsorgan med blod; när du klimax ökar cirkulationen, vilket leder blod till hudens yta (därav termen ”efterglöd”).
Du kanske har märkt att samma muskler som kontraherar ofrivilligt under orgasm är de som kvinnor engagerar sig när de gör bäckenbottenövningar eller keglar. Bäckenbottenmusklerna sträcker sig över bäckenet som en hängmatta och håller en kvinnas livmoder, urinblåsa och tarm ordentligt på plats. Dessa muskler kan försvagas med tiden (särskilt efter graviditet och förlossning), vilket leder till ett vanligt problem hos kvinnor—urinläckage—samt minskad sexuell upplevelse.att göra Kegel-övningar regelbundet med en biofeedback bäckenbottenutövare som PeriCoach kan hjälpa till att stärka musklerna i bäckenbotten. Genom ett konsekvent och guidat träningsprogram blir kvinnor mer bekanta med att engagera sig i bäckenbotten. Tillsammans har styrkan och kontrollen stora va-va-voom-fördelar. Det kallas till och med av vissa kliniker, ’gripande din man’, vilket är handlingen att få kontrakt under en orgasm. Genom att göra detta rapporterar vissa kvinnor att det ger dem möjlighet att klimaxa flera gånger och i positioner som de inte hade försökt tidigare. Så, inte bara kan starkare muskler förhindra eller minska episoder av stressinkontinens, de kan också leda till starkare, längre orgasmer.
det blir bättre med åldern
det finns bevis som tyder på att en rulle i höet kan bli bättre med åldern. Cosmopolitan-undersökningen visade att en mindre andel (84%) av kvinnor i åldrarna 18-24 hade upplevt orgasm, medan 96% av dessa åldrar 30+ gjorde det.1
forskare från University of Indiana genomförde den största någonsin nationellt representativa studien av sexuella och sexuella hälsobeteenden. National Survey of Sexual Health and Behavior tittade på de sexuella upplevelserna hos 5,865-Ungdomar och vuxna i åldrarna 14 till 94. Studien fann att äldre vuxna har aktiva och behagliga sexliv och rapporterar att de engagerar sig i en rad olika sexuella beteenden.studien fann också att bland annat äldre ålder är förknippad med en högre sannolikhet för orgasm under onani bland kvinnor i åldrarna 18 till 59.6 färre kvinnor (64%) rapporterade att de hade en orgasm under sin senaste sexuella händelse, medan 85% av männen gjorde det.6
studien identifierade också variationer baserade på sexuell läggning; resultaten tyder på att kvinnor kan vara mer i linje med vad andra kvinnor behöver. Lesbiska kvinnor som deltog i undersökningen rapporterade att de hade en signifikant högre orgasmfrekvens (74, 7%) än heterosexuella kvinnor (61, 6%).6
slutligen var kvinnor mer benägna att orgasm när de engagerade sig i en mängd olika sexuella handlingar, och de var mer benägna att klimaxa när de fick oralsex eller hade vaginalt samlag.6
betydelsen av förspel
kvinnor och män är olika anatomiskt, vilket delvis kan redogöra för dessa skillnader i erfarenhet, och förspel är särskilt viktigt för kvinnor när det gäller att uppnå orgasm.Massage, kyssar, beröring och oralsex hjälper till att bygga upp momentum för orgasm under penetrerande sex. Samma områden i hjärnan som är aktiva under orgasm tänds när du är i ett väckt tillstånd, så tänk på orgasm som en koncentrerad form av vad du upplever under förspel.
viktigt är att förspel hjälper till att utlösa den naturliga smörjningen som krävs för bekvämt sex. För många kvinnor tar det 5, 10 eller till och med 15 minuter eller mer för körtlarna som omger vaginalöppningen för att producera tillräcklig smörjning, så skimp inte på förspel.
när det är dags för huvudakten kan en teknik som kallas CAT (Coital Alignment Technique) hjälpa kvinnor att uppnå orgasm utan manuell klitorisstimulering. CAT är en modifierad version av missionärpositionen, där mannen flyttar bäckenet framåt till en ”Åsidosätt” – position, vilket sätter basen på hans penis i direkt kontakt med kvinnans klitoris.
istället för att trycka (vilket sällan ger tillräcklig klitorisstimulering) innebär CAT att man använder en sida till sida slipningsrörelse, vilket hjälper till att upprätthålla konstant klitoriskontakt. Snarare än att en person aktivt trycker medan den andra tar en mer passiv roll, kräver CAT-tekniken att partners arbetar tillsammans för att utveckla en rytm. Gå, lagarbete!
en rad upplevelser
det finns flera hinder för kvinnlig orgasm, men de är verkligen inte oöverstigliga. Av de kvinnor som Cosmopolitan undersökte om orsakerna till att de inte uppnådde orgasm sa 50% att de var nästan där men kunde inte riktigt komma ”över kanten”, 38% citerade inte tillräckligt med klitorisstimulering och 32% sa att de var för i huvudet eller för fokuserade på hur de ser ut.1
inga två kvinnor är exakt lika anatomiskt, psykologiskt eller på annat sätt. Det som fungerar för en kvinna kanske inte fungerar för en annan. Öppen kommunikation med en mottaglig partner är kanske den viktigaste faktorn för att öka sannolikheten och frekvensen av orgasm; det är också viktigt för att bygga starka, hälsosamma relationer där båda parter känner att deras behov spelar roll.
här är den stora O!
Läs mer om PeriCoach, en av de bästa Kegel-tränarna på marknaden idag. PeriCoach är FDA-cleared, tillgänglig Över disken och prissatt konkurrenskraftigt på bara $249 (USA.)
Sources
- https://www.cosmopolitan.com/sex-love/news/a37812/cosmo-orgasm-survey/
- https://www.thedoctorstv.com/articles/279-the-big-o
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/237976.php
- https://www.womansday.com/relationships/sex-tips/advice/a1922/8-sexy-ways-to-burn-calories-110923/
- http://www.apa.org/monitor/2011/04/orgasm
- https://www.nationalsexstudy.indiana.edu/
- https://www.huffpost.com/entry/8-fascinating-things-all_b_8050200