Vi har hört att chugging chokladmjölk efter en hård träning är ett bra sätt att hjälpa din kropp att återhämta sig, men öl?
enligt NPR, Lean Machine Brands, Inc. meddelade att den avser att släppa en ny kalorifattig, protein packad ”muskel öl” marknadsförs för att passa killar. Det väcker frågan: Kan en riktig, alkoholisk brygga fungera som en livskraftig träningsåtervinningsdrink? Svaret kan överraska dig.
14 bästa saker att göra för din kropp dagligen>>>
att sätta din kropp genom träningsstammarna utarmar många viktiga vitaminer, hydrerande elektrolyter och kolhydrater. Det är därför idrottare chug Gatorade eller kokosnötvatten och äter frukt efter en intensiv träning—de är alla fulla av bra socker och näringsämnen som fyller på din kropp. Öl har också några av de bra sakerna: söta kolhydrater, en antydan av elektrolyter och några användbara växtbaserade näringsämnen som kommer från humle, jäst och korn. Men den största nackdelen—och det är en doozy-är att alkohol ganska mycket skruvar upp allt.
alkohol lämnar dig inte bara uttorkad, men en ny studie tyder på att det också kan hindra din muskelåterhämtning efter träning. Så för att du ska få några av de bra sakerna ur öl, måste du ta ut den enda stora ingrediensen som gör det roligt i första hand. (Naturligtvis är det därför Lean Machine har bryggts för att innehålla cirka 0,5% alkohol, vilket gör den ungefär lika stark som en rutt banan.)
domen? Vi skulle inte rekommendera att bli sloshed efter varje mil du har kört, men att ha en öl efter en kraftfull träning kanske inte är så illa för dig som du skulle tro. Lite måttlighet och massor av vatten kan vara den perfekta belöningen för dig själv efter en särskilt ansträngande session. Och om du är den typ av kille som älskar att ha sin tårta och äta den också, då har vi några läckra hantverk öl som inte kommer att förstöra din kropp.
vad du ska äta innan du dricker>>>
för tillgång till exklusiva utrustningsvideor, kändisintervjuer och mer, prenumerera på YouTube!