Dunking är det viktigaste för en basketspelare i spelet. Dunk calculator hjälper spelaren att mäta höjden på hoppningen. Det ger en ungefärlig plan för dunking. Genom att använda denna räknare kan du enkelt få en uppfattning om hur lång du måste vara för att dunk.
Läs Mer: bästa basket hoop för småbarn
nu,
saker har blivit lätt i denna avancerade era. Du behöver inte följa komplexa metoder för att analysera saker. Denna moderna ålder ger dig avancerade verktyg för att arbeta med lätthet. En Dunk calculator är en sådan uppfinning.
Vid denna punkt,
det kommer att vara bra om du fokuserar på vad som är dunk calculator. Tänk inte för mycket. Stanna hos oss.
Innehållsförteckning
vad är dunk calculator?
detta är en mycket fantastisk gadget som låter spelaren analysera hur många extra inches han behöver hoppa för att dunk basket. Inte bara den här funktionen, men dunk-kalkylatorn ger dig också hastighet, kraft, hängtid, vertikalt hopp och hastighet.
du undrar hur det gör det.
faktiskt ger det alla dessa funktioner genom att ge en stående räckvidd, fälgens höjd och den extra räckvidden.
hur högt behöver du hoppa till dunk?
är du ny och börjar lära dig basket?
Tja, det är bra!
du behöver veta den genomsnittliga höjden för att dunk. Enligt min mening är 6 fot och 4 tum den perfekta höjden att dunk. Om din höjd är mindre behöver du en dunk-kalkylator för att analysera hur höjd du behöver för att hoppa till dunk.
oroa dig inte!
denna räknare är extremt lätt att använda och enkel. Du måste lägga till den angivna informationen och räknaren kommer att berätta de extra inches du behöver dunk.
Låt mig utforska detta ämne mer.
Var kan man få en dunk calculator?
den vertikala hoppräknaren är tillgänglig online och är gratis att använda. Lägg fälghöjden och stående räckvidd och hitta den extra räckvidden för att dunka basket. Ladda ner härifrån play store
Läs också: bästa utomhus basket
Vad behöver du för att använda dunk calculator?
processen är mycket enkel och snabb. Fälgens höjd och stående räckvidd är de två grundläggande sakerna att använda dunk calculator.
ha dessa två och få resultaten för att säkerställa det bästa spelet. Ibland vet du inte den stående räckvidden.
inga problem!
Vi har tagit med dig en enkel metod för att mäta den stående räckvidden. Låt oss kolla upp det.
mätning av stående räckvidd
Läs: bästa trampolin med basketbågar
Vad behöver du?
ordna följande saker för att mäta den stående räckvidden:
- en slät vägg
- ett måttband
- en andra person eller en vän.
- pekare eller krita. Färgen på kritan ska vara synlig på väggen mycket tydlig.
Läs: bästa utomhus basketskor
steg för att följa
- stå mot väggen du har valt. Se till att dina fötter ska vara plana till den släta marken.
- be en vän att placera ett märke på väggen vid punkten för din maximala höjd.
- Alternativt kan du göra det själv med en hand. Höj din hand så högt som möjligt och markera på väggen.
- få dig separat från väggen.
- Mät avståndet från kritpunkten till marken med hjälp av mätband.
- notera detta avstånd, det är den stående räckvidden.
Läs: bästa inomhus basket hoops
fälgens höjd
fälgens allmänna höjd är 10 fot. Du kan använda hans värde för att analysera de extra inches du behöver dunk.
öka det vertikala hoppet
Du har nu fått, vad gör extra inches du behöver dunk basket. Nu är den faktiska praxis att öka den vertikala höjden. Flera initiala spelare klagar på att de har ökat hoppet, men de är fortfarande några inches bort för att dunk basket.
denna situation är vanlig.
flera metoder finns tillgängliga online för att öka det vertikala hoppet. Du kan göra detta under instruktion av en lärare.
du behöver plyometrics utformade för att öka hoppet och rörelsen. Vi lyfter fram några övningsövningar för att öka det vertikala hoppet. Dessa träningsstycken kommer att öka din styrka för att nå de extra inches du behöver dunk basket.
- laterala hopp
spelare måste öva sida vid sida rörelse genom lateral hoppövning. Detta ökar muskelstyrkan och kraften.
- Squat hoppar
syftet med squat jump är att analysera underkroppstrycket. Öva det dagligen och det kommer att sluta med ett ökat vertikalt hopp.
- Single leg bounce
maximera effekten genom att minska kontakttiden med marken. Denna praxis syftar till att öka din makt.
- djuphopp
detta är den perfekta övningen för att öka det vertikala hoppet. Detta hopp förbättrar också din muskelstyrka.
- Broad jump
för att bibehålla din balans när du spelar används ett brett hopp som en övning. Detta hopp förbättrar inte bara benets kraft utan maximerar också det vertikala hoppet.
Vi har markerat några viktiga övningar för att öka de vertikala hoppen. Men du är inte begränsad till endast dessa metoder. Många andra hopp är tillgängliga, som split squat hopp, breda hopp, 180 hopp, tuck hopp och mycket mer.
Välj de två eller tre hoppen enligt ditt val och öva dem dagligen. Inom en vecka kommer du att märka förbättringen i ditt vertikala hopp för att dunka basket.
Läs: bästa basketskor för ankelstöd
regler för att dunk basket
här är olika regler för dunk. Du kan följa den som passar dig bäst eller som är mer kompatibel med din upplevelse.
- Tänk på styrketräningsövningarna för att hoppa högre om den löpande vertikalen är högre än den stående vertikalen.
- föredrar plyometriska övningar om den löpande vertikala och stående vertikala är nästan densamma.
den normala skillnaden mellan den löpande vertikala och stående vertikala är 20 procent. Den löpande vertikalen ska vara högre. Om dess värde är 20 procent mindre rekommenderar vi att du föredrar plyometriska övningar.
Om du inte vet om de plyometriska övningarna kan du söka på det online eller ha rätt vägledning från läraren eller några erfarna spelare.
om din oro är att förbättra det vertikala hoppet, välj sedan övningarna enligt det.
Läs: bästa inomhus basketbollar
vanliga frågor
vem är den kortaste personen någonsin dunk?
Spud Webb är den kortaste personen någonsin i historien.
vem har det högsta vertikala hoppet?
Evan Ungar har det högsta vertikala hoppet som registrerats i Guinness world record 2016. Han hoppade på en höjd av 63,5 tum.
vem har den högsta vertikalen i NBA?
Slutord
Dunk calculator är en av de mest fantastiska prylar som hittills introducerats. Du kan enkelt förbättra ditt spel genom att analysera vilka extra inches du behöver dunk basket i fälgen.
men,
huvudpunkten är övning. Att bara veta dessa extra tum ökar inte ditt hopp. Du bör ha rätt praxis för att förbättra hoppet.
ju mer kommer du att träna, desto tidigare kommer du att observera förbättringen i ditt vertikala hopp. Försök att ha en trevlig övning dagligen. Släpp inte en enda dag utan övningen. Mindre träning kommer helt enkelt att leda till förlust av uthållighet.
Läs: bäst i marken basket hoop
i slutändan,
Vi har skrivit det här inlägget för dig eftersom detta är det trängande behovet av professionella spelare. De vill veta vad mer inches av hopp behöver ha en boll vackert dunk.