Department of Health

Vad menar vi med ”hälsosam graviditet”?

• en graviditet som varar hela nio månader
• en graviditet som resulterar i ett friskt barn (eller spädbarn) som väger minst fem och en halv kilo som inte har några fosterskador
• en graviditet där mamman mår bra hela nio månader annat än de normala obehag som morgonsjukdom.

vilka resultat oroar vi oss för för barnet?

för barnet är det vanligaste problemet låg födelsevikt. En baby som är född som väger mindre än fem och en halv kilo anses vara låg födelsevikt. Låg födelsevikt är den främsta riskfaktorn för dödsfall under det första året av livet och för livslånga hälsoproblem.

det kan orsakas av att födas för tidigt, genom att växa för långsamt, eller några av båda.

rökning av modern är en av de främsta orsakerna till dålig tillväxt, eftersom det minskar barnets tillförsel av syre och mat.

dålig näring, fosterskador, genetiska tillstånd, mammas hälsoproblem som högt blodtryck, faror i miljön inklusive bly eller tobaksrök och flera födslar (tvillingar, tripletter etc.) kan också orsaka låg födelsevikt. I många fall är den exakta orsaken till låg födelsevikt inte känd.

vad kan en kvinna göra för att hjälpa henne att få en hälsosam graviditet?

nyckeln till en hälsosam graviditet planerar den i första hand. När graviditeter planeras kan den blivande mamman ha bästa möjliga hälsa och vara redo för alla utmaningar med att ha ett friskt barn och uppfostra en familj.

de flesta tänker inte på preventivmedel som ett sätt att få ett friskt barn, men det spelar en nyckelroll genom att hjälpa kvinnor att planera den bästa tiden att få barn.

När en kvinna planerar en graviditet ska hon ha bästa möjliga hälsa och bör följa dessa riktlinjer:

• ta ett multivitamin varje dag som har 400 mcg (0, 4 mg) folsyra. Folsyra är ett B-vitamin som hjälper till att förhindra allvarliga fosterskador i hjärtat och hjärnan. Men det hjälper bara om mamman tar det före graviditeten och under de första tre månaderna av graviditeten.
• sluta röka. Få andra hemma och på jobbet att sluta röka för att skära ner på begagnad rök.
• sluta dricka alkohol och / eller använda olagliga droger. Fetalt alkoholsyndrom är en av de vanligaste fosterskadorna. Varje fall kan förebyggas genom att inte dricka alkohol under graviditeten.
• ha en hälsokontroll före graviditeten hos en läkare, barnmorska eller sjuksköterska. Kvinnor med kroniska hälsoproblem som diabetes eller högt blodtryck och kvinnor som tar mediciner eller örter behöver särskilt vård före graviditeten.
• prata med din vårdgivare om den möjliga risken för blyförgiftning. Om bly kommer in i kroppen kan det skada dig och ditt ofödda barn.

vad kan en kvinna göra efter att hon blir gravid för att få en hälsosam graviditet?

• få prenatal vård tidigt. Gå till alla dina regelbundna läkarbesök.
• Ät en välbalanserad diet. Fortsätt att ta ett multivitamin för att vara säker på att mamma och barn båda får de näringsämnen de behöver.
• få tillräckligt med vikt, men inte för mycket.
• registrera dig för WIC, om du kvalificerar dig. WIC ger extra mat för gravida och ammande kvinnor och för spädbarn och barn. Det ger också hälsoutbildning och stöd under graviditet och amning.
• få hjälp med orsaker till stress, inklusive familjevåld eller arbets-och skolproblem. Det finns hjälpkällor i varje samhälle: skolor, kliniker, samhällscentra, kyrkor och andra organisationer.
• ta en förlossningskurs för att lära dig mer om att ha en hälsosam födelse och en hälsosam baby.
• tala med din läkare eller barnmorska om du tror att du kan utsättas för bly från:
  • måla chips eller damm i lägenheter eller hus byggda före 1978
  • arbeta i en batterifabrik, avsluta gamla möbler eller andra jobb och hobbyer arbeta med bly
  • äta vissa material som lera eller smuts
  • vissa kryddor, livsmedel och läkemedel från andra länder
  • använda flisade eller trasiga rätter för att lagra mat
• tvätta alltid händerna innan du gör måltider eller äter

graviditet är en tid i livet när en kvinna behöver förlita sig på hjälp från andra. Din man eller partner, andra familjemedlemmar eller grannar kan:

• hjälp runt huset
• hjälp dig att förbereda hälsosamma livsmedel
• hjälp dig att komma till läkarbesök

tonåringar kan behöva extra hjälp att hålla sig till goda hälsovanor.

användbara webbplatser: