den här artikeln är skriven av University of Tennessee Martin assistant män basket tränare Jermaine Johnson.
basketlag försvar introduktion
under de senaste åren har vår basket program börjat märka att de flesta offensiva åtgärder omfattar endast två eller tre offensiva spelare i något spel. Vi tror dock att fem engagerade defensiva spelare konsekvent kan slå två eller tre offensiva spelare om de är villiga att arbeta tillsammans som ett lag.
det andra stora konceptet i vår filosofi som ett team är att ta alla gissningar ur vårt försvar. Vi dikterar var vi kommer att tillåta brottet att gå och sedan försöka ta den offensiva rörelsen bort.
För det tredje arbetar vi för att vara i bättre skick än våra motståndare. Våra spelare är gjorda för att tro att de är i bättre form, både mentalt och fysiskt, än våra motståndare.
För det fjärde börjar försvaret på brott. Våra spelare kommer inte att vara slarviga bollhanterare på brott, och vi kommer att göra ett adekvat jobb som försvarar mot alla stulna pass.
i den här defensiva basketartikeln kommer jag att dela några nycklar till ett bra lagförsvar med dig, vilket förhoppningsvis hjälper dig att förbättra ditt lags försvar! Här är de fyra områden som kommer att täckas.
- defensiv filosofi
- defensiva mål
- regler för försvar
- implementera ett defensivt system i praktiken
defensiv Basketfilosofi
Jag är fast övertygad om att försvaret verkligen sätter ditt lag i stånd att vinna spel och så småningom mästerskap. Från ditt försvar kan du göra flera positiva saker, till exempel:
- Teamwork-alla måste göra sitt jobb
- skapa brott från ditt försvar
- gör varje offensiv resa till en tuff resa
- varje spelare måste ge 100% ansträngning hela tiden
defensiv Basket måste-Haves
- 1. 5 på försvar VS bollen
- 2. Spela bollen och se din MAN
- 3. Konstant kultryck (tryck/kraft/innehålla)
- 4. Packa in den för att förhindra penetrerande enheter, fräsar, passningar och studsade
- 5. Tvinga allt under FOUL-linjen till mitten
- 6. Tvinga allt ovanför FOUL-linjen till utsidan
- 7. FLYTTA NÄR BOLLEN RÖR SIG. Rotera i alla HJÄLPSITUATIONER
- 8. Krympa till bollen mentalitet (på golvet eller på marken)
- 9. Alla defensiva stopp slutar med en defensiv REBOUND
defensiva Basketmål
dina mål är mätverktyg för att motivera ditt lag. Laget ska alltid sträva efter att nå lagets defensiva mål. Dessa mål bör vara justerbara när säsongen fortskrider. Målen måste också justeras per spelplan som kommer att genomföras för varje spel.
dina defensiva mål ska vara synliga för laget att se. Tränare bör kartlägga målen som statistik och prata om dem vid rätt ögonblick under ett spel eller övning.
exempel på lag defensiva basket mål:
- 1. Håll motståndare till 50 poäng eller mindre
- 2. Håll motståndare till 40% eller mindre från 2pt fg%
- 3. Håll motståndare till 30% eller mindre från 3 pt. fg%
- 4. Begränsa motståndare frikast försök att 10 eller mindre per match
- 5. Avg. 25-30 avböjningar per spel
- 6. Avg. 8-10 stjäl per spel
- 7. Ta 6 avgifter per spel
- 8. Inga ÖVERGÅNGSKORGAR
- 9. Håll motståndare till 20 dribbla färg handen per spel
- 10. Ut Rebound och begå färre fouls än det andra laget
defensiva basketregler
den första principen i undervisningen detta försvar är att dela upp domstolen i hjälpsidan och bollsidan:
regler för bollsidan
- håll alltid trycket på bollen
- gör det svårt att göra ett penetrerande pass
- hjälp och rotera
- när din man passerar bollen, hoppa till bollen
regler för hjälpsidan
- ju längre din man är från bollen, desto längre spelar du från din man
- när din man är över den felaktiga linjen, du är ett steg utanför linjen för din man och bollen och ett steg till mansidan
- fram varje skärare som går till korgen
den andra principen är att dela upp domstolen i postansvar och vakt ansvar: i grund och botten är det därför vi byter vakt till framåtkors. Vi vill alltid ha stora män där de är mer effektiva. De är bättre rebounders, bättre defensivt under korgen och bättre på att försvara fram-och postområdet.å andra sidan gör vakterna/vingarna ett bättre jobb som försvarar sig bort från korgen, och de täcker mer område snabbare. Vi slår bara på kors eller när postspelarna är tillräckligt nära för att växla effektivt muntligt.
defensiva basket övningar för att lära
Spela arg defensiv Basket serien
- Post försvar
- Gap position
- hög hip closeouts
- en på en sidolinje gränder
nackdel basket övningar
alla dessa basket övningar kommer att lära dina spelare att tävla och slåss. Detta är viktigt eftersom inte alla defensiva innehav går som planerat, och spelare måste räkna ut det och ändå få ett stopp.
- en offensiv spelare vs. två försvarare (arbetar med att fånga)
- fyra offensiva spelare vs. tre försvarare (arbetar på rotationer)
- fem offensiva spelare vs. fyra försvarare
- sex offensiva spelare vs. fem försvarare
Closeout Basketborrar-John Cheney Series:
- grundläggande bilder.
- Hög / Låg cross closeouts
- Hög / Låg cross closeouts med en dribbla
- Hög / Låg cross closeouts med post feed
i alla dessa basketborrar arbetar vi med:
- kommunikation
- Sprinting till bollen
- rotationer-dra laddningen
- bygga swagger och lita på vårt lagförsvar
rekommenderas: defensiva Basketborrar
implementera ett defensivt System i praktiken:
- jag undervisar med hela/Del/hela metoden
- praxis är uppdelade i 8-10 minuters block
- jag använder stationformatet så ofta jag kan, beroende på antalet assisterande tränare vid träning
den ultimata basketlagets försvarskonklusion
måste ha tryck på mannen med bollen. Det första övervägandet av varje spelare är att stoppa bollen med gapskydd och rotationsprincip. Varje spelare måste känna ett djupt ansvar att göra allt för att hålla det andra laget från att göra poäng. Detta är lagets basketförsvarsprincip. Avkastningen kommer i form av fler segrar och definitivt mästerskap. FÖRSVARA FÖR ATT VINNA!